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不轻传的呼吸法：张义尚秘传“易筋经”呼吸吐纳三个步骤详解。今天就介绍传承最神秘的所谓真传“易筋经”呼吸吐纳法。一、呼吸吐纳法大意。黄克刚说，呼吸与吐纳与一般人的认识不同，“呼吸是呼吸，吐纳是吐纳，呼吸是用鼻，吐纳则是用口，二者俱属静功范畴。”呼吸吐纳法，当然可以选择站立式（桩功）、坐式、卧式。张义尚介绍“易筋经”呼吸... 阅4 转0 评0 公众公开 23-05-26 07:20 |
逆腹式呼吸正确方法怎么做逆腹式呼吸正确方法是吸气时腹部自然内收，呼气时小腹自然外鼓。逆腹式呼吸对腹腔容积的改变主要是：吸气时腹肌收缩，腹壁回缩或稍内凹，横膈肌随之收缩下降，使腹腔容积变小；呼气时腹肌放松，腹壁隆起，横膈肌上升还原，使腹腔容积变大。即深吸气3~5秒，屏息1秒，然后再慢呼气6~10秒。5.身体好的人，屏息时间可延长... 阅12 转0 评0 公众公开 23-05-26 07:00 |
