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一堂瑜伽课的体式安排与分析 | 你做对了吗？影响一堂瑜伽课的效果有很多的因素，比如：环境（锻炼时的气温和湿度，室外锻炼是否有风等等）、习练者的本身因素（年龄、当下的身心状况）、瑜伽老师的引导经验或者自我练习经验（体式的理解、体式安排顺序）。前面的一个体式都是为后面的一个体式做准备，是下一个体式的热身，后面的一个体式可以平... 阅498 转0 评0 公众公开 18-12-19 07:59 |
108式体位标准图 全国瑜伽比赛体式示范图（赶快收藏纠错吧）瑜小编今天在这里统一回答下：瑜伽体式没有“金标准”，并非教条主义！瑜伽是练科学标准，不是练体式标准，体式要因人而异，不能满足科学标准的体式，就必须放弃。今天给大家汇总的体式标准图，目的不在于教条的标准，只是想让各位伽人在练习体式时，注意身体关键部位的科学正确的摆... 阅701 转1 评0 公众公开 18-12-19 07:58 |
瑜伽体位百百种，不管哪一派，这５招必学！练习瑜伽确实可以放松紧绷的身体，在压力指数很高的现代社会，每个人都要学会放松自己。而瑜伽有各种门派，体位法也百百种，各有不同好处，如果你想学瑜伽保养身心，这5招你一定要学会!用途：扭转身体，按摩脏器。记住，双脚膝盖要打直，大腿出力，胸口尽量打开。膝盖微弯，保持弹性，双脚踩稳地板，... 阅24 转0 评0 公众公开 18-10-03 03:28 |
一套保养瑜伽，每天练一练，美丽不断！不过除了买买买来保持美丽，还有一部分女人靠瑜伽真正实现了逆袭，这部分瑜伽背后的女人，靠的是坚持，而瑜伽回报给她们的不仅仅是美丽，还有身体的健康，以及积极的生活态度。今天给伽人们推荐的这套瑜伽序列，从热身到头倒立、手肘倒立、手倒立，最后是修复体式，一整套练完，感受美丽源源不断的聚集到... 阅27 转0 评0 公众公开 18-10-03 03:27 |
20个基础瑜伽体式的辅助练习方法（收藏级），让你的瑜伽练习更深入！瑜伽练习中，科学使用瑜伽辅具，不仅可以让体式完成的更好，同时还可以避免瑜伽中伤害，更可以让你的瑜伽练习增加新的体验，到达新的层面。想要瑜伽练习好，这20个基础瑜伽体式的辅助练习方法少不了（建议收藏）· 借助瑜砖放在髋部腹部的下方 · 身体的重量不要压... 阅43 转0 评0 公众公开 18-10-03 03:26 |
