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触摸有筋结的部位，会感觉紧张、僵硬、痉挛、肿胀，会摸到增厚甚至“筋疙瘩”，压痛明显；人老先老腿，腿上的筋结多了会引起很多的问题，我们在正常行走或在上下楼梯时，突然感觉膝关节吃不住劲，腿发软，差点跪下，很多内科疾病也和腿上的筋结有关。膝盖有筋结，有问题光练膝盖是不顶用的，股四头肌是伸膝关节的力量来源，股四头肌力量不够，... 阅66 转0 评0 公众公开 18-03-14 06:49 |
除去头凉以外，身材其他某些部位发凉，比方最罕见的是四肢发凉，这常常是经络欠亨的旌旗灯号。气血在体内运转循环往复，假如此路欠亨，它就会从邻近的经络那边寻觅冲破口，开始易影响的就是存在内外干系或许子母联系关系的经络，使该经络发烧。这个时分，拍打、按摩所在的经络，就或许发明潜在的痛、肿、胀等经络欠亨的病症。1、经络欠亨可以是... 阅28 转0 评0 公众公开 18-02-15 06:07 |
小米中含有丰富的维生素B1、维生素B2和大量的色氨酸及谷氨酸，这些维生素和氨基酸都对脑保健有益。菠菜中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2等营养成分，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。黄花菜是一种健脑菜，含有维生素A、维生素B1、维生素C、维生素D、植物脂肪、十六种氨基酸和多种微量元素等营养成分。这种成分有助于减少人体内... 阅40 转2 评0 公众公开 17-04-13 18:52 |
抗衰老误区：被忽视了的筋骨和不应该丧失的柔韧性。库珀博士说：“简单地说，一个关节的柔韧性受到该关节相关的骨骼、肌肉和周围的结缔组织所影响，而‘柔韧性’是对一个关节或好几个关节在一起的运动范围“Range of Motion（ROM）”的俗称。肩关节前屈柔韧性竟然从大约人在10岁时就开始慢慢走下坡路，到了70岁时柔韧性下降约20％。测出你的柔... 阅11 转0 评0 公众公开 17-04-13 18:46 |
甲方用右脚向乙方腹部蹬踢（图5-76），乙方迅速用左手搂挡甲右腿，左脚向前上步（图5-77），乙方迅速用左手下垵甲左臂，左脚向甲方右腿外侧上步，紧靠其右腿（图5-93），然后重心前移并用左臂向左靠甲上体，使其失去重心后倒（图5-94）。甲方左脚向前上步，用左拳向乙方面部冲击（图5-95）。甲方用左拳向乙方头部劈打（5-104），乙方左脚迅速向... 阅22 转自大自然阁 公众公开 14-07-06 10:05 |
第五式 站立头触膝式作用：提高注意力，耐心，决断力的能力，收紧腹部及大腿肌肉，有益坐骨神经，伸展跟腱，肩胛骨。第十七式 蝗虫式作用：使更多的血液流向脊柱区域，滋养脊柱神经，加强下背部和腰部肌肉。第十八式 全蝗虫式作用：和眼镜蛇式、弓式有相同的功效，强健腰、腹部、上臂及大腿肌肉。第二十三式 兔子式作用：最大限度伸展脊柱，滋... 阅18 转自~鱼鱼~ 公众公开 12-11-20 21:29 |
跟着跳了10多分都有点累了，这一套动作每天跳下来，想不瘦都难。 阅15 转自细语枫影 公众公开 12-08-14 10:08 |
3：平卧哑铃推举，动作如图。2：单臂哑铃划船。肩部：1：哑铃侧平举。2：俯立哑铃侧平举，结合动作1号动作，每个三组。3：单臂哑铃前平举，双手轮换，一起一落。4：哑铃推举，我感觉单臂效果好。5：耸肩提哑铃。三头肌：1.仰卧哑铃比屈伸。腿：1.负重弓步：可以手提哑铃。2.提哑铃深蹲：图上是杠铃，可以双手提哑铃。2.哑铃曲侧： 阅113 转9 评0 公众公开 12-04-19 21:58 |
腾讯朋友（QQ校友） - 瑜伽首部视频教程，值得收藏！让你美的不可思议!瑜伽首部视频教程，值得收藏！step1 双手双膝撑床，保持跪立姿势，放松腰背部。step3 呼气，背部拱起，脊柱向上顶，低头看腹部，下巴抵住锁骨。step3 呼气，尽量将胸部、下巴贴床，臀部翘起，腋窝尽量向下贴床。双腿背部伸展式功效：对腹部器官非常有益，强健肾脏，活跃整... 阅35 转3 评0 公众公开 11-04-27 20:53 |
