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练实修 | 临在觉知练习-红靴子。现在，在你的脚上穿上了一双大红色的靴子。把你左脚的脚掌放大到150平方。把你的右脚脚掌也放大到相同尺寸。把你两个大大的脚掌。填满了你的脚掌、小腿、大腿、尾骨、海底轮。穿上红靴子Hold住这个临在的感觉，在一天中的任何时刻，只要你需要，随时可以做这个练习，短短3分钟穿上红靴子，便能立刻让你回到临在... 阅4 转0 评0 公众公开 24-04-07 02:03 |
行动计划。在明确了我们个人动机之后，我们需要把强烈的动机转化为有效的实际行动才行，这时，制定行动计划就非常重要。行动计划是实现目标的关键，因为它会帮助你保持动力，确保你在合理的时间内完成目标。在此，借鉴美国著名习惯研究专家、习惯学院创始人，《纽约时报》畅销书作家姆斯·克利尔所著《掌控习惯》中的理论4定律：正念计划具... 阅20 转6 评0 公众公开 24-03-16 22:41 |
6.坐姿放松全跏趺坐或半跏趺坐，或双腿交叉而坐（印第安式坐姿），或跪坐（日式坐姿），甚至做到椅子上，两脚着地。12.随顺你的呼吸全跏趺坐或半跏趺坐，或散散步。13.运用呼吸，静定身心以知喜全跏趺坐或半跏趺坐。25.寻找你出生前的本来面目全跏趺坐或半跏趺坐，随顺你的呼吸。27.了悟五蕴皆空全跏趺坐或半跏趺坐。29.观照他人的痛苦，生起慈... 阅11 转5 评0 公众公开 24-03-11 02:44 |
已故针灸大师彭印高教授的“全息八卦针法”，就是在人体任何部位选一个点作为中宫，然后建立八卦图式，接着在这随机随时建立的八卦图上扎针，信息就传到对应的脏腑，同样能治疗对应脏腑的疾病，效果极好。这是传统经穴针法所难达到的，因为，针不能刺入大脑内部。但通过八卦针法的信息感通、信息全息作用，在乾宫扎针，乾对应头，则治疗的信息... 阅3 转1 评0 公众公开 24-03-10 20:56 |
接下来，创造一个白色画框的意象，意象中的事情是你想要用来替代的行为。想象出这个白色画框意象在较大的蓝色画框意象的右手边较低的角落上，让这个画面模糊、黑白、平淡以及微小。在荷花池的世界里，心智可以完成非常美好的事情。法则二：为了要提升或是为了要改变信念，你得认识到，信念是一种对某个被视为真实的概念在心灵上的一种接受，不... 阅48 转3 评0 公众公开 23-12-08 19:58 |
失去“活子时”修道难如登天，六十岁以前修道还不晚。复由脐轮下降至会阴穴。心神属火，会阴居肾底属水，神照视会阴，就是火入水中，火被水灭，而火中炽燃之性，存于水中，而就产生精水，有精外阳必举，就是活子时。内气充盈，候至会阴热火上至脐肾，外阳翘举时，（不可举足，举足则化精非化气），所谓“铅遇癸生急须采”，癸生指癸方生，将化... 阅6 转1 评0 公众公开 23-12-04 01:15 |
5个简单步骤：帮你瞬间释放身体所有不适！放下身体上的病痛与症状现在，你已经做了前四个步骤来释放痛苦了（你接受了改变的可能性；就像我让你拥抱自己的情绪一样，积极主动地去尽量感受自己身体上的症状能够让你得到极大的解脱。我们的意识中总是潜藏这一种静止、一种存在，让所有积极的消极的感受体验有地藏身，意识到它的存在就能够促进这个... 阅6 转1 评0 公众公开 23-11-22 07:27 |
五脏之气，六腑之气，经络之气，筋肉之气……一身之气是由我们脾胃运化而来的水谷精气和肺呼吸而来的天地清气，混合在一起，就形成了我们胸中的宗气。这样就意味着肾发挥了纳气之功，肺气才得以肃降，宗气才得以下行，元气才得以滋养，一身之气才得以周流。咱们普通人，最简单的办法，就是做深呼吸，深呼吸的时候，不但胸廓扩张，腰部，尤其是... 阅6 转0 评0 公众公开 23-11-22 07:15 |
静的解析：生命的根本是在宁静中恢复的，静态到了极点，能知过去、未来……物理也好，生理也好，思想也好，没有完全的静态。静态是生命功能的一个状态。因为大家习惯了动态，自己忘记了生命的那个静态，更忘记了必须要把脑筋静下来，思想情绪完全静下来。譬如你们都有做事的经验，有时候处理一件困难的事情，一件复杂的事，忽然自己的思想说，... 阅5 转2 评0 公众公开 23-11-14 06:23 |
气血不足，两掌一合，气血自来人到中年，工作上的责任和压力更大，而上升的空间却在变小，除了事业上的瓶颈，大多数人的健康上也开始亮红灯。气血不足的人会变得更加虚弱。1、看手掌，气血充足的手掌是红润均匀的，如果手掌颜色不均匀、呈现出红白相间的点，说明气血亏虚。2、 看指肚，用力压一下拇指肚，气血充足的人拇指肚会立即回弹，恢复成... 阅8 转3 评0 公众公开 23-11-07 07:14 |
