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咸鸭蛋番薯叶润肠通便。一款简单方便的咸鸭蛋番薯叶汤可以有效缓解。具体为：取番薯叶200克、生咸鸭蛋2只、生姜数片、水5碗（每碗200~250毫升左右），番薯叶摘好洗净，咸鸭蛋敲开，蛋清和蛋黄拌匀。咸鸭蛋味咸，性凉，入心、肺、脾经，咸味性向下，故腌制过的咸鸭蛋清肺滋阴、引火下行、除烦解肌的功效比普通鸭蛋更胜一筹，既清实火，也降虚火。 阅56 转3 评0 公众公开 18-08-12 13:31 |
公共泳池游泳“全副武装”有必要。身体不适或患有肝炎、皮肤癣疹、肠道疾病、沙眼、结膜炎、中耳炎等疾病者不宜游泳。泳池中的消毒剂对于人的皮肤及头发有一定损伤作用，所以游泳时“全副武装”很有必要，如戴好泳帽、防水眼镜、鼻塞、耳塞等。游泳池的水对性病致病菌稀释能力强大，即使泳池里的水未经消毒，性病致病菌感染人体的机会也是微乎... 阅21 转1 评0 公众公开 18-08-12 13:31 |
顶级医生抗衰老秘诀。英国《每 日邮报》1月16日刊登了英国顶级医生，牛津大学卫生研究院教授缪尔·格雷爵士撰写的文章。（5）将锻炼融入日常生活。（2）单腿站立，保持正常呼吸10秒钟，然后换另一条腿重复，每天3次。还可将单腿站立融入日常生活中，比如边刷牙边单腿站立。运动方面，老人要积极进行一些力所能及的运动，如散步、慢跑、骑车... 阅19 转0 评0 公众公开 18-08-12 13:29 |
喝够水注意力更集中 专家：每天喝6~8杯水。每天喝够充足的水，身体状况和大脑运转都会受益。推荐每天饮用6~8杯水，约1.4~1.9升。轻度脱水就会干扰大脑加工信息的过程，破坏集中注意力的能力。纳瓦罗认为，摄入适量的水，肌肉会更放松，从而增加能量供给，提升运动表现。其实，喝点水同样有饱腹感，抑制食欲，有助于控制体重。 阅30 转2 评0 公众公开 18-07-03 12:53 |
夜尿多，金樱子炖猪肚。中医认为，它多因肾气不固、身体虚弱所致，治疗上应温肾固精、缩尿涩肠。金樱子味酸涩，归肾、膀胱、大肠经，善于固精缩尿、涩肠止泻。猪小肚即猪膀胱，具有清热利湿、益脾补肾的功效，民间常用其治夜尿过频、肾虚遗尿、尿失禁、泌尿道感染、膀胱炎等症。两者合用，有缩尿涩肠、固精止带、益肾固脱的功效，适用于肾气不... 阅188 转6 评0 公众公开 18-07-03 12:52 |
夏季防痛风 这些日常饮食多留心。脂类：如蛋糕、饼干、巧克力、冰激凌、奶油和黄油等，这些食物本身属于低嘌呤食物，但高脂肪食物会抑制尿酸排泄，对于高尿酸血症和痛风患者应限制食用。部分蔬菜：香菇、紫菜、蘑菇、菜花、芦笋、四季豆等，是被长期冤枉的食物，虽然嘌呤含量较高，但近年研究表明，这些蔬菜并不会增加血尿酸及痛风的发病率，相... 阅20 转0 评0 公众公开 18-07-03 12:52 |
夏季防暑 专家推荐三款养生饮料。应多吃清淡、甘寒、富有营养、易消化的食物为佳，亦可“以饮养生”防暑。做法：先将黄豆50克煮至半熟，入黄瓜1条煮烂，后加入蜂蜜30克稍热，吃豆、瓜，喝汤。功效：清热解暑，可预防中暑，并治疗咽喉干痛。做法：绿豆100克，赤小豆50克，白扁豆30克，加水煮烂喝浓汁。功效：清热解暑，利水健脾。功效：滋阴生津... 阅18 转0 评0 公众公开 18-06-25 13:53 |
吕沛宛建议，老人可每天早起、睡前通过“搅舌吞津”锻炼舌头，即用舌头抵住上颚和下颚，左右各转36圈，可间接刺激大脑，促进唾液分泌，改善脾胃功能。头发是人体气血之余，气血足头发便乌黑亮泽，气血衰头发就会发白和稀疏。用手梳头的同时，也能改善手部血液循环。经常叩齿，不仅能兴奋牙体和牙周组织的神经、血管和细胞，促进局部血液循环和... 阅16 转0 评0 公众公开 18-06-25 13:52 |
“很多社区在规划之初，考虑到‘老有所养’，建设老年活动中心、社区养老机构等，但很少考虑‘幼有所育’，缺乏儿童活动场所和设施。即使建有社区文体活动中心，利用率也不高，不对孩子们开放。”杨菊华说。“做好孩子假期看管，家庭责无旁贷；而作为公共服务的提供者，政府也应更多帮助家庭排忧解难。”杨菊华说，比如相关主管部门联合工会、... 阅19 转0 评0 公众公开 18-06-22 09:58 |
戒烟超五年，肺癌风险降39%.肺癌与吸烟有很大关系，戒烟在多大程度上对肺癌的预防有帮助？近日，美国国立癌症研究所发布的一项研究报告提供了戒烟大幅降低肺癌风险的新证据，专家称，戒烟5年，肺癌风险就可降低39%。数据分析结果显示，重度吸烟者戒烟5年后，相比仍在吸烟者，肺癌风险下降了39%；吸烟者戒烟后，肺癌风险迅速下降的事实，为戒烟... 阅33 转0 评0 公众公开 18-06-22 09:57 |
