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什么是长短腿？2.功能性下肢不等长：骨骼长度一样，但因骨盆倾斜、髋关节错位、肌肉失衡、脑瘫或中风后遗症等原因，造成的一侧下肢较短。大多数患者属于功能性下肢不等长。双侧下肢不等长可能带来的危害：因双下肢长度不同，骨盆倾斜，如不采取措施，长久以往引起脊柱侧弯。结构性下肢不等长差值不超过1cm就可以使用矫正鞋垫来进行矫正，方法很... 阅434 转4 评0 公众公开 18-11-23 15:53 |
瘦腿还是这个体式最管用！小粗腿从62cm瘦到49cm！今天这套瑜伽瘦腿秘籍，帮你打造性感美腿，练习过程还能消耗能量，全身塑形。那就需要有针对性练习瑜伽体式，伸展臀肌、臀屈肌、四头肌、收肌、外展肌、腿筋、小腿和跟腱。① 山式站立，两脚分开大约90cm—105cm。① 山式站立，两脚分开距离大约65cm—90cm。④ 呼气，身体慢慢贴近右大腿，伸展... 阅47 转2 评0 公众公开 18-10-04 09:23 |
像周冬雨一样开肩，越练背越薄，轻松拥有美人肩！小七和YO酱也陪大家进行过许多开肩练习，其实，日常生活中，还有一个肩部问题也同样让我们的肩部不美——高低肩。今天小七给大家推荐一套瑜伽动作，可以帮助矫正轻度的高低肩，而且经常练习，也能够有效预防高低肩、脊柱侧弯等问题，一起来看看吧。step1.step3.step2. 双手扶髋，吸气，延展脊柱... 阅53 转0 评0 公众公开 18-10-04 09:23 |
拉伸解剖指南 (颈、肩、背、胸、手臂、腕、手)● 报到时间及地点：报到时间：2018年9月30日全天报到；培训时间：2018年10月1日—10月5日；培训地点：北京。● 联系方式：联系电话：张苗 18610047251 (同微信号)面部一.推 荐 阅 读。扫描二维码。 阅53 转12 评0 公众公开 18-09-22 17:30 |
每日瑜伽|去除肩周炎，3分钟瑜伽动作就能见效！谁说它富贵谁就拿去吧，我只要健身美体的瑜伽！瑜伽是瘦身美体的最佳方式，还是防病治病的一剂良药。本节特为各位伽人详解一组能治疗肩周炎的瑜伽体式，让你的生活像瑜伽一样的甜美。2、呼气，放开双臂，放松，置于身体两侧（如图4），再自由活动一下双肩，然后慢慢起身，动作完成。 阅58 转0 评0 公众公开 18-09-22 17:14 |
膝盖问题统统搞定。唐主任：患者要选择合适的手术方法，我们会根据患者的病情，从最初的保守治疗到最后的关节置换，中间做截骨或者做单侧的关节置换，这是一系列的治疗方法。另外，像游泳、骑车、做体操这些运动，是有延长膝盖寿命的功效的，也能帮助大家缓解膝盖疼痛。膝盖复健术：最适合的运动方法。不管您现在有没有膝盖不舒服的情况，这个... 阅14 转0 评0 公众公开 18-09-22 17:14 |
我们的小腿外侧接近膝关节的位置有一个骨性的突出叫腓骨小头（百度一下，你就知道），假想一条垂线穿过外踝，正常情况下当你站立伸直自己的膝关节时，这条垂线应该大约通过膝关节的中心，大概是腓骨小头的位置。左图为臀大肌步态，腿蹬地时膝关节过度伸直，右图为正常步态支撑末期。所以如果本来膝关节是正常的，以成年人关节韧带的强度，光是... 阅5 转自kuroku 公众公开 18-09-21 16:39 |
纠正膝盖超伸,你还可以增高两厘米纠正膝盖超伸,你还可以增高两厘米 2017年12月16日。膝过伸也叫膝超伸，英文为Hyperextended knee，顾名思义就知道是膝盖伸直的范围超过了正常值.当站立位时膝盖伸直超过了正常范围，从侧面看上大腿与小腿形成一个向后的弧形。垂线判断法：利用重垂线，一端固定在股骨大转子，沿着重力垂下，另一端固定在外踝上... 阅1509 转0 评0 公众公开 18-09-20 16:47 |
向后仰150度，坚持5分钟，皮肤白了毛孔细了，年轻10岁。每天一个瑜伽体式，让习惯成为自然！伽人们大家好~我是你们的YO酱。今天周六，天儿又凉快，大家有没有出去玩儿呀~这周YO酱可是一天都没有偷懒，每天都有坚持瑜伽，你呢？忙碌了一周，丢开那些繁杂的事务，跟YO酱一起来一套减压瑜伽，还有抗衰功效哟~记得小程序打卡+留言哟~来源：轻加瑜伽... 阅39 转0 评0 公众公开 18-09-15 18:56 |
9个腿部拉伸动作，让你把“肌肉腿”变小鸟腿！其实很少有妹子真的是肌肉腿，只是大部分是脂肪过多，并且脂肪细胞过大、肌肉位置不正确，才导致以为自己是“肌肉腿”的错觉。一条腿曲腿向前作助跑姿势，然后向后方伸直向上，随后从侧面落回原来位置。平躺，以腹背部座位支撑，头部和前胸抬起，腿部抬起伸直做登山步，双手虚握在腿部两侧左右摆动... 阅102 转0 评0 公众公开 18-09-15 18:54 |
