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【蔬果温寒性一览表】&【时令蔬果表】什么时候应该吃什么蔬果？一、蔬果温寒性一览表。二、时令蔬果表。这么实用的表格。 阅46 转7 评0 公众公开 18-05-10 00:41 |
时间决定健康与寿命，这份公认的健康作息时间表！下面是全球公认最健康的作息时间表，你值得拥有！人体免疫系统最弱，走路上班是很好的选择，健康又惬意。因为人体最适合吸收水果里的营养。造成下午身体疲惫。非常适合做一些创意性的工作。想一想工作中的创新，补充身体流失的血糖。身体和大脑都处于一天的巅峰状态，让身体彻底舒缓下来，人体... 阅50 转5 评0 公众公开 18-03-12 03:57 |
疲劳意味着身体和大脑活动在变脆弱、变迟钝。即使没有身体活动，只要大脑疲劳，全身都会感到疲劳。睡眠不足也会疲劳，这样的疲劳在休息或睡觉之后就会消除。关键2／脑细胞缺乏氧气时的大脑疲劳。脑细胞只使用碳水化合物作为能量源，如果大量进行大脑活动，脑细胞就会要求更多的碳水化合物，因此需要吃甜食。如果完全不吃早餐，以糖分为能量源的... 阅91 转2 评0 公众公开 18-03-08 03:04 |
１２个不要命的睡眠习惯。慢性失眠人口居亚洲之冠。12、利用睡眠日记，帮助我们了解自己的睡眠情形。睡眠专家、《为成功而睡》（Sleep for Success!）作者詹姆士．马斯博士（James B. Maas）也提醒，若想要有良好的睡眠品质，以下5大迷思也应该被优先破除：睡眠的黄金时数是清醒时间的一半，若清醒时间为16小时，就应有8小时的睡眠。3.身体能适... 阅61 转2 评0 公众公开 18-03-08 02:58 |
养成跑步的习惯，你应该知道的十个建议。这样一来，妳可以轻易控制自己的期望，避免运动伤害，此外，当妳慢慢证实自己的进步，就能激励自己继续下去。另一方面，想养成运动习惯，重要的是要试着在同样的时间和日子出门。一旦养成习惯，就如同刷牙、戴隐形眼镜或是擦乳液，就不容易跳过不做了。许多姊姊妹妹一开始就急着想进步，导致根本跑不了... 阅20 转2 评0 公众公开 18-03-07 19:21 |
都说熬夜危害大，但几点睡觉才算熬夜？这就让一个个习惯晚睡和熬夜的朋友陷入深深的恐慌，然后，就是一个个来自灵魂的发问：到底几点睡，才算熬夜啊啊啊啊？！如果睡眠时间长度和睡眠质量都没问题，晚睡真心没什么问题。必须上夜班、倒班，怎么办？大家发现没有，如果是一直只上夜班、只在夜里工作，反而问题不大。对生物钟影响最大的环境因素... 阅41 转1 评0 公众公开 18-02-24 03:20 |
