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做好4件事，对自己狠点效果好。虽然汤的味道很好，水的味道很平淡，但是想要瘦肚子的人，不能图口感，因为喝汤容易吸收脂肪，尤其饭后喝汤还容易撑大肠胃。但是，对于想要减肚子的人来说，纯黑咖啡是一个“宝”，纯黑咖啡中的某些物质可以促进新陈代谢，溶解脂肪，帮助减肥。冬瓜是常见食物，它的皮含有很多膳食纤维，这种成分能溶解在水中，可... 阅1 转0 评0 公众公开 23-10-24 11:33 |
不过不久李准基就出来辟谣了，真不是不吃碳水了，而是尽量吃一些优质碳水，日常用豆腐+鸡胸肉代替米饭，戒断面食。面包脑袋怎么吃碳水？！简单说一下，到底啥是优质碳水，通常低GI的食物就包括优质碳水。# 贝果是优质碳水吗？虽说汉堡上的面包也是精致碳水，但一般一个汉堡的碳水含量也就在30~40g左右，还不如一个贝果，所以是完全没提问题的。... 阅27 转0 评0 公众公开 23-05-24 16:58 |
可惜山水画不知怎么成为了他们的弱项，四人中就算蒲作英水墨山水画堪称上品，但难以逃脱笔墨轻率草逸作戏之嫌，不能修成正果。包括张子祥、吴秋农、陆廉夫等等从事山水画创作的，终惜囿于“四王”而未能脱颖而出。直至二十世纪三十年代贺天健的一跃而起，在海派山水画创作上新意迭出、涉猎广泛，有所建树、有所突破。在《黄山派和黄山》一文中... 阅1 转0 评0 公众公开 23-05-18 12:10 |
——《李清江画册》笙薄属题。水痕墨气皆云烟。——沈公周书来索写梅花。以书作画任意为，碎叶枯藤涂满纸。——沈公周书来索画梅。裹饭寻碑苦不才，红崖碧绿莽青苔，铁书直许秦丞相，陈、邓藩篱摆脱来。【画气说】墨池点破秋冥冥，苦铁画气不画形。昔人论陋轩诗云，金石气兼桂气，此语当移赠此画。——题《牡丹水仙图》——题《天竹水仙》——... 阅1 转0 评0 公众公开 23-05-11 19:15 |
减肥少吃6种“粗粮食物”，热量比米饭高，很多人搞错，难怪不瘦。但纯膳食纤维的粗粮饼干入口会很粗涩，口感都不会太好，一些商家为了提升口感，让它卖得多，会添加特别多的糖和油脂，导致粗粮饼干中的脂肪含量比馒头、米饭热量高，吃多了更容易发胖。我们在挑选粗粮饼干的时候一定是看配料表，全麦粉或者别的粗粮成分排名要靠前，脂肪含量、糖... 阅13 转0 评0 公众公开 23-05-10 08:42 |
在网上一搜，出来的最多的就是要控制碳水的摄入，而我们天天吃的米和面就是碳水大户。我们身体需要的营养主要有碳水、蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质、维生素和水七大类，其中碳水、蛋白质、脂肪和矿物质是构成人体组织的必要元素。米面中碳水的含量是比较高的，我们每顿饭吃上大约一拳头大小的主食，就能够为一天的身体活动提供一半以上的热... 阅1 转0 评0 公众公开 23-05-09 08:29 |
这种类型的代谢问题，引起的死亡率和心血管事件风险增加甚至要高于肥胖人群，这是因为，大腿皮下脂肪属于保护性脂肪。大腿粗虽然好处多多，但是大腿也不是越粗越好！而且脂肪可不会只长在大腿上，如果大腿越来越粗，肚子等其它部位上的脂肪也会越来越多，反而得不偿失。所以，如果你的大腿在健康的范围内相对比较粗，不必太过烦恼，但如果你的... 阅2 转0 评0 公众公开 23-05-04 22:35 |
说起孙悟空，大家第一反应是“六小龄童”章金莱老师，他在86版《西游记》中饰演的“美猴王”早已深入人心，成为一代人的记忆。今天要说的是“孙悟空”的父亲——六龄童章宗义。当天晚上父亲章益生就决定也让章宗义学戏，并且由于当时章宗义已经6岁，所以就给他起了艺名叫做“六龄童”。因二儿子小六龄童患白血病去世，父亲六龄童思考良久，决定... 阅3 转0 评0 公众公开 23-04-23 23:52 |
杜海涛被医生调侃：快速减重30斤，反弹几率是99%.话说绝大多数姐妹们减肥都是盲目的追求速度，却忽略了快速减肥对你的基础代谢究竟伤害有多大。参赛者每天开始吃低脂低碳且远低于基础代谢的食物，并进行非人的体能训练。「超级减肥王的奖金得主们全都复胖了！换句话说，「超级减肥王」结束的 6 年后，参赛者们都产生了长久性的基础代谢适应。出... 阅3 转0 评0 公众公开 23-02-25 00:11 |
在本研究中，研究人员让小鼠接受等热量自由进食（ALF）或西方饮食的TRF，并在24小时内每2小时从22个器官和大脑区域采集的样本中检测基因表达变化，以便分析“TRF是如何影响基因表达”的。TRF以组织特异性和多器官方式影响差异基因表达。TRF通过差异代谢产物和节律代谢产物影响肝脏代谢四、总结综上所述，TRF逆转了衰老的几个特征，从而降低了炎... 阅30 转0 评0 公众公开 23-02-20 11:14 |
