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| 共 40 篇文章 |
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杀时间的最好方法。但是拉伸却不一样，如果我们可以用每天的几分钟时间进行拉伸，短时间里可以疏解自己紧张的肌肉群，让身体得到明显的放松，从长期来看，可以改善自己身体的潜在问题，从而找回健康身体。其实这是一个认知误区，每个人的关节活动范围，的确会因为骨骼形状、关节构造等因素而呈现不同状况，但是导致人们身体僵硬的最大原因，其... 阅258 转1 评0 公众公开 20-08-26 21:48 |
补脾，有这十四种方法。脾统血，凡慢性漏血、皮下渗血等皆由脾不统血，令血无力循经运行，补脾即能统血以止此种出血。脾阴为精血津液生化之源，脾阴亏损，则精血津液无由化生，出现唇燥口干，饥不欲食，动则疲乏，腰腿无力，虚劳喘嗽滑精，耳鸣、目暗等脾肾亏损等症。脾主升。如外湿伤脾，或病久伤脾，则脾失健运，则水湿停滞，发为肿满。胎元... 阅25 转0 评0 公众公开 19-11-05 11:04 |
每天靠墙站5分钟，坚持2个月，能看到6种神奇变化。每天靠墙站5分钟就可以改变身体，如果你靠墙站立时感觉背部难受，说明你的骨骼已变形，靠墙站立能够保证脊椎的直立状态，保证身板挺直，防止脊柱侧弯等的发生，对于站姿的矫正有一定帮助。靠墙站立，看似很简单的动作，如果你坚持一直做下去就会给你意想不到的收获，做健身，贵在坚持!不要轻易... 阅30 转0 评0 公众公开 19-10-09 10:41 |
脾胃不好就练：腹部拉筋法。今天介绍下与之对应的腹部拉筋法。拉伸足三阳，足三阴效果很强，尤其是脚腕处，腹部沟，腿上的胃经，以及整个腹部了。减腰，减腹部很明显了。简单说下腹部拉筋的动作要领吧。2)双手扶地，慢慢把整个身体放下，把脚压在身体下面，一开始若放不下，就先练跪膝吧。在这两年的揉脐拍打拉筋体验营上，大多数朋友可以做到... 阅28 转0 评0 公众公开 19-10-05 08:06 |
老师说：“这个方法最大的功效是鼓动肾气，短时间内使人体阳气生发起来。肾乃先天之本，主人体水液，喜暖怕寒。长期从事脑力劳动的人好静不好动，导致人体阴气过盛，阳气相对不足，会产生乏力、疲劳、健忘等症状，用这个方法三到五分钟，就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳，是瞬间强肾强身法。很适合现在从事脑力劳动的人”。这个方法还适合中... 阅142 转2 评0 公众公开 19-08-16 18:48 |
肝火旺更易怒，艾灸一穴最养肝！1.看口部：口干，口苦，口臭，舌苔发厚，牙龈红肿，这些都是肝火旺的症状。5.女人肝火旺的症状：经期推迟，月经不调，经血量没有规律等。为人体保养精血之要穴，为肝经上的“金穴”它可抑制肝火过旺，利通小便，即“溺窍开则精窍闭”，故是固精之妙法。建议：肝经要每天艾灸2到3个穴位，从上到下，每个穴位15分... 阅1 转自培训班背包 公众公开 19-07-24 14:10 |
脊背两旁是足太阳膀胱经循行的部位，膀胱经是人体循行部位最广的一条经脉，阳气最多，而且膀胱经跟肾经相表里，肾主水，膀胱主管全身的水液代谢。有肺俞、胃俞、脾俞、肝俞、胆俞、心俞、厥阴俞、肾俞等等，这些俞穴各自通着各家的脏腑，这就跟不同的工厂都有自己的排污管道和途径是一个道理。谁给膀胱经能量呢，主要是靠肾脏，肾与膀胱相表里... 阅36 转0 评0 公众公开 19-07-23 19:31 |
把这个地方，撞一撞，等于练内功学艾灸，就关注【艾学堂】“撞丹田”：激发人体元气的养生法！今天给大家分享的是道家养生功中的“撞丹田”，撞一撞这个“丹田”，等于练内功。“丹田”的具体位置，自古说法不一，通常分为：上丹田——两眉间，中丹田——两乳间膻中穴，下丹田——脐下1寸三分。这个功法，可以说适合于每个想要身体强壮的人，“... 阅37 转0 评0 公众公开 19-07-16 12:58 |
藏在手上的“万能穴”，每天按一按，好处太多了。被称为”万能穴位“的合谷穴，合谷穴是很好的退烧穴位，除了合谷穴之外，人体上有几个退热的特效穴位如大椎、曲池 、外关，退热效果显著。而合谷穴就是缓解这些症状的好穴位，坚持用艾灸，你症状就会慢慢地消失。主治：叩拔足三里，对消化系统、神经系统、血液系统、循环系统、内分泌系统、泌尿... 阅36 转0 评0 公众公开 19-07-09 11:47 |
手上一奇穴，让你肝血充足眼睛亮，颈、肩、腰病一起收。有时人们突然扭伤腰部，或者不小心闪了腰，或者夜间睡觉腰部受凉，都会引起急性腰痛，疼痛起来翻身困难，直不起腰来，非常痛苦。通过这篇文章的介绍，我们了解到经常按摩手上的后溪穴的话，可以有效的让自己肝血充足明亮眼睛，而且还可以帮助我们缓解颈肩腰等地方的疾病疼痛，赶紧尝试一... 阅67 转2 评0 公众公开 19-07-08 15:24 |
