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把最好的情绪，给最亲的人。其实，我们最大的错误就是，把最差的情绪和最糟糕的一面，都给了最亲近和最爱的人。却没想到，儿子因为工作上的事情，在路上乘车又与人有了小摩擦，情绪很低落，吃饭时也不见他开心起来，吃的很少很少，对邻居也是爱搭理不理的。母亲为了孩子，满心欢喜的操劳忙碌，孩子却只沉浸在自己那个坏情绪里，敷衍了母亲的一... 阅1 转0 评0 公众公开 24-05-12 23:35 |
真正的情绪管理，不是情绪稳定，而是情绪自由。在微博上看到一个话题：“真正的情绪稳定，不是忍耐。”所以，所谓的情绪稳定，其实根本不存在。成熟的人，都允许自己情绪自由。关于如何做到情绪自由，美国情绪管理专家罗伯特·艾伦，曾提出了“制怒三部曲”，现在分享给大家：情绪地雷，是指隐藏在我们内心深处的伤痛，别人一触碰它，你就... 阅1 转0 评0 公众公开 24-05-06 23:04 |
为什么抱怨像口臭？在《不抱怨的世界》一书中，作者威尔·鲍温将抱怨形容为“口臭”：当它从别人的嘴里吐露时，我们就会注意到；国内一项调查显示，65%职场人表示，自己每天抱怨1到5次，5%的人每天抱怨多达20次以上。一个原因是，人的记忆有选择性，相当主观、相当不准确。有一个心理咨询师收到很多抱怨邮件，发现一个奇怪现象：这些抱怨的... 阅1 转自精读君 公众公开 24-02-19 17:28 |
总之，人们因各种各样的原因而产生负面情绪，我们逃不过负面情绪的侵袭，只能略微排解，使得负面情绪与积极情绪之间保持一个微妙的平衡，这样一来我们的情绪就不至于崩溃。人们总是先将他人的行为看成是恶意的，随后才可能进行仔细加工，敌意归因偏差给人们带来了很多的人际负面情绪。人际冲突和无法实现目标应该是很多人负面情绪的根源，虽然... 阅1 转自谢耳朵馆长 公众公开 24-02-03 23:41 |
情绪稳定的顺序，可千万别搞反了，容易起反作用。这包括识别情绪、评估情绪的强度和性质，以及选择适当的方式来表达或调节情绪。在进行情绪调节时，我们需要明确自己的情绪状态，并采取适当的方法来平复情绪。综上所述，情绪稳定的顺序是认知重构、情绪调节和自我效能感。通过正视自己的情绪、培养认知重构的能力、掌握有效的情绪调节技巧以及... 阅1 转0 评0 公众公开 24-01-28 23:55 |
从莫言的智慧中学习：学会控制情绪，智者与庸人的差别在哪里。莫言说：你细心观察一下你的身边人，凡是动不动就生气的人，没有一个是智者，生活多半过得一团糟糕。”那些容易动怒的人，并不是真正的智者，他们的生活经常过得一团糟。这些智者懂得控制自己的情绪，不会轻易受到外界的左右。在纷繁复杂的生活中，情绪失控只会成为一种负担，而冷... 阅1 转0 评0 公众公开 23-08-31 22:07 |
我发现，许多人特别容易产生这么一个误区：把「掌控情绪」跟「抑制情绪」等同起来，认为一个人掌控情绪的最高境界，就是能够「抑制」产生的任何情绪。原因就在于：一个信息哪怕再荒诞，如果一直萦绕在大脑中，被大脑一遍遍地重复、反刍，那么久而久之，它也必定会有一部分被大脑所接受。 阅1 转自新用户241... 公众公开 23-08-22 23:29 |
不再受负面情绪困扰，学习这个秘诀让你稳定情绪。我今天看到一句话，说的是，“负面情绪带来的阵痛只有90秒”。“也就是当你焦虑难过的时候，千万不要躺着啥也不干，忍忍该干啥就干啥，一会儿就好了，因为坏情绪不是长久存在的，都是阵痛，阵痛来临的时候，你无论做什么都会痛。总之，当你发现自己要被负面情绪淹没的时候，你可以选择该干嘛就... 阅10 转0 评0 公众公开 23-08-22 11:52 |
《孙子兵法》：人生真正的失败，从自己的情绪开始。对于很多人生来说，人生的区别并不仅仅在于智力的区别，因为多数人的智商都大概相同，而真正的区别，就在于在人生的关键时刻，是以理智战胜了情绪，还是被情绪冲昏了头脑，瓦解了自己的意志。说完，三排死囚纷纷拔剑自刎，吴军看了之后纷纷大惊失色，吴王阖闾以及军队内部都开始慌乱起来，越... 阅2 转0 评0 公众公开 23-08-09 00:12 |
修炼情绪（此文无价）<div></div><div><br></div><div> 2021-10-19 22:05</div>人生正是由无数个细节组成，真正优秀的人，往往都懂得注重细节。细节虽没有高度，但无数的细节可以改变人生高度甚至决定人生的高度。修炼情绪，才能掌控人生。“一个心地干净、没有多余情绪和妄念的人，才会给周围的人... 阅1 转0 评0 公众公开 23-07-31 20:51 |
