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研究发现，腹部脂肪加速大脑萎缩，增加痴呆风险。研究发现，腹部内脏和皮下脂肪含量越高，大脑和大脑主叶的整体灰质和白质萎缩越严重，具体来讲，腹部脂肪水平较高的人，总灰质、总白质、海马体、额叶皮质、颞叶、顶叶、枕叶体积较小。综上，腹部脂肪水平较高，脑萎缩的风险更大，健康的大脑需要健康的身体，包括没有过多的内脏脂肪，预防过度... 阅1 转0 评0 公众公开 23-11-13 09:31 |
深度睡眠减缓大脑衰老，每多1%，痴呆风险或下降27%.深度睡眠，是指睡眠周期中的一个阶段，对于身体和大脑的恢复和修复非常重要。该研究显示，深度睡眠有助于减缓大脑衰老，每年深度睡眠每减少1%，与患痴呆症的风险增加27%相关，表明深度睡眠或是预防痴呆的一个可改变因素。总的来讲，参与者基线时的深度睡眠的平均百分比为18.1%，在两次夜间睡... 阅1 转0 评0 公众公开 23-11-04 10:27 |
研究：花钱补充益生菌不如多吃酸奶、酸菜、泡菜。不少人都通过补充益生菌来改善肠道菌群环境，促进肠道健康。Probiotic supplements come in the form of capsules, gummies, powders and pills that contain live microorganisms believed to boost gut health. 但是，专家强调有更可靠、更安全的方法来滋养肠道微生物群，即食用含有益生菌和... 阅10 转0 评0 公众公开 23-04-25 16:17 |
纪录片盘点全球最不健康饮食方式，猜猜中国人排第几？<TheWorld’s Best Diet>全球最健康的饮食方式，这部纪录片的主创班底在全球范围内盘点出各地饮食方式排名。优等生的饮食习惯健康饮食的原因五花八门。那么全球最健康的饮食方式在哪呢？各种疾病与我们的饮食习惯密切相关，看看别人的饮食习惯，虽然我们不能照搬他们的菜单，但是或许... 阅9 转0 评0 公众公开 23-04-14 17:10 |
纽约大学脑科学研究：你永远想不到运动能让孩子的大脑变得多么强大纽约大学神经科学与心理学系教授学院君说：大家一直说，体育运动对一个孩子的成长非常重要。（TED演讲《运动改变你的大脑》）运动能改变大脑，只要很单纯地去动你的身体，就能对你的大脑产生立即、持久，且有保护作用的益处，且持续一生。你做的每一次运动，都会立即增加神经递... 阅4 转0 评0 公众公开 23-03-29 06:20 |
2000年，波士顿的研究者对两组人进行了分析，让其中一组吃低脂肪食物，其20%的热量来自脂肪，而另一组进行中等脂肪饮食，其35%的热量来自脂肪。相比起来，80%吃低脂肪食物的人觉得坚持这种饮食方式太难，半途而废了。早餐一定要包含健康的脂肪，可以避免这一天里对食物产生强烈的渴求，还有助于更好地吸收吃健康食物，不让血糖太低很重要，否则... 阅8 转0 评0 公众公开 23-01-20 15:09 |
维生素 D在日常饮食中含量较少，建议通过膳食补充剂补充。吃高营养、清淡易消化食物：整体以碳水化合物为主，蛋白质为辅，脂肪尽量少一点，避免过于油腻的食物，大概比例是：主食2份、鱼肉蛋1份、奶2份、蔬果3-4份。发烧之后，人体的基础代谢会增加，因此饮食一定要以营养、易消化为主，可以是流质、半流质食物，如鸡蛋羹、鸡蛋汤、热牛奶、米... 阅66 转0 评0 公众公开 23-01-05 12:07 |
用法：生姜切丝、陈皮切细丝、红枣去核、大葱切小段、洋葱切丝、香菜切段，把生姜、红枣、陈皮加水500ml先煮15分钟，再加葱白，洋葱、香菜煮5-10分钟，少许盐，一次热汤饮尽，服后保温。用法：新鲜橙子在中上1/4处切下橙盖，偏寒体质加生姜2片，偏热体质加雪梨适量，盖上橙盖冷水上锅蒸15分钟，开盖后饮用橙汁，食用橙肉。用法：鸡胸肉、生姜加... 阅1 转0 评0 公众公开 22-12-25 15:28 |
③电子血压计：相比传统的水银血压计，电子血压计电子血压计：相比传统的水银血压计，电子血压计使用便捷，也更安全，成年人正常的血压范围收缩压（上压）在90-140mmHg左右，舒张压在60-90mmHg左右。总之，新冠病毒演变到奥密克戎变异株后，较之前的病毒呈现出了相对较轻的致病性，感染者多呈无症状或者症状轻微，大部分感染者通过居家隔离和自... 阅3 转0 评0 公众公开 22-12-08 11:43 |
如何正确使用退烧止痛药泰诺、布洛芬？常用退烧止痛药：布洛芬和泰诺。但是，每日服用阿司匹林的人应该使用泰诺而不是布洛芬，因为布洛芬会干扰阿司匹林的效果。有时，单用一种药物来退烧止痛，还没到下次服药时间又发生发热疼痛，这种情况下有些医生会建议同时或者交替使用布洛芬和泰诺。因为泰诺和布洛芬的代谢途径不同，我个人认为如果对两... 阅9 转0 评0 公众公开 22-12-08 11:43 |
