| 共 61 篇文章 |
|
在运动学或者在专业训练中，我们时常听到“心率”这个词，但是，很多人对于心率却知之甚少，甚至于不少人认为心率只是专业运动员才会运用的东西，而对于普通非专业的运动爱好者来说，心率只是鸡肋一般的存在，根本无需在意。人体进行运动负荷时，随着运动量的增加，耗氧量和心率也增加，在最大负荷强度时，耗氧量和心率不能继续增加时心率达到... 阅42 转0 评0 公众公开 19-03-15 23:55 |
DIY鸡蛋面膜 最省钱美白法【图】蜂蜜蛋白膜。蛋黄面膜。蜂蜜蛋黄面膜。蛋黄、蜂蜜加面粉调胡涂敷脸部，不但能治粉刺，而且可预防秋冬皮肤干燥。同时，鸡蛋中还含有大量的脂肪、维生素和矿物 质。在鸡蛋中，脂肪含量约占11%，不过这些脂肪基本上都存含在蛋黄中，蛋白只含有少量脂肪。同时，鸡蛋中的维生素含量种类比较多，有维生素A、维生素B2和... 阅23 转0 评0 公众公开 19-03-06 21:07 |
蛋清面膜怎么做 自制鸡蛋面膜方法教你【图】蛋清面膜怎么做 自制鸡蛋面膜方法教你。取一个鸡蛋的蛋白，不要搅碎，直接涂于脸上，不久就会在皮肤表面形成一层蛋白膜，15～20分钟后用凉水洗净。番茄蛋白面膜。1.敷面膜前务必先用温水洗脸，待面膜上好后要用手多揉搓几遍。4.用鸡蛋调制面膜应随调随用，好处是新鲜且营养充分，如果第一次调制的面... 阅121 转0 评0 公众公开 19-03-06 21:06 |
木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的！酸梅汤中的主要原料乌梅、山楂可以有效解除人体体内多余油腻，陈皮也可以有效抑制剩余糖类转化为脂肪。大麦茶还具有独特的膳食纤维，溶于茶水中的膳食纤维，可... 阅54 转0 评0 公众公开 19-03-02 22:44 |
睡前拉伸10分钟，等于跑步1小时！拉伸，功效是舒展肌肉，缓解肌肉僵硬，疏通筋络，促进血液循环。睡前10分钟，是黄金燃脂期，拉伸10分钟等于跑步1小时！而睡前如果能抽10分钟疏通一下筋络，血液循环会加速，缓解精神压力，这时睡眠质量会提高，有助于瘦素分泌，夜里睡觉脂肪分解会加速。缓解肩背肌肉紧张感，缓解劳损，促进手臂血液循环。 阅32 转0 评0 公众公开 19-02-27 00:04 |
在双腿跳开的过程中，双臂向外平行展开，而不是向上击掌双腿跳回时，双臂在体前击掌，动作过程中保持连贯双脚落地时注意缓冲，膝关节不要锁死。宽距站立，挺胸收腹，臀部后移下蹲至半蹲状态，双臂向下伸直于双腿中间双腿向内跳回，同时双臂向上击掌，然后再次向外跳开，双臂向下伸直动作过程中身体始终处于半蹲状态，注意膝盖与脚尖方向一致，... 阅87 转2 评0 公众公开 19-02-26 23:24 |
心经诵读七遍的方法。为了能把心经的功效念的更加的话，大家在诵读的时候，一定要按照诵心经全文回遮仪轨去诵读，其中，大家在念诵的时候，可以先不用去了解心经的意思到底是什么，只是先去诵读，念诵的越多越好，只要大家诵读的多了，那么大家以后就一定会明白其中的含义。修行心经，就是要坚持，只有每天都坚持的诵读，体会心经，那么我们才... 阅26819 转12 评0 公众公开 19-02-12 22:34 |
《心经》注音般若波罗蜜多心经原文 观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时（运用智慧观察），照见五蕴皆空（了知身心俱空），度一切苦厄。舍利子，色不异空，空不异色；色即是空，空即是色。舍利子，是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减，是故空中无色，无受想行识，无眼耳鼻舌身意，无色香声味触法，无眼界，乃至无意识界，无无明。 阅154 转2 评0 公众公开 19-02-12 22:21 |
阅21 转0 评0 公众公开 19-02-10 17:36 |
