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如何冥想？尽管我之前对于冥想的了解较浅薄，每次冥想的时间也不超过15分钟，但是“将呼吸作为冥想中的锚点”，可能是我唯一清楚的要领。接着，他回答了很多冥想中的实际问题：“为什么要按着顺序移动注意力经过全身？” “假如注意力在一个部位时，身体另一个部位有感知，要不要跳过去？” “从头到脚一圈需要多少时间？” “注意力要在多大的... 阅108 转2 评0 公众公开 18-10-13 10:39 |
如何冥想？第九天：冥想是什么。90分钟以后，我开始想，“状态这么好，完全不用休息，连着把接下来的一个小时也一并坐了，肯定没问题。。。今天说不定能连续不动地冥想三个小时。。。或者，四个小时？五个小时？六个小时？从刚刚一点开始一直到晚上开示的七点以前？”“直到最后，你会领悟到所有问题、所有痛苦、所有负面情绪的根源100%是在你... 阅159 转0 评0 公众公开 18-10-13 10:39 |
