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关于他
| 共 6 篇文章 |
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阅42 转0 评0 公众公开 18-09-01 19:24 |
糖尿病人可以吃苹果和香蕉吗？其实，养生君以为，糖尿病人只要血糖平稳，吃水果肯定是没什么问题的。今天养生君就选取市场上最常见的两种水果——苹果和香蕉，用它俩来作为例子，来帮助糖尿病友解除心中的疑惑。从香蕉的含糖量和升糖指数来考虑，香蕉相对于其它水果而言（如苹果），对血糖的影响，稍微有点大。香蕉与其它水果一样，只要血糖平... 阅104 转0 评0 公众公开 18-08-30 09:29 |
糖尿病的朋友多选择升糖指数GI和糖负荷GL较低的水果，这些水果不会快速升糖，更有利于保持血糖稳定，一般来说GI高于55的水果GL高于10的水果不太适宜糖尿病朋友食用，较低GI/GL的水果有：樱桃、猕猴桃、苹果、梨、草莓、圣女果等。 阅35 转0 评0 公众公开 18-08-30 09:27 |
另外要合理安排食用时间，吃水果要错开血糖升高的高峰期，建议在两餐之间食用水果，因为血糖在两餐之间时相对处于低谷值，建议饭后两小时食用水果，或者是在饥饿的情况下和体力活动之后食用，把水果当做是一种能量和营养的补充食物。从食物的含糖量可以将水果做一个简要的分度，一般可以分为低糖、中糖以及高糖水果，尽量糖尿病患者要多选择食... 阅439 转0 评0 公众公开 18-08-30 09:10 |
知道吗，你可能缺少某些重要营养素才导致的失眠（内附助眠食谱）缺钙和缺镁。人体细胞内信号的传导、神经递质的释放和肌肉的收缩都需要钙离子和镁离子的参与，缺钙或缺镁时，这些功能都会受到抑制，神经和肌肉都处于兴奋状态，从而引起失眠。B族维生素是一类和神经系统健康密切相关的维生素，尤其是维生素B1、维生素B6、叶酸、维生素B12等对神... 阅26 转0 评0 公众公开 18-08-28 07:16 |
