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为引导儿青少年合理膳食、形成健康行为，《中国学龄儿童膳食指南（2022）》给出以下五个准则：一、主动参与食物选择和制作，提高营养素养积极学习营养健康知识，了解食物营养与生长发育、健康的密切关系；四、多户外活动，少视屏时间，每天60分钟及以上中高强度身体活动学龄儿童应每天累计进行至少60分钟的中高强度身体活动，以全身有氧活动为... 阅2 转0 评0 公众公开 23-09-23 21:17 |
真的会变斜视！96%的网友都有这个习惯在登上热搜的这条视频中，一位网友讲述了自己的亲身经历：“我本来不近视，但是由于我经常侧躺玩手机，而且一直往右侧，今天视力检查说我右侧近视，让我不要侧躺玩手机，不然左眼视力也会下降，而且还有可能会斜视！”01侧躺玩手机影响视力侧躺玩手机是一种不良习惯。同时，侧躺玩手机时，我们左右眼用眼不... 阅1 转0 评0 公众公开 23-09-23 21:12 |
柳叶刀子刊：全谷物和水果摄入不足，是导致中国居民心脑血管疾病死亡的主要膳食因素。2. 心脑血管归因于不合理膳食的死亡人数死亡率呈上升趋势，全谷物、水果和蔬菜摄入不足是主要因素。膳食不合理是许多心脑血管疾病的重要危险因素，在过去的几十年里，许多研究都致力于阐明膳食与心脑血管疾病的关联，也表明健康合理的膳食是有效的，也是可行... 阅1 转0 评0 公众公开 23-09-23 21:12 |
身体的每处不适，都与你的信念有关！生命是流畅的、行动的，如果我们要快乐，我们一定要适应生命，和它一起行动。5，喉咙的问题与思想有关。不过，细菌是无处不在的，为什么有些人容易有喉咙的问题，而有些人却不容易有？一个人如果常常紧紧抓住他爱的人不放手，这样只会使他爱的人更快失去，因为没有人会长久欣赏一个过于紧张的人。当我们的思... 阅1 转0 评0 公众公开 23-09-23 21:07 |
03 方便面+火腿肠：咸上加咸 方便面和火腿肠都是高盐高钠食物，两者搭配一起吃，咸上加咸，不利于血压控制，间接影响血糖的控制。04 馒头+稀饭：和吃糖没两样 馒头本身升糖速度就快，稀饭也属于主食，升血糖的速度堪比喝糖水，而且煮得越久，糊化程度越高，越容易消化，升血糖的速度越快。所以日常的合理饮食搭配非常重要：01主食的粗细搭... 阅1 转0 评0 公众公开 23-09-23 21:00 |
早餐也有最佳时间：提早1个小时，糖尿病风险大大降低！2023年6月刊发在《国际流行病学杂志》的一项研究发现，与8点前吃早餐的人相比，9点后吃早餐的人，患2型糖尿病的风险增加59%。当然，如果早晨起床早，考虑日常生活习惯和消化系统生理特点，起床半小时后吃早餐，早餐在早上6:30~8:30之间吃最合适。早餐食物的量应该占全天食物总量的三分之一... 阅1 转0 评0 公众公开 23-09-23 20:44 |
益生元可以选择性刺激肠道益菌群的生长以及活性，有效改善肠道健康状况，而益生元主要来自膳食纤维，新鲜蔬果中所含膳食纤维较为丰富，因此日常生活中可多食用新鲜蔬果、大豆以及粗杂粮等食物，提高膳食纤维的摄入量，保证日常饮食的清淡、易消化，与此同时需遵医嘱合理使用抗生素，并且在药物服用后及时补充益生菌，以此来促进肠道菌群的平衡... 阅3 转0 评0 公众公开 23-09-23 20:39 |
本穴为先天元气汇聚之处，主治“脏气虚惫，真气不足，一切气疾久不瘥”，对原气亏虚的病症有很好的调理作用，所以按揉气海穴调理胃下垂，配合艾灸，更能发挥健脾益气、温阳补虚、补中和胃的功效。背俞穴为脏腑之气输注于背腰部的腧穴，脾俞、胃俞位置临近脾和胃，为邻近取穴，对胃下垂等脾胃疾患有很好治疗作用。日常调理，可用双拳按揉脾俞穴... 阅1 转0 评0 公众公开 23-09-23 20:39 |
经书中有天干地支历、十二月太阳历、十月太阳历、阴历、阴阳合历、北斗历等6种历法知识参与了生命科学知识体系的建构，这都是相关经文义理发生的背景，也是当今研读相关经文义理需要追溯的文化之源。依据阴历知识解读经文 阴历，也称太阴历法。凡此种种研习《内经》原文的方法，都必须要遵循经文内在的医学意涵，既不能曲解经义，也不能对经文... 阅1 转0 评0 公众公开 23-09-23 20:39 |
一般来说，原产于热带或者亚热带的果蔬对于低温比较敏感，在非冻结温度下的低温环境中更易出现冷害症状，比如，大多数热带果蔬，如香蕉、芒果、荔枝、龙眼、黄瓜、青椒等，在低温贮运过程中都可能发生冷害。芒果：肯特芒果在 13℃ 环境下贮藏 10 天会出现冷害症状；香蕉：没熟的香蕉，放几个小时就可能冷害，比如有研究发现，采收的新鲜拉加丹... 阅1 转0 评0 公众公开 23-09-23 20:38 |
