怎样算是肥胖 揭秘肥胖的判别黄金标准

说到肥胖大家都比较熟悉，因为当前我们身边就有很多体重超标的人，但是怎么算是肥胖呢？肥胖的判别标准又有哪些呢？通常情况下可以根据体重体质还有腰围等几个方面去判定。下面我们就为大家做详细的介绍，可自行判断，看自己是不是属于肥胖人群。

第一、根据体重

每个人的身高还有体重，有一个计算的标准，对于亚洲国家的人来讲，标准体重等于身高减去105，看具体数值情况，如果超过了标准值的20%，那么就属于肥胖。

第二、根据体制指数

体制指数有一个计算公式，是体重除以身高的平方米，这个计算方法比较简单，如果得出的数值在18.5~24.9之间属于正常范围，超过25属于超重，大于30则为肥胖。这个标准对于亚洲人并不是很适合，还需要具体再看亚洲人的评判标准。

第三、根据腰围

通过腰围的测量能够看脂肪的分布情况，看是不是容易患上与脂肪肥胖相关的一些疾病，男性是身高除以2-11，女性是身高除以2-14。男性的腰围大于等于90厘米，为肥胖女性的腰围大于等于80厘米为肥胖。

第四、根据腰臀比

腰臀比也就是腰围和臀围的一个比值，男性腰臀为大概为0.85~0.9之间，女性0.67~0.8之间，是最为理想的状态，如果超过了男性女性的理想数值，通常情况下为中心性肥胖。

第五、体脂率

体脂率是体内脂肪占总体重的一个比例，一般情况下女性的体脂率比男性要高40%左右，这是胸部上的脂肪，男性的体脂率大于25%，女性大于30%就是肥胖。

肥胖的评判标准上面，我们从体重、腰围、体质指数，还有臀围比这几个方面为大家做了相关的介绍，另外还可以看体脂率的情况，男性的体脂率大于25%，女性大于30%，也是肥胖的一个诊断标准，所以大家可以从不同的角度进行评判，看自己到底属不属于肥胖者。