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| 共 11 篇文章 |
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跳拉丁时的呼吸配合 我是拉丁一百 我做网络课堂。正确的调节呼吸为跟随动作的变化来变化的呼吸，可以使动作更具有生命力，增添舞蹈魅力！拉丁一百是专注拉丁舞的百家讲坛，目的是打造中国最大的拉丁舞在线学习平台，为中国拉丁舞友提供方便快捷的学习方式。拉丁一百网络课堂每月邀请优秀的专业拉丁舞教师?选手,拍摄视频课程,系统地整理拉... 阅38 转0 评0 公众公开 18-09-30 23:56 |
各种练跳舞还是没力怎么办。一、俯卧撑。男生标准一次做30个，女生15- 20个。30个做下来感觉还ok，那手臂力量还是可以的。如果这个量还没有做到。那就要先踏踏实实。练习手臂力量。如果你身体比较弱的，之后的力量自然就上来了。说明你的力量也还可以。撑满两分钟里身体的耐久度还是可以的。两分钟的标准。所有的这些身体素质一旦量化之后， 阅96 转0 评0 公众公开 18-04-24 11:05 |
踝关节的力量训练包括“力量训练、柔韧性训练和灵活性训练”三部分。蹲跳起：这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。单脚交换跳：这是发展小腿、脚掌和踝关节力量的练习。跳时注意是用踝关节的力量，用前脚掌快速蹬地跳起，离地时脚面绷直，脚尖向下。练习方法：一腿支撑，另一腿的脚尖着地，以踝关节为中心向内作绕环30次，再向外作绕... 阅24 转0 评0 公众公开 18-04-24 11:04 |
【教学】俄罗斯少儿基训方法！编语。这套训练方法，接近于体育运动员的强度了！不得不说，俄罗斯的孩子们真能吃苦。这套核心肌肉训练，直指核心--腰腹力量！俄罗斯小朋友拉丁课基训1.俄罗斯小朋友拉丁课基训2.俄罗斯小朋友拉丁课基训3.别私藏，记得分享，为了中国未来的苗子。 阅87 转0 评0 公众公开 18-04-06 12:11 |
