| 共 182 篇文章 |
|
好腰是养出来的，这三个姿势比按摩还管用！长期伏案工作，或者是弯腰搬重物的人，腰部肌肉长期处于紧张状态，腰椎间盘突出的发病率就高。肥胖人群，特别是腹部脂肪堆积的人群，腰部负荷大，腰痛病的发病率也就高。此外，按摩腰部应该找专业的按摩医生。床垫要有一定的弹力，翻身时可以辅助腰部力量，缓解腰椎的磨损度。3个动作帮你护腰。腰肌力... 阅85 转自滚滚天下... 公众公开 17-05-08 18:35 |
简简单单三个动作，赶走腰痛。所以，腰痛 ≠ 腰椎间盘突出。腰椎间盘突出确实常见，腰痛也常见，但是，腰椎间盘突出却并不是腰痛的主要原因。但要注意，这种姿势虽然做功较少，但是基本上都要靠腰背肌肉发力，腰背肌肉韧带负担是较大的，容易造成腰骶部肌肉、韧带损伤。有针对性地加强腰背肌肉锻炼, 如做一些后伸、左右腰部侧弯、回旋的动作，... 阅14 转自li888667 公众公开 17-05-08 18:30 |
摘自 吉田始史／一个动作治好腰痛 阅35 转自yagi1 公众公开 17-05-08 18:29 |
一个动作治好腰痛：下压荐骨！趴睡时，沿着臀部中间往嵴椎摸，可以摸到一块骨头就是「荐骨」，有腰痛问题的人，通常荐骨左右两侧会出现刺痛感。利用臀枕上抬臀部，荐骨随而形成下压状态「舒适躺姿」能放松肌肉、适度伸展腰部与背部，在臀部下方垫上臀枕，荐骨自然就会处于「下压」状态。臀部一用力，荐骨就会往下压。五、注意「荐骨」不只是做... 阅512 转46 评0 公众公开 17-05-04 19:17 |
[  ]【中医佳方】腰椎间盘突出症断根绝招（本图书馆方剂请咨询医师后使用）【处方】：白芥子，川乌，等分为末。另方：治腰突的秘方【配方】：独活50g，防风40g，细辛40g，秦艽40g，威灵仙40g，麻黄25g，当归40g，赤芍40g，乳香30g，没药30g，制川乌30g，骨碎补30g，鹿衔草30g，蜈蚣6条。【制作】：治疗各种腰椎突出，腰腿疼疗效非凡！ 阅34 转自长庚书库 公众公开 17-04-28 07:48 |
[ ]【牛人医生】研发秘制一天根治腰间盘突出，赶紧跪拜腰椎间盘突出症是骨伤科难治性疾病之一，属中医学腰痛、骨痹范畴。【腰椎间盘突出】中药包外敷热疗法可根治热敷：取出中草药包，将药包塞入红外线加热腰带网兜中，接通电源，热敷腰部穴位（肾俞、命门、腰阳关）45分钟热敷包主要成分：独家秘制配方，萃取粗盐及锁阳、狗脊、淫羊藿、肉苁蓉、... 阅37 转自长庚书库 公众公开 17-04-28 07:45 |
【中医佳方】80岁老中医告诉你一个妙方，腰椎间盘突出症全好！【中医佳方】资料来源：网站网络.......编辑制作：《长庚书库》治疗方法：先用50°的白酒将杜仲30克、续断30克、大黄50克、当归50克、乳香25克、莪术20克、附子50克、肉桂10克、没药25克、三棱10克、甘草40克、干姜50克侵泡一个月左右，到药液呈酱油色，将其摇匀，然后直接进行... 阅27 转自长庚书库 公众公开 17-04-28 07:35 |
【穴位治疗】治疗闪腰损伤疼痛，指压穴位一二次，很快见效！治疗闪腰损伤疼痛。这时可以自我或请人协助进行指压穴位一二次，很快见效。“腰痛点”穴位在手背第二三掌骨和第三四掌骨之间上1/3处，各有一处穴位。取穴用大拇指顺掌骨间隙进行移动性指压，患者局部会有明显的酸胀感。边指压边让患者旋转腰部左、右各5圈，弯腰手够地，再起身后仰。 阅17 转自长庚书库 公众公开 17-04-28 07:31 |
不小心腰扭伤（闪腰）腰扭伤（闪腰）腰扭伤虽没伤着骨头，只是腰部肌肉，韧带、筋膜等的损伤，但是扭伤的疼痛却也是很剧烈的，必须要正确处理，减轻疼痛，下面就跟大家分享一下怎么用艾灸来缓解腰扭伤的疼痛。【定位】：在手尺侧，微握拳，当小指本节（第5指掌关节）后的远侧掌横纹头赤白肉际。第2步：在手掌内（尺）侧，小指掌指关节后，有一... 阅304 转19 评0 公众公开 17-04-28 07:29 |
针刺治疗时，取穴针刺得气后，留针10～20分钟，摇大针孔后起针，针后若能加拔火罐，效果更佳。急性腰扭伤在1～3天内，针刺水沟有特效；针刺治疗时，取立掌位，取穴针刺得气后，每隔5分钟行针一次，留针15分钟。自己可以按摩的，可以用弹拨法：找到手三里穴，将另一手拇指立起，与前臂肌肉方向垂直，做弹拨动作，可以感觉到手指下的肌肉肌腱随着... 阅15 转自温馨的心语 公众公开 17-04-26 18:50 |
