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| 共 13 篇文章 |
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每日摄入热量 — 每日总消耗热量=增重每天额外需要的热量。每日总消耗热量 — 每日摄入热量=减脂每天少摄入的热量。每日消耗总热量=基础代谢 活动（运动健身）消耗热量 食物热效应。活动消耗热量：运动健身消耗的热量。PS：基础代谢消耗热量>运动消耗热量>食物热效应。【基础代谢、活动热量消耗、食物热效应】公式：活动消耗热量=基础代... 阅1 转自阳sh9vwil... 公众公开 23-10-28 10:06 |
怎样算是肥胖 揭秘肥胖的判别黄金标准。通过腰围的测量能够看脂肪的分布情况，看是不是容易患上与脂肪肥胖相关的一些疾病，男性是身高除以2-11，女性是身高除以2-14。肥胖的评判标准上面，我们从体重、腰围、体质指数，还有臀围比这几个方面为大家做了相关的介绍，另外还可以看体脂率的情况，男性的体脂率大于25%，女性大于30%，也是肥胖的一个... 阅16 转0 评0 公众公开 23-05-25 18:32 |
拒绝肥胖，从“52110”做起。肥胖会对孩子的健康造成多种危害。儿童及青少年超重肥胖的防治已刻不容缓 ！含糖饮料不仅给机体带去很多热量和糖分而造成肥胖，而且所含都酸性物质会影响钙的吸收，使身材矮小，容易骨质疏松、骨折；写作BMI.BMI筛查超重与肥胖界值。BMI 大于或等于相应性别、年龄组“超重”界值点且小于“肥胖”界值点者为超重；BM... 阅26 转0 评0 公众公开 23-05-25 12:01 |
规律运动对心血管健康原来有这么多好处？最近发表在《心血管疾病进展》杂志上的一项研究中，研究人员全面评估了运动对心血管健康的好处。糖尿病并发症是导致和促进心血管疾病的代谢综合征的最主要危险因素，控制糖尿病高血糖，可以极大程度地降低心血管疾病的风险。综上所述，研究表明久坐和运动不足是心血管病的可控危险因素，而规律运动可以... 阅10 转0 评0 公众公开 23-05-02 01:28 |
米杰：预防慢性病，从青少年开始。还有骨质疏松，我们一说骨质疏松、骨折，大多都觉得是五十岁以后的事。人的骨峰值越高，你到五十岁以后越不容易得骨质疏松。一个人青春期完成的时候，已经完成了峰值估量的30%，预防骨质疏松应该从儿童青少年开始。另外一个是预防慢性病，骨量和骨强度，和我们倡导的文明健康生活方式息息相关，要保证有骨质的... 阅22 转0 评0 公众公开 23-01-08 22:09 |
儿童也会得高血压，这些因素要注意！据最新的中国高血压防治报告指出，我国每10个成人中就有2人患高血压，估计目前全国高血压患者至少2亿。研究显示，儿童高血压对成年期高血压有预测作用，儿童期高血压患儿到成年期患高血压的风险是儿童期非高血压人群的4.6倍。儿童高血压的症状需要父母了解清晰，以此判断自己的孩子是否患上了高血压，一旦患... 阅2 转0 评0 公众公开 22-11-17 17:51 |
教育保护明天——2022年度联合国糖尿病日。一、儿童糖尿病。1型糖尿病（又称胰岛素依赖性糖尿病），在儿童糖尿病中占比约为90%，其治疗必须终生注射胰岛素，口服降糖药。2型糖尿病多是由于肥胖、不良生活习惯（熬夜、久坐等）因素造成体内胰岛素抵抗，引起血糖调控失衡引发，这与成人常见的糖尿病发生过程相同。儿童糖尿病和成人诊断标准基本一... 阅29 转0 评0 公众公开 22-11-17 17:45 |
啤酒肚最主要的原因其实是，我们会就着啤酒吃很多下酒菜，烤串、炸鸡之类的美食，热量摄入超标引起脂肪堆积。BMI是国际上公认的用来衡量人体胖瘦和是否健康的标准，计算公式是BMI=体重（公斤）÷身高（米）2。但通过BMI判断是否需要减肥有一定的局限性，因为如果仅仅是BMI高，并不能代表一定需要减肥；简单来说，就是BMI不能呈现脂肪比例：... 阅1 转0 评0 公众公开 22-08-18 15:32 |
