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简约生活的18条理念，体验生活的极致美学。别让琐事遮盖你的初心。列个清单写下每天的计划。拒绝是简化生活的关键。少而精应该成为你的消费原则。生活变得更轻松、更高效、更有价值。简约生活的18条理念，去粗取精。瑜伽路上商城 超方便携带的折叠瑜伽垫 点击查看 小程序。一首轻缓的瑜伽音乐。带你进入瑜伽的神秘世界。点这里，进入瑜伽... 阅109 转1 评0 公众公开 18-07-28 15:05 |
睡眠专家表示，睡姿没有标准，但如果有人长期被某些疼痛与疾病困扰，如睡眠呼吸中止症、头痛、胃灼热、背部疼痛等，不正确的睡姿加上不良的睡眠质量，就可能会加重这些不适的症状。可预防胃酸逆流、颈部与背部疼痛。（2）颈部与背部疼痛：趴睡会对脖子产生不小拉力，脖子朝向一边转动，就会造成关节压迫，同时引发背部疼痛。习惯趴睡者，建议选... 阅44 转2 评0 公众公开 18-07-28 15:04 |
初学者如何坚持练习空中瑜伽。空中瑜伽练习也是一样，记录可以帮助你反观过去、设立新目标。因为练空中瑜伽的频率比练空中瑜伽的单次时间更能影响到你的毅力。如果你不能天天练空中瑜伽，可以隔一天进行一次或隔两天进行一次，一定要保持一种大致均匀的频率。学着留出瑜伽时间。在计算机上贴上计时贴，或设定闹钟，让它每天提醒你在固定的时间... 阅196 转0 评0 公众公开 18-07-28 14:59 |
睡眠质量不佳，多练练这几个瑜珈吧！瑜珈是一种健康的生活方式，和练习者的年龄大小没有关系。十个简单的床上瑜珈动作，get起来。1、端坐於床上，弯曲膝盖，挺直脊柱，手臂放松，做3次深呼吸。4、 盘腿坐在床上，右手放在左手膝盖上，左后放在身后，轻轻向左转动身体。5、躺在床上，膝盖弯曲，脚掌相对，手臂自然放在身体两侧。这些基本的瑜珈... 阅19 转0 评0 公众公开 18-07-11 00:08 |
用瑜伽这样拉伸...脖子越来越粗，背越来越厚，不是胖了，是经络不通！其实当脖子越来越粗，胸背越来越厚的时候——我们自然而然认为是胖了，其实不然，这是代谢功能下降，淋巴堵了，经络不通了！如何用瑜伽疏通肩颈经络？瑜伽可以有效缓解肩颈疼痛，推荐7个瑜伽体式，全面放松肩颈，疏通经络。01丨脖子侧面拉伸。双腿简单盘坐，然后转动脖子向... 阅32 转0 评0 公众公开 18-07-11 00:05 |
8个拉筋动作3D图解，让你告别肩周炎、颈椎病！下面介绍的这五个动作，对于有肩周炎、颈椎病和想要减肥的人来说就是福音！动作要领：站立，手臂伸直，轻轻按压以增加肌肉的伸展，另一只手重复练习。动作要领：把手放在站立腿的前面，背部挺直，抬起对侧手臂，让髋部从前向后打开。动作要领：靠墙一定距离站立，身体平行于地板。动作要领：屈膝坐... 阅11 转0 评0 公众公开 18-07-11 00:02 |
大腿前侧这样拉，甩掉大粗腿。大腿粗，不仅仅不美观，因为大腿粗，就是腿部经络不同，能量阻塞，腿部血液循坏差，髋部前侧也会紧。拉伸大腿前侧，只要这5个动作就够了！拉伸大腿前侧动作1：拉伸大腿前侧动作2：拉伸大腿前侧动作3：这些动作不仅拉伸大腿前侧，还拉伸髋部前侧，也是做瑜伽轮式需要打开的部位，可以作为瑜伽轮式的热身动作哦！ 阅87 转2 评0 公众公开 18-05-01 19:24 |
10条健康警戒线，决定寿命长短，你“越界”了吗？多项研究发现，颈围是测量人体上半身脂肪的“天然方法”之一，而上半身脂肪与心脏疾病密切相关。如果你想更了解你的血管，请先去做个血脂，如果血脂检查项目中，总胆固醇超过5.18毫摩尔/升，LDL-C(低密度脂胆固醇)又呈现“↑”，说明你的血管健康已亮起“红灯”，中风的风险在加大。红肉警戒线... 阅22 转0 评0 公众公开 18-05-01 19:04 |
她是4个儿子的辣妈，一边晒娃，一边练瑜伽，她活成了最美的样子！瑜伽优课明星私教教你在家练瑜伽,点击关注,马上开练!最近在INS上有一个瑜伽妈妈特别受欢迎。她和四个儿子一起瑜伽的图片。看着她娴熟完美的瑜伽动作。哪里还有时间练瑜伽？确实Yoga Mom Of 4没有时间去瑜伽馆练习。每次瑜伽时孩子们就跳上串下。孩子们陪她瑜伽，她陪孩子们成长。 阅101 转0 评0 公众公开 18-04-12 20:32 |
一个标准的瑜伽达人，练完瑜伽后都吃些什么？瑜伽优课明星私教教你在家练瑜伽,点击关注,马上开练!你可以在上完瑜伽课回家后，饮用一大杯新鲜的果汁。然而，回到瑜伽课中，瑜伽可以增强血液循环，绿茶中的抗氧化成分可以在身体内流动。你可以在瑜伽课回家后，做一盘新鲜蔬菜沙拉。当你上完瑜伽课后，千万不要贪吃零食去满足你的味蕾哦！ 阅103 转0 评0 公众公开 18-04-12 20:32 |
