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"太极拳十要"指练习太极拳时要注意10个要领：四、分虚实 太极拳术以分虚实为第一义。六、用意不用力 太极拳论云：此全是用意不用力。七、上下相随 上下相随者，即太极拳论所云："其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气"也。八、内外相合 太极拳所练在神。此句出自王宗岳的《太极... 阅8 转自zcm1944 公众公开 12-08-31 10:05 |
练习太极拳如何保护膝盖 练习太极拳不当，很容易引发膝关节损伤，即髌骨劳损，又称髌骨软骨病、髌骨软骨软化症。三、髌骨软骨磨擦试验：医者按压伤者髌骨，再令其伸屈关节或按压错动髌骨，髌骨下若有粗糙的擦音或擦感，则为髌骨损伤。四、髌骨抽动试验：医者用手压住髌骨，让伤者主动收缩股四头肌使髌骨突然向后上滑动，若髌骨下方疼痛则为髌骨... 阅69 转0 评0 公众公开 12-08-30 09:47 |
浅说“用意不用力”(一)旧题重提 “用意不用力”是一个老话题，是杨澄甫口授《太极拳术十要》之六，是一条练习太极拳的基本法则，也是“内练一口气”的门槛。所以，“意与气合”是最要紧的，“用意不用力”当中“用意”是最要紧的。得气(感知麻胀、内气流动)后是以内气衬托拳势(以内宏外)，这时的“用意”是“心意气”的三结合，既是“心... 阅49 转1 评0 公众公开 12-08-30 09:37 |
太极拳的走架打手 太极拳不在样式而气势，不在外面而在内，平日行功走架，须研究揣摩空松圆活之道，要神气鼓荡，全身好似气球，气势贵腾挪，身体有如悬空。如二人打手，我意在先，彼手快不如我意先，彼力大不如我气敛，彼以巨力打来，我以意支撑，微挨皮毛不让打着，借其力，趁其势，四面八方何处顺，即向何处打之。以已之意接彼之力，... 阅267 转20 评0 公众公开 12-08-30 09:36 |
练太极拳者易犯的十大弊病。在行拳过程中，保持身体动态平衡。无论盘架子和推手都必须做到这一点，就能实现拳论所说"出肾入肾是真诀"之要求。双重病在推手中最难避免，我看过省市以至全国性推手对抗赛，选手们大都是生顶硬搞，你拉我拽， 以力大小论输赢，根本谈不上是太极推手，更无技艺可言。病历：沉肩坠肘，人们往往理解为肩峰往... 阅31 转0 评0 公众公开 12-08-30 09:22 |
敬请看:陈小旺.《拳学阐微》<<你会练太极拳吗?>>敬请看:陈小旺的中华武藏《拳学阐微》在今天,太极拳走向误区的今天,犹如黑暗中的一盏明灯,照亮误区中正在行走的太极拳爱好者.太极拳放松的标准是什么? 太极拳对周身各部位的要求是什么?------符合丹田聚气.太极拳不知道淋丹田不知道气的运行路线一辈子白练了,瞎练了!这些震聋发聩的... 阅13 转自会心不远 公众公开 12-08-23 07:07 |
从零开始学太极及太极拳基本功从零开始学太极及太极拳基本功。曾乃梁主讲 陈思坦示范从零开始学太极。2、太极拳基本功 怎样站得稳举得。 阅26 转自尚纯纯 公众公开 12-08-23 06:39 |
太極拳之練法 國術修練法大致可分為內家拳與外家拳，外家拳以少林拳為主，外形主剛顯於外勁，藝高者練剛化柔、剛柔並濟。(甲) 不頂不頂即毫不抵抗之意蓋謂無論敵勁大小皆宜以走法化之也初練之人非大勁不走皆是心中尚有抵抗之意此病不除則感覺必難練至極靈太極拳經「一羽不能加」句即指感覺敏銳而言皆由不頂而得之也練不頂之法首在用腰腰... 阅202 转9 评0 公众公开 12-08-22 11:12 |
第四、 主宰在腰，所謂「腳為根，腰為軸」。除此以外，還要隨時注意「太極拳基本要領」即虛靈頂勁，垂脊正身，涵胸拔背，沉肩垂肘，鬆腰坐腰，圓襠曲膝，足掌接地，全身放鬆，一動全動等要求。丹田是臍下一寸三分的部位；打太極拳就要在做好虛靈之時，運行丹田之氣於左腰，丹田、右腰三者之間。「以氣運身」就是：由丹田之氣的運行，任其自然地... 阅197 转8 评0 公众公开 12-08-22 11:10 |
老人學太極拳作者史志超醫師，現年八十已退休，隨從傅碧珠老師習拳三年，非常努力，進步很大，本文所述，是他的親身體驗和感受，特刊出以和讀者同道分享。二、老人能學嗎？五、有些什麼感覺：身體方面：初學時感到下肢吃力，每天練習感到腿酸、上肢覺勞累，過幾個月之後，開始適應，下肢不酸，上肢不累、精力較前旺盛、食慾和睡眠好轉，這就是... 阅135 转4 评0 公众公开 12-08-22 11:08 |
