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人为什么要：子时大睡，午时小憩？人是自然的产物，就该和自然一样，养生要顺四时，不要违背自然规律 ，古人看重“三寒两倒七分饱”的生活理念，而所谓“两倒”，就是指要睡好“子午觉”，子时指晚11 点至凌晨1点，午时指中午11点至下午1点，睡子午觉的原则是“子时大睡，午时小憩”；子时和午时，一个是阳气初生的时候，一个是阴气初生的时候... 阅1 转自horizon90... 公众公开 21-06-22 03:47 |
慢慢揉这个膜，腹直肌外面的筋膜和皮肤层下面的深筋膜气充足了，它就肥厚了，养得肚子里的肉和肌腱气也足了，肌肉块就显不出来了。因为皮肤下面的浅筋膜或深筋膜有三个小隙室，其中有一个隙室带从腹壁的膜连到会阴，所以揉腹的时候能感觉到这个情况有它的解剖学的基础，不是光凭意念想的。从皮肤层到深层筋膜（腹横筋膜），再到腹膜，然后到腹... 阅1 转自nygf 公众公开 21-05-06 21:13 |
超神奇健身法---仙人揉腹。第二式图示第二式，用两手的食指、中指和无名指从心窝部向下顺序揉按，边揉边走，直至肚脐下耻骨（位于髋骨前下部）处为止。第四式图示第四式，用两手的食指、中指和无名指从心窝部向下推揉直至耻骨处，此动作重复做二十一次。第六式图示第六式，将左手拇指向前、其余四指托后，稍用力捏住左肋下腰肾部，与此同时，利... 阅1 转自阳光妥妥 公众公开 21-05-06 18:27 |
分享一些简单易行适于居家锻炼的视频汇总我们整理了一些小视频，这些都是我们亲自跟着练过的，觉得还不错，很多动作都是健身房里私人教练所采用的训练，不需要太多场地和器械，可以在家里自己锻炼，而且时间长度大多在10-30分钟左右，特别适合于忙碌的妈妈们见缝插针的跟着运动，希望能对各个阶段的姐妹们都能有所帮助。1. 塑型视频：Total ARM... 阅233 转10 评0 公众公开 15-08-21 19:47 |
中医诊断中的麻、木、酸、胀、痛、痒。一. 麻：表明气能过来，而血过不来。二. 木：麻得厉害了，就是木，是血和气都过不来了。三. 酸：表明经络是通的，但是气血不足。四. 胀：表明气很足，此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去就鼓胀。五. 痛：单纯性的痛则是因为有血淤。六. 痒：表明气和血正在过来，伤口愈合的时候都会发痒。 阅9 转自释怀斋 公众公开 15-05-29 21:54 |
2、咳嗽：如果病原菌没有被打出去就会进入上呼吸道、支气管，身体启动第二道防线咳嗽将病原菌咳出。而我们以为咳嗽是病，马上吃止咳化痰的药大量的抗生素（消炎药），将本来要排出体外的病原菌又压回身体里面去，于是身体的防御系统进入了第三步。3、乏力没有食欲：身体告诉我们要好好休息，集中体力对抗进入身体里的病原菌。4、发烧：一方面表... 阅4 转自梁言 公众公开 15-05-29 21:54 |
最简“治百病”锻炼方法 ——胃肠运动（又名腹式呼吸）最简“治百病”锻炼方法 ——胃肠运动（又名腹式呼吸）★九、胃肠运动（又名腹式呼吸，3～5分钟）这种顺气疗法原名腹式呼吸法，因为能治胃肠的病，所以叫做"胃肠运动"。此法可根治胃肠出血、便秘、失眠、习惯性下痢、阳痿、胃肠溃疡、腹胀、消化不良、打嗝太多、妇女月经痛、月... 阅6 转自玮 公众公开 15-05-28 17:45 |
2008年里，中医养生专家的一系列养生著作，将中医的养生观包括天人。该书根据其在山东卫视王牌健康栏目《养生》播出的"易经养生"讲稿为基础，将千年经典《易经》和《黄帝内经》中的养生知识一网打尽，包括有"阴阳协调" 、"十二时辰养生"、"经络养生"、"疾病的预测"、"食疗" 、&qu... 阅3 转自一个小破孩 公众公开 15-03-06 21:28 |
1双腿冒凉气：肾阳虚 如果你生活中经常感到腰酸背痛，没干什么活就觉得累，双腿浮肿、冒凉气，四肢发冷，尿少而清；2双腿水肿：脾虚中医认为，肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿，脾虚导致的水肿尤其体现在腿。香蕉：其脂肪含量很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身的积聚，是减肥的理想食品。苹果：含独有的苹果酸，可以加速代... 阅21 转1 评0 公众公开 14-12-01 21:13 |
唐琪小姐现年五十岁，每天一碗十谷健康粥，看起来像三十岁，青春、健康、美丽。http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_48aa33160102v30j.html少林寺103岁老和尚养生粥，竟令恶性肿瘤完全消失！有人求长寿之道，师父说：“每日一碗十谷健康粥”。赖美淑医师每天吃十谷健康粥，永保工作活力。作法1：晚上时，将十谷米一杯用水洗净，加水七杯，放... 阅7 转自阿弥陀佛1... 公众公开 14-11-18 06:21 |
