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有爱好的人不担心衰老。有爱好的人不担心衰老罗 素。做事情不考虑是否有益健康，只要具有强烈的爱好，活动又都恰当适宜，我根本不必担心衰老。她总喜欢讲这样一个故事，她曾经在意大利遇到过的一位老绅士，绅士面容忧郁，她询问他缘故。我做事情从不以是否有益健康为依据，尽管实际上我喜欢做的事情通常都是有益健康的。四、适当的爱好。我认为... 阅1 转1 评0 公众公开 25-12-02 15:01 |
而肠道菌群正是肠-脑轴的重要“信号兵”，它们通过代谢产生的多种物质，成为连接肠道与大脑的关键信使。1. 补充益生菌，优化菌群结构：适量摄入富含益生菌的食物，如酸奶、泡菜、纳豆等，或选择优质的益生菌补充剂，帮助增加肠道内有益菌的数量，改善菌群平衡。5. 适度运动，激活肠道活力：每周进行适度的体育锻炼，如快走、慢跑、瑜伽等，能够... 阅1 转0 评0 公众公开 25-12-01 17:15 |
为什么女性患老年痴呆的几率远远高于男性。不知道大家注意到没有，路边上，公园里那些下象棋的基本都是男性，包括里三层外三层的观众也都是男性，还有那些棋牌室，麻将馆，出来进去的也多是男性，并且这些地方的男性年龄跨度也比较大，可以从50多到80多，住我对门的大叔，80多岁，每天出去下象棋，耳聪目明，身体倍棒，我觉得男性晚年患老年痴... 阅1 转0 评0 公众公开 25-12-01 14:39 |
也就是说，吃“中国心脏健康饮食”组的降压效果比常规饮食组多了10/3.8毫米汞柱，效果堪比降压药物。总胆固醇降得更多：常规饮食组的总胆固醇降低了0.16毫摩尔/升，中国心脏健康饮食组降低了0.3毫摩尔/升。心脏病风险降得更多：他们未来10年得心脏病的风险，常规饮食组降低了0.91%，中国心脏健康饮食组降低了2.15%。“中国心脏健康饮食”不是要... 阅1 转0 评0 公众公开 25-12-01 10:40 |
出门前做好这件事，护心脑、防意外。戴个帽子护心又护脑1. 防止心脑血管意外冬季气温低，容易刺激血管收缩，导致心率加快、血压上升、血栓形成等情况。2. 避免长时间戴帽长时间戴帽子会导致头皮毛孔呼吸不畅，皮脂堆积于头皮，更容易使皮屑增多、头皮发痒或头皮产生炎症。3. 帽子要定期清洗很多人的帽子都是冬天才拿出来戴，而且一戴就是一个冬... 阅1 转0 评0 公众公开 25-11-30 18:01 |
高血脂、高血糖、高血压。动脉血管中血液对管壁压力超过一定范围，也就是血管内压力过大，就像气球中的气太充足一样，对血管及全身健康造成伤害。无论是健康人群，还是三高人群，运动时都要遵循循序渐进、有效强度、长期规律的原则，根据健康评估和运动能力评估结果制定有氧运动、抗阻运动、柔韧性训练等相结合的运动处方，才能达到最佳效果。... 阅3 转0 评0 公众公开 25-11-30 10:09 |
114岁人类男性长寿记录保持者4点长寿秘诀：很简单，但也藏着太多智慧。他就是沃特·布罗伊宁。1922年，26岁的沃特遇见了21岁的艾格尼斯。见妻子为此伤心，沃特安慰道：“没孩子没关系，我们可以把关爱给更多需要帮助的孩子。”他们不只是说说而已，每年固定拿出三分之一收入资助贫困学生读书。1957年，妻子艾格尼斯因病离世，61岁的沃特深... 阅2 转0 评0 公众公开 25-11-28 19:32 |
运动的终极好处不是健身，而是给大脑“充电”直到读完《运动改造大脑》，我才被彻底刷新认知——这本书堪称“认知里程碑”，它用无数的科学实验和依据告诉我们：运动的最大益处从来不是健身，而是强健大脑！这本书最贴心的地方，就是给出了全套实操指南：瑞迪博士详细分析了该如何选择运动强度、运动项目，如何循序渐进地启动运动；教我们如何... 阅2 转0 评0 公众公开 25-11-27 20:39 |
1. 桂圆莲子猪心汤。桂圆擅长补气血；猪心、莲子、百合、桂圆、姜片、枸杞。2. 酸枣仁桂圆茶。酸枣仁是养心安神的佳品，桂圆能补气血。4. 桂圆红枣鸡蛋糖水。桂圆和红枣都是温性的，都有补心健脾、养血安神的作用。在寒冷的夜晚，喝下一碗热气腾腾、香甜温暖的桂圆红枣鸡蛋糖水，就能有效驱散寒意，补足气血，让身体和心神都得到充分的抚慰和温... 阅4 转0 评0 公众公开 25-11-26 17:35 |
