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腰椎间盘突出康复操。双臂置于腰部，双脚叉开与肩同宽，全身放松，在腰部向上直抻的同时腰背向后抻36次，每日做两次。坐的时间长了，腰椎间盘承受的压力过大，会加速腰椎间盘退变，再承受外力的施压，椎间盘纤维环很容易破裂，髓核突出压迫神经。长期弯腰工作的腰背痛发病率高，很容易患上腰椎间盘突出。腰椎间盘突出症患者要注意防寒保暖，特... 阅452 转1 评0 公众公开 18-03-06 03:19 |
动作要点： 动作过程中保持下背部紧贴地面，不要用背部借力。动作要点： 动作过程中保持腰背挺直，核心收紧，尽可能撑久一点。动作特点：平板支撑是一项安全、老少皆宜、容易上手的动作，不仅能训练到几乎所有核心肌群，还兼顾了稳定和不稳定的训练。动作要点：动作过程中感受背部肌肉的收紧。动作要点：动作过程中保持腰背挺直，核心收紧。动... 阅35 转0 评0 公众公开 17-08-20 12:48 |
得了腰间盘突出，最好别吃药，这个方法就可治愈。腰间盘突出疼痛，通过药物治疗一般都只能缓解疼痛。对于疼痛难忍的患者，可以短暂的减轻患者的痛苦，但是大部分的止痛药物。6．让康复医生教患者做增加腰、腹肌力量的练习,这得坚持。②晨起坐位拉（弯）腰：腰坐直于床上伸直下肢分开，足后跟在床边外，膝微微内收、屈曲（减小腰前凸），双手伸... 阅609 转15 评0 公众公开 17-05-28 06:31 |
痛风''特效方''，一味药，发一个好一个！北京中医药大学中医诊断学博士、中央电视台《百家讲堂》主讲《大国医》《名医是这样成名的》讲师罗大伦老师讲的一个成药方，它不是民间偏方、不是神药，但堪称痛风特效方，管痛风很好。痛风病各药无效，最后就只能控制饮食？我之前讲过在痛风的发作期，特别疼痛的时候，可以服用一两天... 阅8 转2 评0 公众公开 16-10-16 11:02 |
老年妇女膝盖疼痛良方 作者：明白人 \ 老年妇女膝盖疼痛良方 作者：明白人 2016-09-01 18:15阅读： X老年妇女膝盖疼痛良方我心本明(从朋友那里看的方子，给我婆婆用了效果不错，贵在坚持）我07年，腿痛，走路一瘸一拐。告诉我一个治腿痛的药方。直到现在我的腿没再那么痛过。我的腿痛了几年了。有些药方，用了以后没治好腿痛。2两{10... 阅1 转自宁静致远n... 公众公开 16-09-16 16:01 |
治疗类风湿有效实用药酒方。此方具有祛风除湿、舒筋活络的功效，适合有筋骨疼痛、关节麻木肿胀等风寒湿痹症状的类风湿关节炎患者使用。类风湿关节炎患者若不能自己配制此药酒，也可去药店购买现成的此药酒服用。类风湿关节炎患者若不能自己配制此药酒，也可去药店购买现 成的此药酒服用。此方具有活血通络、祛风除湿的功效，适合关节疼痛、四肢... 阅55 转0 评0 公众公开 16-08-29 13:55 |
