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我们大家在第一阶段练习时仅仅是两胯会转，这个时候你的实腿可能还找不到蹬地的感觉，感觉不到腿劲的存在。到了第二个阶段，实腿在旋转下沉时劲向前向下走之后，感觉脚掌踏地特别实，脚掌搓地的劲也好、地面的反弹力也好，找到这个感觉以后，腿蹬地就能使上劲了。第三个阶段通过腹股沟的拧裹，感觉到你的脚掌像木螺丝似的有往地面钻的感觉，这... 阅127 转6 评0 公众公开 19-03-30 08:32 |
这个概念搞清楚后，我们再看松胯下沉后胸向发生改变和胸向不发生改变之间的区别：胸向不发生变化，在你的实腿上只是一个地面的反弹力，有了这个反弹力你的腿蹬地就能使上劲，你的胯一松一沉就相当于给了地面一个力，地面就会给你一个反弹力，我们借着这个“反弹力”，腿蹬地就能使上劲了。我们刚才说了松胯下沉，你相当于给地面一个力，地面会... 阅225 转6 评0 公众公开 18-10-06 18:33 |
练出神、意、气，才是太极拳！太极内功，在佛家内功通常为舍琍子，道家则将内功称为内丹，而太极修练者将其称为内功。是内气，是内功，是人体第二系统激发出来的具大能量。内功太极拳，要求练拳与推手，都用第二系统的神、意、气的气势，支配身体的形式运动，实际在推手时，我们的歌诀是：“有手似无手，神意领手走。”对方摸到我手时，他第一... 阅35 转1 评0 公众公开 18-09-24 00:10 |
无论是“含胸拔背”还是“含胸塌腰”，都是太极拳老前辈对太极拳动作的一种要求，它们都要求在练习太极拳时要放松和顺其自然，要符合人体腰椎骨的自然结构，在放松的基础上，要达到百会和尾闾的自然的垂直。“含胸拔背”和“含胸塌腰”，都是让人们在自然和放松的条件下，进行太极拳的演练。这样，你的拳架才能浑然，身体才能浑然，才能做到拳... 阅16 转0 评0 公众公开 18-09-24 00:08 |
赵堡太极拳的放松--赵兵。就得在你的精神领域里下功夫，拳论中有“先在心，后在身”的理论，本门赵堡太极拳更详细的指导方法是“耍拳”理念，所谓“耍拳”，顾名思义，即是玩耍之意，取其自然、轻灵、松柔之意，如和风细雨，如儿童戏耍，逍遥自然。二：形体上的放松 赵堡太极拳第十代宗师郑悟清先生在太极拳论中曰：“轻摇之以松其肩，柔... 阅155 转1 评0 公众公开 18-09-24 00:08 |
太极拳以练习推手为致用。习太极拳者，不习推手，等于未习；太极推手，则有拥、捋、挤、按、采、例、肘、靠八字。练太极拳的人在推手的时候，十分注意听劲的功夫。常见有练太极拳之人于推手的时候，在拥捋挤按四手之外，任意出手或多方阻碍，使不得按规定次序推揉。推手也是一个太极的圆圈。太极推手，能忽隐忽现犹是初步，其后为不隐不现，最... 阅31 转0 评0 公众公开 18-09-24 00:05 |
注：外摆腿就是单摆莲，也就是陈式太极拳的摆莲脚，陈式太极拳摆莲脚就是脚由里向外做扇形摆踢，里合腿就是左脚向右上踢，也就是左脚找右手。武汉陈大虎太极拳馆介绍。拳馆是由陈氏太极拳“八大天王”之一陈大虎老师担任总顾问，陈氏太极拳第十三代传人焦幸福老师担任拳术总教练。焦幸福，祖籍河南温县（太极拳发源地陈家沟），陈氏太极拳第十... 阅190 转0 评0 公众公开 18-09-24 00:04 |
4：提脚出步时，要松胯塌腰，稳定重心。逆缠出步时，则大趾领劲，脚尖上翘里合，亮出脚掌，脚跟里侧先着地，徐徐蹬出。逆缠退步时，则脚尖脚掌里侧先着地，再脚跟着地，顿步踏实。8：虚步脚尖点地时，拳式越高，脚跟离地越近，拳式越低，脚跟离地越高。常言道、腰、裆、膝，太极拳的发动机。1：腰是太极拳运动的枢纽部位。3：腰要“四成上升，... 阅65 转1 评0 公众公开 18-09-18 14:22 |
练习太极拳时身体各部位的动作要点，学会功力倍涨。4：提脚出步时，要松胯塌腰，稳定重心。逆缠退步时，则脚尖脚掌里侧先着地《或擦地》，再脚跟着地，顿步踏实。8：虚步脚尖点地时，拳式越高，脚跟离地越近，拳式越低，脚跟离地越高。常言道、腰、裆、膝，太极拳的发动机。1：腰是太极拳运动的枢纽部位。3：腰要“四成上升，六成下沉”，上拨... 阅102 转2 评0 公众公开 18-09-18 14:21 |
王芗斋说拳摘录（一）万物一理，拳亦如是，其入手原则皆近似，非指绝对之局部，非指具体之环节也。拳中之“吸”鲜为人知，实是鲜有人用，鲜有人研也。再者，我力由上向下拍、砸客方，功力所至而迫使客方上接之力，下行于其身以达背、腰、胯而至腿，形成对方受力后的反弹作用，至对方因我下力大，而反作用之力在我力达点之后，客方反而自身向上... 阅61 转0 评0 公众公开 18-09-18 14:20 |
