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两手的高度是与肩同高，然后微微下按、放松，松肩沉肘，两肩好像往下坠一样。三：起势，两掌跟放在两胯，重心右移，同时，左手微下按，右手往上往右，两手象抱球一样，开步，往前倒，右脚不要踏实用力踩地，好像往前倒，整体往前的，它往前倒，我们就往前松，同时左手由下往前上，好像刚才手和脚，左手和右脚和身体腰是合上的，腰是放松的，然... 阅26 转0 评0 公众公开 22-07-08 22:51 |
涌泉为足少阴肾经之起始穴，肾与心、肝两脏关系密切，心藏神、肝藏魂，肾主藏精，肝主藏血，精血同源，两者相互资生。涌泉为足少阴之井穴，乃肾之根本，能滋养肾阴，温补肾阳，有开窍醒神，交济水火的功效。涌泉穴，正是足少阴肾经的井穴，也就是起始穴肾属水，肾水起于涌泉。人老脚先老，治病先治脚，而脚的正中心是涌泉。肾是人的先天之本，... 阅1 转自CeizhuPan 公众公开 22-05-17 15:09 |
吴式太极拳三十七式入门（方圆）验收表填表人：____________式名动作名称先求方完成日期再求圆完成日期动作规范姿势准确立身中正虚实分清常见错误肌肉松弛骨节松开动静分明气感效果常见错误预备式一、起式1、左脚横移2、左脚落平3、两腕前掤4、两掌下採填表说明：方法一：根据自己的实际学习情况，在表格内相应位置划“V”表示此动作的这个要求... 阅13 转0 评0 公众公开 22-05-15 20:51 |
我是董镇合，应梅老师邀请，向各位同修汇报一下我5个月学习、练习自信禅的收获和心得在上课之前，我患有以下疾病：轻度的肩周炎餐前血糖值高达14-15严重的疝气其中疝气因为血糖值高，无法进行微创手术治疗，在日常生活中带着疝气带，路走长了，疝气就出来，剧烈疼痛。 阅21 转0 评0 公众公开 22-03-05 19:45 |
王培生传抻筋拔骨十三势演练。 阅1 转自等着l70sm... 公众公开 22-02-16 12:29 |
北派吴式太极拳筑基法——王培生传抻筋拔骨十三势（文末附视频）早上练习这套功法，一天精神不犯困，而且练习时间久了，还能抻拉自身的懒筋，把身体的短筋以及经络给拉通，这对增强于青少年的身体素质，开发智力都有帮助。李世超，吴式太极拳第六代传人，幼承家学，后随王培生之子王乃昭、王乃相两位老师习拳，多年勤修不辍，精研抻筋拔骨十三... 阅1 转自明月照书窗 公众公开 22-02-16 12:17 |
杨氏太极老六路太极起式，揽雀尾的练法（动作分解演示，宋培阁老师，动作详解整理侯献君）意念下按之时感觉到掌心朝下有其体流动的阻力能把掌心漂浮起来。3，接下来，整体三个平面带着躯干整体朝前漂移重心渐渐移向左脚，右脚渐渐虚下来，左掌保持上面动作状态不变，随着身体进行整体位移，上身微微的前倾倾斜到鼻子尖脚尖膝盖相对即可，右手随... 阅1 转自CeizhuPan 公众公开 21-12-14 12:29 |
下面是左手心从右拳上拳眼，落到下拳眼，掌心托着拳。接下来，云收单鞭，从单鞭开始做下势，下势的时候呢，右手摸右膝，怎么摸呢，是眼神从左手商阳穴离开右转看右手食指商阳穴，刚一看左手食指商阳穴眼神就离开看右膝阳陵泉，这时候食指就追眼神，眼睛追到食指了这时候眼睛看左腿的阴陵泉，这右手食指就追阴陵泉，追到阴陵泉的时候这眼睛就看... 阅1 转自tjboyue 公众公开 21-12-14 12:15 |
太极拳：太极拳“守中打中”新解。五行通背拳更是十分强调中拳，视之为通背拳之魂。比如，在对方中路进攻进攻我方时，我方稍一偏开对方进攻的拳掌，就守住了中线，既使自己不受伤害，又保持了自己的身体平衡。对方从侧翼进攻我方时，我方仍是稍偏一下身体，粘住对方，即化解了对方的进攻，守住了自己的重心，不失平衡。比如，我方用八卦的技法... 阅1 转自茉莉苑168 公众公开 21-11-26 16:34 |
