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| 共 148 篇文章 |
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老花眼的致命危害白内障、青光眼、心脑血管病.....老花眼为正在工作岗位，担当重任的中年人带来无尽烦恼，眼酸、眼痛、眼干涩、多泪、视物模糊、阅读疲劳。人到中年，正是风华正茂，大显身手的时候，却因老花眼而感到眼睛经常疲劳，做事力不从心。承光穴使头顶传来的凉、湿、水气进一步受热胀散，当承光穴受到刺激，会使气血进入眼部，捎除老花... 阅1 转0 评0 公众公开 24-05-01 07:46 |
这是非常简单的功能锻炼，可以有效防止我们的膝关节退化 大家好，我这是非常简单的功能锻炼，可以有效防止我们的膝关节退化。经常看我短视频的朋友会知道，我经常让膝关节疼痛的患者，做一种叫做，钩腿的功能锻炼，来训练我们下肢的肌肉力量。当我们的肌肉力量稳定时，我们的膝关节就会越稳定。第二步就是做勾脚的动作，这个绷腿勾脚的动作，能... 阅2 转0 评0 公众公开 24-04-27 22:47 |
四意合一养生法(童心、龟欲、蚁食、猴行) 童心：像孩童一样无忧无虑 儿童的心灵有三个特点：一是天真无邪，不懂世事，无忧无忌，少欲少虑，没有杂念，表里如一，想哭就哭，相笑就笑；养生，要学猴行，适量多动，勤于锻炼，经常活动身段和筋骨，保持身体各部位与关节的灵活机敏。 阅1 转自循天园 公众公开 24-04-17 10:39 |
《黄帝内经》十二时辰养生法！养不对，五脏六腑都遭罪十二时辰养生法，又名黄帝内经时辰养生，人体的五脏六腑与十二条经络对于气血的运行起着重要作用 ，而每条经络又都有其兴衰的时辰。一天12个时辰，每个时辰到底怎么养？12、亥时（21:00—23:00）：三焦经当令——三焦经旺， 亥时百脉通养身养娇容。三焦与心包相表里。亥时三焦能够通 百脉，... 阅2 转0 评0 公众公开 24-03-30 11:11 |
绿 色 养 肝常 见 绿 色 食 物 — — 绿 豆 、 菠 菜 （ 最 养 肝 的 菜 ） 、 西 兰 花 、黄 瓜 、 丝 瓜 、 芹 菜 、 韭 菜 、 青 辣 椒 、 茼 蒿 、 莴 笋 、 白 菜 、 荠菜 （ 长 沙 话 叫 ： 地 菜 子 ， 有 清 火 降 压 作 用 ） 、 油 菜 、 四 季 豆 、豆 角 、 空 心 菜 （ 长 沙 话 叫 雍 菜 、 四 声 音 ） 、 木 耳 菜 、 绿 苋 菜... 阅3 转0 评0 公众公开 24-03-30 11:10 |
102 种养生配方秘籍广东省中医院众多名中医的“靓汤”配方，首次公开，够煲一年，果断收藏起来吧~1.淮山党参鹌鹑汤材料：党参 15 克、淮山 15 克、鹌鹑 2 只、瘦肉 250 克、生姜 3 片功效：健脾益胃的功效，对脾胃虚弱所致的食欲不振，消化不良，有食疗补益作用。77.西洋参石 斛淮山煲鸡或煲瘦肉汤材料：石斛、西洋参、淮山、煲鸡或瘦肉功效：... 阅3 转0 评0 公众公开 24-03-30 11:10 |
通血管、强骨骼、护腰肾。这个动作就是——踮脚！经常踮脚。踮脚可以锻炼下肢肌肉，当踮起脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。踮脚运动可以通过负重的方式，刺激骨头得到更多的机械应力，从而促进骨骼增加矿物质沉积，使骨质更加密实，有助于预防骨质疏松。1.站着踮脚跟。1.踮脚是一种会锻炼到肌肉... 阅3 转1 评0 公众公开 24-03-10 09:48 |
