她的首页
她的馆藏
她的动态
馆友反馈
关于她
| 共 63 篇文章 |
|
简单4味药肝血补足了，一觉睡天亮你是否经常一到晚上，就经常翻简单4味药肝血补足了，一觉睡天亮??我给大家分享一个养肝血、补肝阴的小方子。当归能够活血补血，增加熟地的养血功效，川芎可以补气活血。白芍能够养阴补血，并且白芍还有柔肝的作用，能让肝的刚烈之性，平和起来。这四味中药配伍合用，主要用于肝血虚，肝血不足导致的失眠、睡眠... 阅1 转自陈年久 公众公开 23-02-07 12:21 |
一张方子，补阴血、消杂梦，帮你睡得实惠点。我当时跟她说，这是阴血不足、心气亏虚。如果一个人，周身阴血不足，心气心血难以满足心神所需，心神就不安，于是睡眠就出问题。同时，用炙甘草、生姜、桂枝、人参来补益心气，振奋心脾，缓解患者神疲乏力、心悸心慌之感。比如说上头我讲过的，睡眠时间短、多梦，伴随心悸心慌、神疲乏力、便干，舌... 阅1 转自jinasdhxz... 公众公开 22-09-04 20:10 |
这个时辰是肺经当令，也就是肺功能最强的时候，因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。肺不好的人群可以多吃润肺的食物，比如梨、百合等等，睡前不妨敲揉肺经的孔最穴、点揉鱼际穴，在痛点处每次操作5—10分钟。丑时1:00熟睡。中医认为，丑时是肝经当令，肝血推陈出新。《黄帝内经》中有言，“人卧血归于肝，肝受血而能视”，也就是... 阅1 转自雨后阳光6... 公众公开 22-02-15 17:30 |
478呼吸助眠法。练习观呼吸的节奏，建议大家按照478呼吸法（具体方法请百度）去练。7的憋气阶段，去体会让气充满全身；8的吐气阶段，舌抵下腭，按打哈欠的方式去吐气。7的散气阶段（气散到全身的皮肤，全身就像气球鼓起来），松肛；8的吐气阶段，去打哈欠就可以，同时去体会气从头顶（百会）出。续读：4-7-8呼吸法，即吸气数到4，憋气时数到7，... 阅224 转4 评0 公众公开 22-02-15 16:31 |
三种脏俯火影响睡眠在中医看来，人体中有一种看不见的“火”，维持着人体的阴阳平衡，温暖着身体，提供着生命能量。火还分为虚火和实火，又称“命门之火”，按五脏六腑来划分，胃火，心火，肺火，肝火，肾火五火为上火。此五火应该藏而不露，如果体内阴阳失去平衡，那么命门之火就会失去控制，火性就会显于体表，而肝火，胃火，心火这三火又会... 阅1 转0 评0 公众公开 22-01-31 22:40 |
脾胃位于上下交通、阴阳相接的枢纽位置，人体整个气机或者气血的正常循行都得在脾胃运作下进行，所以这也是中医格外重视脾胃的原因之一，并有“后天之本”的称谓。曹老师也常对我们说，练习咱们的大成拳的人，常常最先改善的就是消化系统（西医学的消化系统属于中医的脾胃系统范畴），而脾胃是人体上下交通的枢纽，脾胃功能若是改善必然会促使... 阅179 转9 评0 公众公开 22-01-31 17:46 |
《五秒内入眠法》实践成功的分享。话要从1991年说起，那时我因高考压力山大而被失眠困扰，一上床，久久不能入眠，脑海里翻江倒海似地想个不停，身子翻来覆去睡不着，就是睡着了，一晚上天南地北的梦，好像要做个遍。第二、我做好了睡前的充分准备，特别是心理上更加重视睡眠。所以说睡前要尽量调整好自己的心态。或者想，在一个大房间里有一只... 阅1 转自成靖 公众公开 22-01-29 13:28 |
长期失眠的人，多半肝火旺，医师：牢记“3要2不”，降肝火调睡眠。影响睡眠质量的原因有很多，而肝脏与睡眠关系最为密切。一、 具体来看，肝火过旺的人还有下面4个典型症状：中医角度，肝主怒，肝火旺盛会导致冲脉气盛，怒气也会随之上升，肝火形成后必然会耗伤肝阴，肝阴受损不能制约肝阳，就会引起肝阳上亢，所以肝火过旺的人脾气暴躁，经常... 阅1 转自cnlbw411 公众公开 22-01-26 11:53 |
疏通肝经，让失眠不再成为困扰。中医里讲心主神、肝主魂，到晚上的时候神和魂都该回去的，但是神回去了魂没有回去，这就叫“魂不守神”，解决办法就是按摩肝经，让魂回去。顺着肝经按摩，就能起到养肝气，解决失眠问题。如果你经常有失眠的情况，那么建议你在19 ~ 21点的时候按摩心包经，因为心包经和肝经属于同一条经，所以在19~ 21点时按摩心... 阅1 转自guo1820 公众公开 22-01-23 10:53 |
民国“医痴”程门雪：我有除燥方，专治烦躁失眠，等后人继承。肝不养筋，所以筋骨麻木。这三个，就是甘麦大枣汤的配伍，专门是滋补心肝之阴，凉肝和肝的，起到安神之效。但是，你仔细看，程门雪两方里，都有百合和生地。那么，问题来了——既然患者的毛病，出在肝，那程门雪为什么要滋肺清肺呢？这就不能不提到程门雪作为老一辈中医临床家，对... 阅1 转自松静空空 公众公开 22-01-23 10:44 |
