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现在的年轻人什么都行,就是「腰」不行

2021-02-16  知识公爵

    肥胖自测指南

    体重指数(BMI)

    体重指数,既body mass index,缩写BMI。标准公式为:

    BMI=体重(kg)÷身高(m)²

    中国BMI成年标准:

    低于18.5,过轻;18.5~23.9,正常;24~27.9,超重;28或以上,肥胖。

    通常情况下,体重超过24之后,就需要对体重进行控制了。

    腰围

    虽然腰围并不能用来判断人体的整体肥胖情况,但对腹部肥胖的判断来说,却是十分重要的指标。中国肥胖工作组对腰部肥胖的标准为:

    腰围≥90厘米,男性则为肥胖;腰围≥80厘米,女性则为肥胖。

    体脂率

    虽然BMI可以反映出肥胖程度,但每个人的体质存在差异,所以BMI也有局限性。如果用体脂率进行辅助参考,对人体的健康程度也能有更加全面的了解。

    成年人体脂率健康区间为:

    男性,15%-18%;女性,22%-25%

    女性脂肪含量高的原因,是肌肉率更低。

    通常来说,男性体脂率超过25%,女性超过32%,便可能引起各种各样的问题。

    这是知识公爵的 第72篇 推送

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