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人体排钙尖峰值期在晚餐后四五个小时，若晚餐吃太晚，当排钙尖峰期到来时，通常已进入睡眠中。晚餐的饮食若是偏向高脂肪、高热量就可引起胆固醇增高，诱发动脉粥样硬化和冠心病;动脉粥样硬化形成的另一主因，是钙质沉积在血管壁内，因此晚餐的盛食、美食、饱食及过迟吃晚饭都是引发心血管疾病的主要原因之一。晚餐若吃太好、吃太饱，血糖和脂肪... 阅3 转自文静1961 公众公开 16-06-20 11:36 |
葡萄干的功效及食用注意事项。葡萄干是成熟的鲜葡萄经自然风干而成的，果糖和葡萄糖含量较高，含铁和钙十分丰富，含铁量是新鲜葡萄的15倍，还含维生素和氨基酸，其营养保健价值都较高。葡萄干中的纤维能防止果糖在血液中转化成三酸甘油脂，使血中三酸甘油脂的指数下降，而三酸甘油脂是一种血液脂肪，可增加罹患心脏病的危险。★葡萄干中的果糖... 阅1 转自珠穆朗玛11 公众公开 15-10-08 14:40 |
救命的“马齿苋”今天看到一篇介绍有关“马齿苋”的药效的文章，使我想起了我父亲讲的“马齿苋”救其性命的事，现简介之、以佐证那神其的“马齿苋”的药效。历代的本草书中对马齿苋是这么描述的：“马齿苋，又名五行草，以其叶青，梗赤，花黄，根白，子黑也。”马齿苋能得造化之青眼，把五行都占全了，它的作用自然不可小看。三、如果你在吃中... 阅2 转自新和平时代 公众公开 14-07-30 10:57 |
多少运动量才能消耗这些高能高脂食物产生的热量？2008年，卫生部全民健康生活方式行动国家行动办公室发布的“高能高脂食品能量计步法”，详细列出了日常生活中常会摄入的一些食品所含热量，以及摄入后消耗热量所需的运动量。注：1、千步活动量是指以4千米/小时的速度步行1000步（约10分钟）的活动量，此列数值是将每种食物能量对应的步数除以10... 阅415 转4 评0 公众公开 14-07-07 21:08 |
西兰花冬瓜洋葱 25种食物竟是“不老仙丹”西兰花冬瓜洋葱 25种食物竟是“不老仙丹”西兰花富含抗氧化物维生素c及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。香菜香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素a和维生素c等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含... 阅79 转12 评0 公众公开 13-11-27 21:13 |
[健身操专辑大全]（三）健身操25.健身操27.健身操29.健身操26.健身操28.健身操30.健身操31.健身操33.健身操32.健身操34.打开后再点击画面看大屏幕。 阅8 转自幸运草wrh 公众公开 13-06-15 21:38 |
[健身操专辑大全]（一）健身操1.健身操3.健身操5.健身操2.健身操4.健身操6.健身操7.健身操9.健身操11.健身操8.健身操10.健身操12.打开后再点击画面看大屏幕。 阅5 转自幸运草wrh 公众公开 13-06-15 21:38 |
[健身操专辑大全]（二）健身操13.健身操15.健身操17.健身操14.健身操16.健身操18.健身操19.健身操21.健身操23.健身操20.健身操22.健身操24.打开后再点击画面看大屏幕。 阅6 转自幸运草wrh 公众公开 13-06-15 21:38 |
鸡西市第二套行进有氧健身操（早、晚操）完整版鸡西市第二套行进有氧健身操（早操）完整版鸡西市第二套行进有氧健身操（晚操）完整版有氧健身操 有氧操（有氧健身操）就是具有“有氧运动”特点的健身操，即在音乐的伴奏下、能够锻炼全身的健身运动。有氧健身操是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身运动，... 阅19 转自清新小窝 公众公开 13-06-15 21:37 |
【健身视频】kitty健身操系列 - 冬韵如歌的日志 - 网易博客【健身视频】kitty健身操系列。kitty有氧健身操1.kitty有氧健身操2.kitty有氧健身操3.kitty有氧健身操5.kitty有氧健身操6.kitty有氧健身操7.kitty有氧健身操8.kitty有氧健身操9.kitty健身操综合有氧1.kitty健身操综合有氧2.kitty健身操综合有氧03.Kitty健身操韵律健身操。 阅6 转自zcm1944 公众公开 13-06-15 21:36 |
