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研究发现，如果从20岁开始，饮食中添加更多豆类、全谷物、坚果，更少红肉、加工肉类的优化饮食，则有望使预期寿命延长10年以上。而在不同类型食物中，上述研究人员发现，豆类、全谷物、坚果、红肉和加工肉类，对预期寿命的影响更大。此外，饮食中增加全谷物的量也对延长寿命有益。所以，饮食对于寿命的影响非常大，也许做不到完全遵照优化的饮... 阅9 转0 评0 公众公开 22-03-02 17:46 |
喝粥养胃还是伤胃？很多人都觉得喝粥能养胃。说“有胃病的人不应该喝粥。因为粥是淀粉。喝粥到底养不养胃？但是含有淀粉的食物不光是粥。煮粥的时候米饭里的淀粉。但是淀粉的另一个方面就是特别刺激胃。导致胃分泌胃酸增多。哪些人适合喝粥？对于胃动力或者是胃酸分泌。适当的喝粥有助于刺激胃酸分泌。通过喝粥以后分泌的胃酸多了。 阅8 转0 评0 公众公开 21-06-26 23:02 |
生活中非常多食物内含有反式脂肪酸，长期摄入反式脂肪酸会给身体健康带来很大威胁，所有人都很有必要了解如何去减少反式脂肪的摄入。最后，日常要减少吃点心，甜品内含有的反式脂肪酸含量非常高，建议日常的点心换成粗粮饼干，在减少反式脂肪酸摄入的同时还可以补充膳食纤维。为了避免过量摄入反式脂肪酸给身体带来的危害，世卫组织在2003年建... 阅24 转0 评0 公众公开 21-06-17 11:29 |
睡前抽烟更容易导致危害翻倍，这些有害物质会聚集在肺部，给肺部器官造成巨大的损害，因此一定要及时戒掉抽烟的坏习惯，还肺部一个健康的环境。而夜深人静的夜晚，最容易产生忧郁的情绪，如果睡前一直保持这种情绪的话，不但影响睡眠质量，而且会给肺部运转产生负担，时间长了会导致肺部功能“走下坡路”。因此，要想保持肺部健康，一定要记住... 阅8 转0 评0 公众公开 21-04-19 18:43 |
想要全年湿气不扰，千万少吃“招湿菜”春天气候潮湿、阴冷、反复多变，空气湿气浓度大，故而身体也难逃湿气的侵害。湿气也有内湿与外湿之分。中医讲“寒凉伤脾”，伤脾后，脾的运化功能减弱，也容易促进湿气生成。即便是一些祛湿凉茶，如薏仁祛湿茶、五花祛湿茶，天天喝也会损伤脾胃，湿气越祛越重。功效：太子参具有健脾、益气、养胃的功效，... 阅18 转0 评0 公众公开 21-03-10 20:12 |
一、生花生、熟花生，哪个更营养？生花生皮具有凝血止血的功效——花生皮可以阻止纤维蛋白溶解，减轻出血症状，并能促进骨髓的造血功能，增加血液中血小板的含量。花生芽不仅热量低，还继承了花生的各种营养，尤其是白藜芦醇的含量还增加了，中医认为花生芽入肝、肾、肺三经，有平肝潜阳、安神健脑、镇咳止血的功效。发花生芽的方法：①取适量... 阅28 转0 评0 公众公开 20-11-07 18:43 |
土豆堪称“十全十美的食物”从土豆的营养角度来说，土豆的价值甚至比大米的好处会更多，一样能给身体提供热量，所以也说它是“十全十美的食物”。4，糖尿病人不宜吃土豆。众所周知，土豆里的蔗糖等糖分是比较高的，淀粉含量也高，糖尿病人吃太多的话容易加重病情，所以糖尿病患者要最好是少吃，或者不吃土豆。酸辣土豆丝是大家最常吃的菜了，但... 阅160 转0 评0 公众公开 20-11-07 18:35 |
对应方法。应对方法。前列腺增生是由于前列腺吸收了大量的男性睾丸激素，从而增强了前列腺细胞的生长。50岁时，人的肾脏开始衰老，憋尿的能力变差，男性前列腺开始出现增生的问题。当人们进入65岁之后，会逐渐减弱对膀胱的控制，膀胱功能的减弱随着人体的衰老是很明显的，但并不是完全的。是时候了，我们得认认真真的对待自己的身体，让我们一... 阅17 转0 评0 公众公开 20-09-27 17:26 |
很多人都知道洋葱和木耳具有一定的清理血管作用，帮助改善血管的弹性，让血管保持通畅，但其实在我们身边有一些食物，它们的养护血管效果比洋葱和木耳还要厉害。而且核桃被称之为溶栓剂，能够帮助保护血管健康。核桃含有抗氧化成分，还可以帮助延缓血管老化，减轻血管被自由基给伤害，让你的血管保持健康的状态，尤其是对于本身患有高血压高血... 阅30 转0 评0 公众公开 20-07-24 19:37 |
四件耗阳事，夏天最好控制，若你忍得住，或能为健康“保驾护航”阳气对于人来说，就好比太阳与大地一样，大地没有了太阳就无法生存，人缺少了阳气就会影响瘦身，所以阳气至于人，相当于生命的根基。怎样帮助恢复身体的阳气呢？想要提升体内的阳气，也可以通过食疗的方法多吃一些温性升阳的食物，比如喝热水和热粥，尤其是适当的吃一点肉类，比... 阅49 转0 评0 公众公开 20-06-01 16:29 |
