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体虚之人如何进补？先辨证，再喝汤来源：中国中医（ID：satcm01） 内容整理自中国中医药报、养生中国微信冬天是人体对能量及营养的需求较高的季节，人体吸收消化功能较强，适当进补不但能确保人体有足够的能量来维持热能的支出，以抵御严寒，增强抗病能力，同时还可将一定的能量及营养储存于体内，为来年的“春生夏长”以及全年的健康打下基础... 阅2 转1 评0 公众公开 23-11-19 19:56 |
冬季要养生, 先补肾后护脾! 几个小妙招助你轻松过寒冬!每年冬季都是养生的重要季节，冬季养生一定要注意护脾：因为肾乃先天之本，脾为后天之本！所以说冬季养生一定要护脾，冬季怎样才能更好的养肾护脾呢？（1）肾腧穴：将双手搓热，上下摩擦肾腧穴附近100次，对肾虚，腰酸背痛有很好疗效。太溪是肾经的原穴既补肾阴，又补肾阳。 阅1 转自三十九岁... 公众公开 23-06-19 11:56 |
春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾这些你了解吗？肝属木，春季万物生长，最适合补肝！山药味甘性平，具有健脾养肝、滋肺益气、补肾固精等功效。春季饮食忌吃油腻、生冷、黏硬食物，以免伤及肝！秋季变凉，降气旺于西方，所以西方属金气，肺在五行中属金。饮食方面要多吃些滋阴润肺的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、莲藕、猪肺等，对于脾胃... 阅1 转自snwqk 公众公开 23-06-19 11:55 |
冬季取暖养生攻略！不管你在南方北方，总有一款适合你】寒冷的冬季，待在温暖的房间是再惬意不过的事了北方人托暖气的福，可以穿着短袖短裤吃冰棍；南方人也会打开空调、电热毯，让自己的 身体不太冷。不同的取暖方式各有什么注意事项？生命君特邀南北方权威专家告诉你，快戳图看看吧！ 阅1 转自长林悠草 公众公开 23-03-22 12:18 |
冬季养生，记得“藏”好时值小雪时节 此时天气已经渐渐寒冷 但也还未到严冬漫天飞雪时 这时要重视养生保健 这个节气应该如何吃，怎么养生 ↓↓↓ 滋补益肾多吃黑 小雪节气应当遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”的原则，既不宜生冷，也不宜燥热，最宜食用滋阴潜阳、热量较高的食物，如腰果、山药、芡实、核桃、花生等。多食粥汤 多饮热水 冬天多食... 阅2 转0 评0 公众公开 22-12-04 12:09 |
立冬之日“水始冰”，冰寒于水，所以是水与冰的结合，冬寒水结，是为伏阴。若冬季咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱，所以可以多吃些苦味的食物（如苦瓜、莴笋、生菜、胡柚等），以助心阳，这样就能抗御过亢的肾水了。在起居上应早睡晚起，从中医学角度说，早睡可以保存阳气，保持温热的身体，晚起可以补阳气。艾... 阅2 转0 评0 公众公开 22-11-19 20:21 |
今日处暑丨你不知道的养生秘诀！1.梨:生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，特别适合秋天食用。2.枇杷:中医认为枇杷味甘酸，性凉，有清肺润肺、止咳、止渴、润五脏之功效。一般人吃枇杷会去皮，其实枇杷皮富含类胡萝卜素，比果肉高数倍，类胡萝卜素是枇杷果中维生素A的主要贡献者，对视力很好。3.蜜橘:蜜橘具有润肺、止咳、化痰、健脾、... 阅1 转0 评0 公众公开 22-08-23 12:25 |
春天调养情志应注意什么？春生、夏长、秋收、冬藏和春温、夏热、秋凉、冬寒，同是四季气候变化的自然现象，既是人类赖以生存的外界条件，又是引起疾病的重要原因，所以春天调养情志必须顺应七情、五志、六淫与气候变化的规律。正气充足，各脏腑的功能正常，阴阳协调，抗病力就强，因此更需要情志调养和谐。七情五志没有偏差，虽有“外邪侵犯”... 阅1 转自为什么73 公众公开 22-08-15 13:48 |
秋分吃碗山药玉米汤。俗语说“秋分到，吃山药”，山药不温不燥、纯补无泄。今天老安给大家推荐一碗山药玉米汤，健脾防寒还能护肠胃。山药玉米汤的做法。山药、玉米、胡萝卜各1根。再将山药和西兰花泡在淡盐水中。第3步：将山药、玉米、胡萝卜、生姜放入锅中，加入适量水，加点盐，大火煮开后，改成小火慢炖30分钟。一碗香腾腾的山药玉米汤就完... 阅13 转0 评0 公众公开 21-09-25 22:11 |
2. 红豆薏米茶的服用方法，是在正常饮水量的前提之下代替水来饮用，如果在正常饮水量的基础之上额外服用红豆薏米水，不但不能祛湿，还会加重胃肠负担，造成水湿运化失常。秋燥渐显，宜多食用清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、海带、芹菜、菠菜，多吃梨、冰糖、鸭子等滋阴润燥食物，少吃或不吃辛辣煎炸食物以免加重秋燥。大米益气健脾，三者... 阅7 转0 评0 公众公开 21-08-23 21:33 |
