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一场深度改变你饮食观念与生活方式的控糖革命。在当今追求健康生活的时代，一本名为《Glucose Revolution》（葡萄糖革命）的书籍以其独特的视角和科学依据引领了一场全球范围内的饮食理念革新。《Glucose Revolution》的核心理论是低血糖指数（Low Glycemic Index, LGI）饮食法。此外，《Glucose Revolution》还提供了丰富的食物GI值数据和实用... 阅22 转0 评0 公众公开 24-03-29 15:21 |
血糖与血糖尖峰。当血糖水平失调时，我们体内会出现血糖尖峰（spike）：葡萄糖迅速涌入我们的身体，在大约一小时(或更短)的时间内，在血液中的浓度增加了30毫克/分升，然后同样迅速地减少，这时血糖的曲线像一个陡峭的山峰。碳水化合物=淀粉+纤维+糖（葡萄糖，果糖，蔗糖，蔗糖=50%葡萄糖+50%果糖）在吃碳水之后，进行运动，肌肉收缩会促进血糖... 阅27 转0 评0 公众公开 24-03-29 15:20 |
《控糖革命》---【每周读本书】【每周读本书】《控糖革命》《控糖革命》分为三部分：①为什么要控糖；想感觉良好，就必须避免血糖出现大的峰值或者谷值，让自己的血糖曲线变得平稳。对于完全相同的食物，如果先吃蔬菜，再吃淀粉类食物，则血糖曲线波动更平稳。（4）平稳早餐后的血糖曲线。任何种类的糖，不管它是什么颜色、什么味道、源自何种... 阅149 转2 评0 公众公开 24-03-29 15:07 |
“食物排序”确实可以帮助您提高血糖水平“食物排序”确实可以帮助您提高血糖水平。什么是葡萄糖峰值？不同的食物，不同的尖峰长期以来，科学家们就知道沙拉等高纤维食物会减缓胃排空（食物排出胃的速度）。虽然这一证据表明在碳水化合物之前吃蛋白质有助于减少葡萄糖峰值，但在平均一餐期间分别吃其他食物组的证据并不那么强烈。但请考虑去除... 阅7 转0 评0 公众公开 24-03-29 15:06 |
刺客.轻生活丨“葡萄糖女神”五大秘方：不动声色，降血糖+减体重刺客·轻生活丨“葡萄糖女神”五大秘方：不动声色，降血糖+减体重。2 伊考斯佩的建议：饭前一汤匙醋可以将葡萄糖峰值降低多达 30%.葡萄糖峰值还会导致身体糖化，葡萄糖分子会与身体（包括皮肤）中的蛋白质和脂肪结合，从而加速生物衰老过程。“它减慢了葡萄糖分子从食物中出... 阅18 转0 评0 公众公开 24-03-29 15:01 |
教你用2个药，让你沾床就睡到大天亮。对此，中医认为凌晨1点到3点这个时间段，在子午流注学说中是肝经当令的时间，而肝经当令正好也是肝经气血正值最旺盛的时候，所以如果说你有肝郁气滞，或者是肝火旺盛，上扰心神，那这时候就容易导致出现易醒，睡不安稳的情况，所以对于失眠这个问题呢，我们就需要从肝入手了，这里李医生就分享2个中成药，... 阅1 转自夏秋水 公众公开 23-08-03 14:09 |
她是阳气虚的体质，太早起床阳气不愿意出来，所以身体要自发地打喷嚏把阳气“喊”出来。督脉艾灸完后，整个人在翻过来，然后在肚脐部位放一个4孔艾灸盒，膝盖处或者足三里处绑一个单孔艾灸盒。当然，每个艾灸盒最多插1-2根艾条，艾灸30分钟。这里要说明一下的是：在艾灸督脉通三关时，可以不用艾灸其它穴位了，以这个为主。艾灸这几个穴位时注... 阅1 转自爱尚书 公众公开 17-10-23 14:30 |
吃葡萄不扔葡萄籽，小废物的大功效。6、防辐射作用：由于葡萄籽油含有多酚和脂多糖成分，所以葡萄籽油还有防辐射的功能，因此葡萄籽油常被用来制作宇航员的食品。8、除妊娠纹：用一匙葡萄籽油或葡萄籽精油擦于妊娠纹处，轻轻按摩，长期坚持，可去除妊娠纹，或使之变浅9、婴儿护肤：婴儿皮肤娇嫩，在腋下、屁股等处涂上葡萄籽油或葡萄籽精油可以... 阅1 转自秋天雨CZL 公众公开 17-10-23 07:21 |
消除黑眼圈，眼部减压，改善颈部僵硬，睛明穴：眼头起点处：消除黑眼圈、眼部减压，可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑。太阳穴：眉梢与眼角之间，向后方约一指宽的地方：消除黑眼圈、眼部减压，可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑，解除掉发危机。阴陵泉：膝盖下方，拇指与食指由膝盖往下，扣住胫骨两侧缝隙可压到一凹陷处，小腿胫... 阅1 转自SUIFENGWA... 公众公开 17-10-10 09:00 |
不花钱的养生：穴道按摩 20图 - 魏剑峰的日志 - 网易博客不花钱的养生：穴道按摩 20图。三、合谷穴：先以右手拇指内侧横纹，对应左手虎口，拇指下压所按之处即是，或著食指拇指并拢，虎口处出现隆起肌肉，状若山丘，往后走为山谷凹陷处，即是此穴：抒压/解除疲劳，消除黑眼圈，眼部减压，避免「中痧」，增进免疫力，提神醒脑，可舒缓肩颈肌肉僵... 阅1 转自凤凰168 公众公开 17-10-10 09:00 |
