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在长途骑乘中会以前车进行挡风，以利骑乘；宽广笔直的路段时，较容易让骑乘者精神涣散，建议骑乘者间需至少间隔一台单车的距离，以策安全。公路上的路面状况众所皆知，骑乘时需将视线放远，避免车速过快，观察路面有无障碍或坑洞。6、佩戴耳机骑乘。骑乘时严禁佩戴耳机聆听音乐。也应避免正午时间骑行，或摄氏超过35度的高温下骑乘，也要适时的... 阅3 转0 评0 公众公开 23-01-16 06:54 |
“管住嘴、迈开腿”可能是让“三高”患者耳朵都听出茧的健康建议。在今年8月，欧洲心脏病学会发布了首份针对心脏病患者的运动和体育活动的指南。其中对于三高患者的运动，有如下结论：我们可以看到，足够强度和频率的运动对于三高患者控制病情是十分有效的。所以今天我们教给大家的就是几乎零成本，随时随地都能做的运动： 健步走！总之，健步... 阅8 转0 评0 公众公开 21-10-10 10:32 |
秋葵的功效与作用、禁忌和食用方法 功效作用。5、保护肠胃 秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、护肠胃之功效，而且它分泌的黏蛋白，也有保护胃壁的作用，还能促进胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等症，因此秋葵被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，对肠胃健康更是非常有益。禁忌：肾结石、肠胃不好、腹泻人群患有肾结石... 阅96 转2 评0 公众公开 21-09-06 21:27 |
人体最佳洗澡 睡觉 锻炼时间，太全了！因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。喝牛奶的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。人体24小时使用手册。2:00 绝大多数器官处于一天中工... 阅19 转2 评0 公众公开 21-05-21 10:56 |
八段锦，你练对了吗？八段锦后四式。八段锦第五式摇头摆尾去心火，可以帮助心火下行、扶正气、温暖肾水，跟着专家，这样做↓1.八段锦第六式通过对膀胱经、督脉、腰部的拉伸，达到改善肾脏功能、提升正气的功效。跟着专家学做八段锦第六式：两手攀足固肾腰↓跟着专家学做八段锦第七式：攒拳怒目增气力↓八段锦第八式背后七颠百病消可帮助平衡气... 阅82 转0 评0 公众公开 20-05-11 22:52 |
权威专家在线教八段锦，快跟着学起来。两手托天理三焦的动作从外形上看呈“一加一”，做此动作时，身体和精神都高度集中，可以打开人体上焦、中焦、下焦，起到通行元气、运行水液的作用。脾胃是后天之本，气血生化之源，脾胃好，人体正气足。日常生活中，我们经常处于两肩内合、两臂下垂、掌心向下的状态，而展肩、悬臂、向后瞧的动作正好与之... 阅17 转0 评0 公众公开 20-05-11 22:52 |
4、促进血小板的生成，其实血的凝固全靠身体内血小板的作用，一旦血小板含量过少的化学也很难出现凝固的问题，这个时候身体受伤出血的时候，血液就会长流不止，从而造成血液流失过多，如果每天都能够坚持空腹吃一些花生或许就能够增加血液当中血小板的数量恢复身体原有的连写功能，所以说大家也不必惊慌，花生并不是让我们的血液直接凝固在身体... 阅23 转0 评0 公众公开 20-04-22 05:02 |
阳气不足，易患6种小病痛，这几招助你有效“养阳”！《黄帝内经》说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”，所以养护阳气是养生治病之本，当阳气不足时，病症都会找上身来。阳气不足，易患6种小病痛1、手脚冰凉。阳气足则机体功能状态就饱满，阳气虚化生的热量不够、抵御外寒的能力也差。因为，疾病症状是阳气与外邪争斗的表现，阳气充... 阅18 转0 评0 公众公开 20-04-21 07:56 |
20天为1个疗程。在治疗类风湿性关节炎时，应用六味地黄丸，利用其糖皮质激素效应，代替糖皮质激素的应用，这样可避免糖皮质激素带来的副作用。用法：每次18克，每日3次，1个月为1个疗程。在病变的稳定期和应用皮质激素的减量阶段，患者口服六味地黄丸，可通过其扶正培本、滋补肾阴的作用，调整机体免疫功能，缓解皮质激素“反跳”及其它一些不... 阅43 转2 评0 公众公开 20-04-21 07:51 |
保持训练状态，适合放假在家做的8个徒手训练动作。训练安排：时间循环组以下由8个训练动作组成，做一个8动作循环组；先做上肢训练动作1至动作5，再做下肢训练，形成循环组。适用于女孩子的替代动作：平板支撑Plank 作用：训练腰腹肌肉保持身体平衡的能力，尤其对俯卧位支撑能力的提高效果明显。8、枕头扭转箭步蹲 作用：枕头扭转箭步蹲是静力训... 阅44 转0 评0 公众公开 20-01-30 23:21 |
