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我使用了倒三角的饮食结构，半年从165斤减到了110斤，已经保持我使用了倒三角的饮食结构，半年从165斤减到了110斤，已经保持了五年基本没怎么反弹。早餐呢如果你能加入这五类食物不但可以加速新陈代谢而且还可以加速脂肪的燃烧，最后一种食物非常重要，是直接决定着你第二天掉不掉秤的关键。他会拉低你的代谢。第二种食物牛奶。而且全脂牛奶里... 阅9 转0 评0 公众公开 23-05-04 10:31 |
花生这样吃，保肝养胃还润肺，每天吃一点，等于买保险！花生中的钙质也是也很丰富的，无论孩子、孕妇，还是老人，保证每天吃一定量的花生，都可以帮助强健骨骼。早上吃一把花生，有助于平稳一天的血糖，因为花生会减缓碳水化合物的吸收。有些人为了让水煮花生更有味道，会添加很多调味品，尤其是盐，这样会让煮花生变得不健康。3. 炒花生——保... 阅5 转0 评0 公众公开 23-03-13 18:29 |
阅6 转0 评0 公众公开 23-03-06 06:58 |
湿气“清理工”发现，不是生姜水，平时用一用，湿气“一扫而空”，一湿气“清理工”发现，不是生姜水，平时用一用，湿气“一扫而空”，一身轻松。伴随：小便清或者淡黄、面色暗沉或苍白，舌头胖大，心情经常郁闷烦躁体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积... 阅12 转0 评0 公众公开 22-09-20 23:32 |
6、肾经对应膀胱经，泌尿骨骼掌控中；斜按能调五脏气，心胸之病往下冲。一样按法往下送，淤气下降病觉轻。肓俞穴动肾气走，抬手热气散如风，按来按去气血散，脏腑调和病不生。阴股动脉通五里，伸手摩脉抓大筋，能调五脏阴阳气，疼痛难忍方为真。平肩大筋真气聚，捏此开通气血行，两条大筋伸手捏，上下抓著筋有声，此穴善治下寒病，腰痛之病立见... 阅2 转0 评0 公众公开 22-04-11 21:06 |
养生时辰表。一日十二个时辰，一个时辰流经一个经脉，胆需要新陈代谢，人在子时入眠，胆才能完成代谢。此时段是中肝修复的最佳时间，废弃的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，在丑时完成。如不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢，易患肝病。此时段肺经最旺，肝脏把血液提供给肺，通过肺送往全身。 阅1 转0 评0 公众公开 22-04-11 21:05 |
男性152-188cm标准体重对照表公布，不妨对照一下，你超标了吗？接下来给大家看一张男性152-188cm标准体重对照表，男性朋友可以对照一下，如果自己的身材已经超标，建议抓紧行动起来。男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重（kg）；女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重（kg）。根据这一个公式，如果男性身高在160cm左右，那么他的标准体重应... 阅17 转0 评0 公众公开 21-09-29 09:48 |
脾肾两虚导致气血运行无力，气血不足产生气滞、痰阻、血瘀，它们形成毒邪阻碍精微物质运化，最后导致髓海失养，进一步发展下去就容易导致血管性痴呆。如果自查出有脾肾两虚的情况，需要及时进行调理，充盈髓海，避免血管性痴呆的发生。淫羊藿、女贞子补肾阴肾阳，菟丝子、枸杞子、何首乌、黄精加强补肾力量，黄芪健脾补气，当归补血，丹参活血... 阅50 转2 评0 公众公开 21-08-12 16:46 |
却靠“长寿宝贝”成为了长寿老人，而这第一宝就是比红薯更防癌养生的——红薯叶。中医认为红薯叶味甘而性平，具有补脾益气、宽肠通便、生津止渴的功效。红薯叶富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，帮助润肠通便。红薯叶富含胡萝卜素、维生素A，有助于保护视力。除了红薯，红薯叶、红薯杆也是养胃的宝贝。红薯叶：补脾益气、宽肠通便、生津止渴。... 阅19 转0 评0 公众公开 21-05-17 04:53 |
身边的天然解毒王,每周吃一次,给肝脏祛毒,给血管洗澡。今天就给大家介绍几种比较常见的肝脏解毒王，每周吃一次，给肝脏祛毒，给血管洗澡~牛蒡。-----------------------------------------------------------白萝卜+豆腐低热量高蛋白，肝脏血管都喜爱【做法】-----------------------------------------------------------白萝卜和生姜切片备用... 阅32 转0 评0 公众公开 21-02-28 20:53 |
