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美国福克斯新闻网最新刊文指出，认知功能包括：记忆力、注意力、语言功能、视觉空间结构功能和执行功能五大类。一、记忆力。有助于提高乙酰胆碱水平，该物质有助大脑发育，改善记忆功能。比如，改变上班或散步路线，或者走向办公桌的方式等，有助唤醒大脑，提高注意力。三、语言功能。有助于训练记忆力，让大脑集中于空间环境。 阅116 转6 评0 公众公开 11-02-12 09:37 |
英国研究显示：每天刷牙两次 帮助远离心脏病(第1页)_健康资讯_理财_MSN中国据英国媒体报道，伦敦大学学院研究人员通过研究统计，近日发布：如果每天坚持刷牙两次，有助于预防心脏病。所以无论这个人有多健康，牙齿不卫生都会增加他得心脏病的几率。（3）刷毛的顶端呈圆形，刷牙时不易损伤牙齿和牙龈。刷牙时间过长、用力过大，并不会使牙齿更干... 阅84 转2 评0 公众公开 10-06-15 15:52 |
做仰卧起坐防止痔疮肛瘘做仰卧起坐防止痔疮肛瘘！1、上厕所时看书看报，造成下蹲或排便时间延长，会导致肛门直肠内淤血而诱发疾病。腹泻常是结肠疾病的临床表现，腹泻也能使肛门局部感染机会增多，产生肛窦炎、炎性外痔、肛周脓肿等疾病。排便时有肿物脱出肛门，伴有肛门潮湿或有粘液，多数是由内痔脱出或直肠粘膜脱出；患有乙状结肠、直肠、肛... 阅705 转22 评0 公众公开 10-05-09 09:29 |
"一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。"拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆.霍恩说。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。这样做可以稳定血糖水平。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但... 阅18 转自pinky582 公众公开 10-04-26 01:21 |
拿破崙的夜間睡眠法。動要的原則是：若要補足睡眠，入睡的次數比睡眠時間的長短更重要。據說達文西再造莉旺盛或耕作績效高昂時完全放企業晚的睡眠，改成美四小時小睡十五紛爭。美國哈佛大學睡眠研究者發現，利用達文西的模式，在一定的時間內的卻能保持一定的工作能力。當睡眠窗口打開時，我們的身體反應是倦怠、打呵欠、眼皮沈重、頭昏腦脹並... 阅216 转0 评0 公众公开 10-04-25 01:56 |
挤时间两法A三小时睡眠，B达芬奇睡眠 作者目前的睡眠模式是 am11：00－2：00 6：00－6：20 pm12：50-1：10 个人比较喜欢 人体内不同时断有不同有变化 有的需要在熟睡中进行的 根据《子午流注》人体血液循环时间表所示，子时即夜间11时至凌晨1时，在这时段里人体精华将随着血液的循环，全力的来支援肝脏，增强肝脏的解毒功能，让肝脏于最巅... 阅714 转28 评0 公众公开 10-04-25 01:47 |
好的睡眠是非常重要的，因为睡眠的质量好坏直接影响到第二天的精神气质和工作效率。这篇文章将告诉你如何保证睡眠质量：不规律的睡眠时间会干扰你的"生物钟"调整。睡觉时，消化系统也都会"休息"，所以睡前吃东西会打乱你的睡眠。不关灯睡觉会影响你的生物钟，因为生物钟是靠外界的光源、温度等判断时间的。缺少锻炼和工作... 阅50 转3 评0 公众公开 10-04-25 01:17 |
晚睡族晚上10点洗洗脸_中国网。对于经常在晚上加班工作和喜欢夜间娱乐的"晚睡族"来说，不仅身体容易吃不消，皮肤也爱出问题，经常冒出来的"痘痘"就很让人烦恼，这其中的主要原因是睡得太晚，皮肤没有得到及时的清洁和保养。但对于夜间工作和娱乐的人群来说，精神依然高度紧张，身体处于兴奋状态，皮肤毛孔分泌油脂还保持一... 阅281 转5 评0 公众公开 10-04-25 01:03 |
优质睡眠十秘诀_中国网。优质睡眠十秘诀。睡眠问题已经变得越来越严重，据美国国家睡眠基金会曾经做过的调查显示，美国大约有74%的公民在睡眠方面存在问题。请注意：您所就寝的房间对于睡眠质量起到至关重要的作用。按摩和热水浴会驱散您精神上的压力，从而起到提高睡眠质量的效果。不过也许并不是每个人都喜欢牛奶的味道，那么他们可以选择草... 阅125 转4 评0 公众公开 10-04-25 01:02 |
睡前锻炼会妨碍睡眠吗_中国网。专家们通常都这样告诫人们：睡前应避免剧烈运动，理由是剧烈运动过程中人体会释放更多的肾上腺素和其他激素，这些激素会使人的情绪处在激越状态，它们至少需要3个小时才能降回到原来的水平，所以睡前运动会妨碍睡眠。例如有一项研究发现，在睡前90分钟或60分钟作1小时的中等强度运动并不会使入睡变得困难，也不会... 阅245 转3 评0 公众公开 10-04-25 00:59 |
