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关于他
| 共 6 篇文章 |
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阅2523 转0 评0 公众公开 19-08-14 13:54 |
蛋白质减肥法蛋白质减肥法 蛋白质减肥法是指通过吃高蛋白的东西，蛋白质通过水解后的物质有利于调整人体组织液的浓度平衡，有利于水分的代谢，同时蛋白质在水解成氨基酸的同时会结合一部分水分，从而有利于消除水肿。蛋白质减肥法。蛋白质减肥食谱一.研究表明，将两种或几种营养价值较低的食物按一定比例混合食用，能互相取长补短，改善氨基... 阅55 转0 评0 公众公开 19-08-14 13:53 |
在这里要提醒大家留意的是，一般蛋白质含量高的食品，脂肪的含量也比较高。蛋白质减肥，对摄取的蛋白质虽然有"量"的要求，但更重要的是"质"。通常的蛋白质+淀粉的搭配方式就不科学(如土豆烧牛肉)，奥妙在于蛋白质与淀粉两种养分的消化环境酸碱度不一样，前者需要酸性环境，后者则最宜于在碱性环境中消化，人的胃中盐酸浓度... 阅41 转0 评0 公众公开 19-08-14 13:52 |
蛋白质减肥法的危害 长期过量高蛋白用餐不利健康。蛋白质减肥法 的危害。过高的蛋白质摄入，会促使肾小球硬化;如已出现肾功能不全、氮质血症者，应限制 蛋白质摄入量，以每日20克以下为宜，且应摄入优质蛋白质(含必需氨基酸的蛋白质)，如牛奶、鸡蛋等。按人的体重，每一公斤需要0.8克 的蛋白质，一个体重70公斤的成年男人，每天摄取56克的蛋白... 阅446 转0 评0 公众公开 19-08-14 13:51 |
180种常见食物蛋白质含量表。每100g食物（可食部）蛋白质含量以上数据来自《中国食物成分表》第一册 第2版此表数据以实际食物成分标签为准致谢：感谢嘉应学院医学院 医学营养专业 何雪怡 协助查阅资料和制作图片！公众号ID：gdsrmyyyyk广东省人民医院营养科门诊时间：周一至周五早8:00-12:00. 阅1 转自王珏k22596 公众公开 19-08-14 13:50 |
