| 共 9 篇文章 |
|
力量不协调核心肌力弱会导致人体的力量不协调，核心肌群是我们力量的基础，当我们的基础力量不足，一旦发力，就会使身体不稳。腹背肌肉很大一部分都参与了脊柱的稳定，当核心肌力不足或者不协调时，对脊柱的稳定控制能力不足，引起各种体态问题。研究显示非特异性下腰痛的发生与患者核心肌群协调性失衡密切相关，原因是核心肌力在稳定脊柱上出... 阅1 转0 评0 公众公开 23-04-12 08:39 |
四个动作练好核心，保护脊柱！脊柱被称为生命支柱，而核心肌群位于腹部前后环绕着身躯，负责保护脊柱稳定。核心肌群主要指的是分布在腹部、背部、臀部等身体中段位置的肌肉，俗称躯干部位肌肉群。核心力量不好，会影响脊柱的稳定性，进而影响多方面的身体功能。人体的脊柱就像帆船的桅杆，围绕脊柱的核心肌群可以看作是扬帆的绳索，绳子松了桅... 阅43 转0 评0 公众公开 23-01-30 14:17 |
想要练出好腹肌，就不能一成不变，进阶动作练出巧克力腹肌想必大家都知道，想要练出结实并分块明显的腹肌，首先要做的就是减脂，因为在体脂率高的情况下，即使是把腹肌练厚也会因为腰腹部的脂肪的所遮盖而不能被显现出来，而只有在腰腹部脂肪被减掉以后，腹肌才会出现。俯身，双臂屈肘位于肩部正下方支撑身体，双腿向后并拢伸直背部挺直，核心... 阅3 转0 评0 公众公开 23-01-14 17:04 |
在研究过十几位辣妹后，发现她们的腰间都会多出两根带子。我对辣妹穿搭一直是有点研究的，毕竟每天网上冲浪时看到的辣妹是真多。除了连体衣以外，还有一种至尊级的辣妹穿搭绝对是潮流——丁字裤。10个辣妹博主就有9个人的腰间别着两个带子。是图上这些辣妹的身材！想要瘦下来腰部线条更好看，那就得加强核心训练，让腹肌线条挺出来！目标锻炼部... 阅153 转0 评0 公众公开 22-12-09 18:59 |
看过C罗的大腿你就知道，为什么全世界女人都想睡他！24日，克·罗纳尔多（C罗）领衔的葡萄牙队艰难地以3:2击败加纳队，在卡塔尔世界杯H组中取得“开门红”。身高1米85的C罗，充满力量与速度，他也被视为是足坛身体最强壮的球员之一，拥有闪电般的速度，弹跳力惊人。来看看C罗的肌肉金刚腿，就知道他对自己的身体状态有多专注。C罗的大腿都... 阅10 转0 评0 公众公开 22-11-27 12:44 |
如果说有一个动作能在五分钟内强化你的核心并且对全身都有一个锻炼效果那么这个动作一定是平板支撑平板支撑不止是减肥人群的“心头肉”更是众多女星保持身材的“杀手锏”比如大长腿佟丽娅已经40岁的范冰冰。5、动作要标准平板支撑的最佳锻炼时长平板支撑练习不是时间越长越好，对于大多数人而言，练习平板支撑应当适可而止，1-2分钟，不超过2分... 阅1 转0 评0 公众公开 22-11-20 10:19 |
