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【科普营养】营养素补充剂到底该不该吃，该怎么吃？另一个办法是食用营养素补充剂和营养强化食品，适用于日常饮食不够均衡的人，以及孕妇、乳母、婴幼儿、老年人等对某些营养素需求较高的特殊人群，还有低日照、高强度运动和体力活动者，在高温、低温、高原等特殊环境生活或具有特定职业的人群。挑选营养素补充剂产品的关键 当你决定选用营养素... 阅8 转0 评0 公众公开 23-02-16 08:26 |
运动后吃什么，才不会前功尽弃？其实，这样反而让你前功尽弃！运动后15分钟内，一定要稍微吃点儿，及时补充蛋白质与碳水化合物，对于肌肉修复至关重要。这几种食物分享收藏！ 阅23 转0 评0 公众公开 22-08-05 21:34 |
补肾胜山药，祛湿赛薏米，它是女人不老粉，老人延寿米！芡实又可以分为生食和炒食两种，生的芡实主要以补肾为主，而一些药店中出售的炒芡实则以健脾开胃为主了。“四神汤”是中医著名的健脾食方，其中“四神”是指茯苓、淮山、莲子（或党参）和芡实（或薏仁），这四位“神仙”，它们汇集在一起后互相补遗，制成的汤水对人体具有健脾降燥、养颜... 阅29 转2 评0 公众公开 22-08-05 21:23 |
花生和它一起吃，脾胃强了，远离心血管疾病！花生呢在我们日常生活中很常见，也非常的便宜，但是大家可千万别小瞧他，它有着“长寿果”的美誉，尤其是对于中老年朋友来说啊，经常食用花生非常有益于身体健康。那这小小的花生，到底有哪些妙用呢？花生的妙用。花生壳有防治高血脂、冠状动脉硬化心脏病的功效，大家可以将干花生壳洗净，水煎，每... 阅27 转4 评0 公众公开 22-08-05 21:20 |
鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天，鲈鱼肥腴可人，肉白如雪，鱼肉细腻，最适合吃鲈鱼的季节。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收；山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的... 阅342 转22 评0 公众公开 19-10-30 23:09 |
南瓜的营养价值。3、南瓜中含有丰富的多糖类物质，南瓜多糖能够提升人体的免疫能力，因为南瓜多糖是非特异性免疫增强剂，能够促进生成细胞因子，因此能够调节免疫系统。6、南瓜中还含有丰富的果胶，果胶在进入胃部之后，能够调节胃里面的食物的吸收速度，减少糖分的吸收，并且由于南瓜中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维不会被人体消化吸收，在胃... 阅187 转12 评1 公众公开 19-10-30 22:03 |
因此，我们的互联网信息当中充满了各种饮食方案，高血压饮食啊，低盐饮食啊，地中海饮食啊，等等等等，统统都宣称权威机构制定推荐的，健康的很。因此，不管是采用地中海饮食也好，DASH 饮食也好，碳水化合物计量饮食也好，最重要的是，你选择的饮食方案必须是能够让你长期坚持下去的，适合你的口味和生活习惯的。1.2亿慢性肾脏病患者，这个数... 阅44 转7 评0 公众公开 19-07-13 09:01 |
排便节制：排便神经反射发出冲动传入腰骶部脊髓内低级排便中枢，直肠瓣以及耻骨直肠肌收缩形成的肛管直肠角，可阻止粪便进入直肠肛管部，并让肛门保持紧张力，肛门紧闭，阻止粪便、液体、气体漏出，这种作用叫排便节制作用，这一过程是下意识的，能有效防止大便失禁和失控，此时直肠肛门部已处于临界排便状态，等待大脑排便命令。安静和舒适的... 阅48 转3 评0 公众公开 19-07-08 08:55 |
十佳蔬果排行榜（值得收藏）而《中国居民膳食指南（2016）》推荐量是每天半斤水果一斤菜（每天应吃新鲜蔬菜300~500克，水果200~350克，其中深色蔬菜应占蔬菜摄入总量的一半以上），我们远远达不到！维生素C含量“十佳蔬菜”维生素C含量“十佳水果”膳食纤维。膳食纤维含量“十佳蔬菜”膳食纤维含量“十佳水果”胡萝卜素含量“十佳蔬菜”胡萝卜... 阅41 转5 评0 公众公开 19-06-30 09:18 |
