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学习更多瑜伽！不少瑜伽书中都记载着“瑜伽有八万四千种体式”，还有记载“瑜伽有8400万种体位动作，世界上有多少种动物，就可以有多少种瑜伽体位。”体式还有变体，这样就无法准确计算了！1、图片包括下列瑜伽体式名称：19种瑜伽体位。2、图片包括下列瑜伽体式名称：25种瑜伽体位。3、图片包括下列瑜伽体式名称：25种瑜伽体位。4、图片包括下... 阅333 转9 评0 公众公开 22-05-14 22:06 |
药王神功。第二节：平衡阴阳 两臂在身体两侧，手指自然伸直，掌心向后，两脚跟提起，在两脚跟落地的同时，两臂自腰际向身前斜下方振动手臂6次，然后向身后斜下方振动6次；引弓箭：左臂向身体左侧慢慢用力推出，掌心向外，同时右手掌对准胸口，两臂交替进行，做12次。最后两臂侧平举，手指自然伸直，掌心向前，虎口向上，然后两臂慢慢沿上、... 阅275 转18 评0 公众公开 21-01-29 20:58 |
若采用特殊的方法进行深呼气，它就会像收缩的降落伞，压缩全部内脏，犹如按摩内脏，给胃、肠、肝、肾等所有器官带来强烈的刺激，迫使内脏中的静脉血快速返回心脏。超级呼吸技术采用的呼吸方法（不妨称之为超级呼吸法）则要求先呼后吸，这是符合自然的呼吸方法，在吸气的瞬间横膈膜会松弛，内脏从挤压下得到放松，如同完全挤干水分的海绵，立即... 阅79 转6 评0 公众公开 20-02-29 17:19 |
而两掌则在步型定位之间作收，放击打即右掌下按，左掌前推（均为掌缘作重点击打）。与此同时，左臂上架于头顶处（其左掌上照且掌心向上，掌指向左），而右掌则以掌缘为重点击向“中盘”位置。与此同时两掌变为空心拳分别向身体左侧上方与下方摆出（其右拳摆至上方，而左拳摆至下方且两拳之拳眼相对）。与此同时，两掌自体前两侧同时向上作垂直... 阅863 转7 评0 公众公开 20-02-29 16:30 |
自然，就是在锻炼过程中，严格按照功法要求操作，越是自然越好，不要人为的强加力量、意念以助呼吸及体内气血运行。肩：一般传统说沉肩，其实就是把肩部放松。也就是肘部向外或向下引，这时肩峰处肩臂骨交接处，就会出现一个凹，感觉上有点把肩臂拉长的那种感觉。肘：讲肩腋的时候差不多说了，坠肘，就是说在任何时候，不管摆什么姿势在什么位... 阅8 转1 评0 公众公开 20-02-29 16:25 |
少林寺武术馆在线养生课堂——易筋经。少林寺武术馆在线养生课堂——八段锦部分已更新完毕，接下来，我们将继续跟随武术馆养生专家焦宏敏进行易筋经的学习。该套动作是焦宏敏在传统“易筋经十二定势”动作的基础上进行了改编，增加了动作之间的连接，每势动作变化过程清晰、柔和。整套功法的动作速度，是匀速缓慢地移动身体或身体局部。 阅202 转1 评0 公众公开 20-02-29 16:25 |
稍停后再以意领气，从命门开始经会阴分两线经大腿、关节、小腿达涌泉。练功开始可釆用卧式、靠式或坐式，配合深呼气，以意领气，使气从命门下引到会阴，由会阴分两线经两大腿、两膝关节、两小腿到脚心（涌泉穴），然后吸气，以意领气，使气从涌泉经两腿、膝关节、大腿至会阴，合而为一到命门，然后再配合呼气，以意领气下这涌泉，如此周而复始... 阅39 转0 评0 公众公开 20-02-29 15:27 |
药功辅助修炼大揭密（修炼者必看）药功为历代养生家、仙家、武术家、江湖术士必须修炼的内容之一，秘不外传。予以药功于武术、内功修炼上既有极深切之关系，宜有所提介，若对于此道一无所知。有的人因发功消耗能量太大而伤了身体，也可服用，但应注意要用盐水服药，则可增加几倍药功效力。五、药物开发人体特异功能，通过特殊的药物组合炼制，... 阅1 转自qingquan1 公众公开 20-02-24 09:26 |
而两掌则在步型定位之间作收，放击打即右掌下按，左掌前推（均为掌缘作重点击打）。与此同时，左臂上架于头顶处（其左掌上照且掌心向上，掌指向左），而右掌则以掌缘为重点击向“中盘”位置。与此同时两掌变为空心拳分别向身体左侧上方与下方摆出（其右拳摆至上方，而左拳摆至下方且两拳之拳眼相对）。与此同时，两掌自体前两侧同时向上作垂直... 阅221 转0 评0 公众公开 20-02-20 23:55 |
