| 共 38 篇文章 |
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过劳的15个危险信号 你收到了吗|颈椎保健操|嗜酸乳杆菌。过劳信号一：感觉眼睛发酸、干涩看起来没“电力”过劳信号二：咽喉痛，声音沙哑听上去老了5岁。过劳信号四：肩颈部发僵动作像机器人。过劳信号八：关节疼痛兰花指有点僵。过劳信号九：口气不好你说话时别人都侧着脸。过劳信号十：反应迟钝、决策力降低感觉你最近有点“面”过劳信号十二... 阅29 转1 评0 公众公开 15-08-19 01:36 |
锻炼肌肉后的恢复方法，促使肌肉放松，消除疲劳 | 闹钟健身网。如果肌肉没有完全恢复就进行第二次训练，会造成肌肉僵硬、过度疲劳，使训练效果大打折扣。健美训练后进行相互按摩和自我按摩，可使肌肉中的乳酸尽快排出或转化，促使肌肉放松，消除疲劳。若下次训练时肌肉的能量储备恢复不到原有水平，则会导致肌肉持续疲劳。总之，健美训练后肌肉... 阅42 转2 评0 公众公开 15-07-25 14:11 |
【摘要】运动性疲劳是机体的生理过程不能持续其机能在一特定水平或不能维持预定的运动强度。【关键词】运动性疲劳；斗力［3］把体力不足基本证型分为气虚型、阴虚型、气血不足型、阳虚型、湿痰型、内盛型、淤血内阻型、食积内停型、气郁不畅型［4］，乔玉成［4］认为常见运动性疲劳应分分运动性肾虚（阳虚、阴虚）、运动性脾虚、运动性肝郁、运... 阅71 转1 评0 公众公开 13-09-20 21:05 |
运动训练强度变化对内源性激素的影响运动训练强度变化对内源性激素的影响 虞江明 【摘要】：选择下丘脑—垂体—性腺系统代谢后三个具有代表性的内源性激素作为目标,对尿液进行定量检测。对于负荷递增运动训练,内源性激素要比其他生化指标反应灵敏和提前。通过建立内源性激素变化模型,可确定运动员有效训练负荷,防止疲劳发生。 阅194 转2 评0 公众公开 13-08-01 15:33 |
试论运动强度对血清尿酸的影响试论运动强度对血清尿酸的影响收藏本文 分享。1安静时经常运动者与无规律运动者血清尿酸1．1运动与尿酸的形成从事激烈或高强度的运动时，肌肉的能源如肝酯和磷肌酸会大量耗尽，因此ATP（腺瞟吟核着三磷酸）的浓度会大量减少。1．2安静时经常运动者与无规律运动者血清尿国的差异黄政典（1987）研究了体育系与非体... 阅1001 转1 评0 公众公开 12-10-30 20:43 |
高海拔登山运动对人体血清尿酸的影响高海拔登山运动对人体血清尿酸的影响。本研究探讨高海拔运动对人体尿酸浓度的影响，比较有氧适应和低氧适应在高海拔运动过程中，人体尿酸浓度的差异及在高海拔运动过程中男女尿酸浓度的差异。2.3 男女受试者尿酸浓度变化变异数分析。2.3.1 男女受试者在各阶段尿酸浓度变化变异数分析 由ANOVA分析结果... 阅325 转2 评0 公众公开 12-10-30 20:40 |
浅析微量元素硒对运动性疲劳的影响浅析微量元素硒对运动性疲劳的影响周斅激 【摘要】：硒是人体所需的一种微量元素,近年来随着硒对人体更多生物学功能的揭示及运动性疲劳研究的进一步深入,硒在防治运动性疲劳方面的作用越来越受到运动营养学方面的关注,就目前硒与运动性疲劳方面的研究现状与前景进行一些探讨。 阅197 转3 评0 公众公开 12-10-30 20:16 |
这对缺少经验的跑步者而言是一份很好的乳酸域跑训练方式，他们应当平均每周进行一次5－6英里传统乳酸域跑的艰苦训练，或者每2－3周用一次反复1000米乳酸域跑代替标准的乳酸域跑以在你的乳酸域训练中增加变化。血乳酸值得变化与运动时能量的消耗有关，不同能量系统的消耗也对血乳酸值产生变化，如运动时以磷酸原系统供能为主时，血乳酸较少，一... 阅1325 转20 评0 公众公开 12-04-22 13:28 |
[整编连载]血乳酸与现代训练（下）速度、耐力训练与血乳酸1 血乳酸耐受能力的训练在400米和800米跑中，提高运动员耐受能力对取得良好的成绩非常重要。在重复训练跑时要维持在这个水平上，采用60秒左右的全力运动，大约可使血乳酸值达到12毫摩尔/升，间歇4-5分钟，使血乳酸从肌肉中转运到血液，消除一部分乳酸，如休息时间不足，则会使乳酸积累... 阅582 转4 评0 公众公开 12-04-22 13:24 |
