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瑜伽老师一定要知道的，15个泡沫轴的筋膜松解方法，收藏这一篇这就够了！它就是泡沫轴。如何使用泡沫轴？泡沫轴静态筋膜放松方法：将泡沫轴放置在需要进行放松的肌肉上，慢慢滚动至最敏感的疼点位置，停留20~30秒钟，直到疼痛程度下降约50-75%然后再到另一疼点位置。泡沫轴动态筋膜放松方法：将需要进行放松的肌肉置于泡沫轴之上，利用自身体重... 阅130 转4 评0 公众公开 21-03-12 19:24 |
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瑜伽老师一定要知道的，15个泡沫轴的筋膜松解方法，收藏这一篇这就够了！它就是泡沫轴。如何使用泡沫轴？泡沫轴静态筋膜放松方法：将泡沫轴放置在需要进行放松的肌肉上，慢慢滚动至最敏感的疼点位置，停留20~30秒钟，直到疼痛程度下降约50-75%然后再到另一疼点位置。泡沫轴动态筋膜放松方法：将需要进行放松的肌肉置于泡沫轴之上，利用自身体重... 阅130 转4 评0 公众公开 21-03-12 19:24 |