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改善心理健康的几条重要路径：分享一个模型 心理健康似乎越来越被大众重视了，这毫无疑问是好事。结合自己二十多年的实践经验，我在几年前就总结出一个影响心理健康的多因素多层次模型，从表层、浅层、深层三个层次上，采用不同的策略与方法——调节情绪、缓解压力、健康行为、良好习惯、积极认知等，最终达到改善心理健康状况、提升心理健... 阅10 转1 评0 公众公开 23-12-18 22:34 |
图源：pixabay实际上并非如此，判断一个人心理健康程度的是对情绪的“敏感性”，也就是经典精神分析里所说的“情感成熟度”（Saul,1971)，以及心理学家丹尼尔·戈尔曼（Daniel Goleman）近年提出的“情感智力”（EQ，俗称情商）。来源丨简单心理（ID：jdxl2000），简单心理是一个引领自我探索和成长的心理健康服务平台，我们提供高质量的科... 阅3 转0 评0 公众公开 23-10-30 21:38 |
《2023年度中国精神心理健康》蓝皮书发布。《2023年度中国精神心理健康》蓝皮书由好心情牵头编写，旨在推动精神心理行业高质量发展，以详实的数据和丰富的产业素材作支撑，对当前精神心理健康行业的发展、国家投入情况、心理服务手段及行业质量提升和创新现状、趋势进行了深入分析和系统阐述，肯定了数字医疗在精神心理领域中发挥的积极作用。... 阅459 转4 评0 公众公开 23-10-12 17:00 |
主编访谈 | “德智体美劳”五育与心理健康教育的关系。现代体育改变了过去人们只重视体育的生物学价值，认识到体育在发展学生兴趣爱好、满足基本心理需要上的重要作用，强调通过适当的体育锻炼，提高学生的心理素质，增进心理健康、人格发展和责任担当，让学生在体育锻炼中更好地领悟生命的意义与价值，进而通过心理健康教育发展人的心理机能，... 阅714 转2 评0 公众公开 23-07-11 06:37 |
倦怠与韧性：心理健康的宏观洞察与应对建议日前，由腾讯研究院组织的“后场LIVE”直播活动，以“倦怠与韧性：心理健康的宏观洞察与应对建议”为主题，探讨了过去两年里国民心理健康的变化趋势，以及伴随人工智能技术发展，可能对心理健康领域可能带来的影响和挑战。我们将工作倦怠分为五个等级进行评价：喜欢工作、没有感觉倦怠、偶尔有压力但... 阅11 转0 评0 公众公开 23-04-14 16:58 |
为什么有心理问题的人越来越多了？中国17岁以下儿童和青少年中至少有3000万人受到各种心理问题的困扰，如抑郁、焦虑、强迫、厌学、网络成瘾、自杀自伤等。每个年龄段的生理、心理变化，使人们变得异常敏感，从而出现许多心理问题。不确定自己是否有心理问题，或是否有潜在的心理疾病趋势，可以通过“知情行”和社会功能受损程度这四个方面来判... 阅4 转0 评0 公众公开 22-12-05 21:15 |
精神健康和心理社会支持服务。一线和其他基本服务提供人员面临工作时间长、工作负担重以及COVID-19导致的潜在污名化和歧视问题。如果不加以解决，可能会导致疲劳、精神沮丧乃至精神崩溃。让我们支持并感谢这些基本服务提供人员。 阅7 转0 评0 公众公开 22-12-05 18:54 |
因为睡眠和心理健康是息息相关的，睡眠不好会导致心理问题，而心理健康出现问题也会反过来影响我们的睡眠。有良好心理边界的人会怎么做呢？中国心理卫生协会发布的“中国人心理卫生标准”指出，一个心理健康的人有恰如其分的自信，能体验自我存在的价值，懂得悦纳自己。以上这些变化都说明你的心理健康状况正在改善，但这并不是说没有出现这些... 阅2 转0 评0 公众公开 22-11-12 08:55 |
心理知识课堂 | 什么是心理健康？所谓心理健康，是指在身体、智能及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳状态。在我国，由国家卫健委、中宣部等22部委联合发布的《关于加强心理健康服务的指导意见》中指出，心理健康是人在成长和发展过程中，认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态。心理... 阅85 转1 评0 公众公开 22-07-29 08:12 |
国家卫健委《心理健康素养十条》“最近心里头难受，身体也觉得不太舒服。”像这样的感受每个人都有过，那您知道心理健康如何影响身体健康吗，又有哪些生活方式有助于身心健康？国家卫健委针对社会对心理健康的主要关切，编制了《心理健康素养十条》，让我们一起学习吧！求助的内容包括：寻求专业评估和诊断、获得心理健康知识教育、接受心理咨... 阅8 转1 评0 公众公开 22-07-11 17:22 |
