| 共 44 篇文章 |
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[原]保持心理平衡十要诀 把目标定在自己能力范围之内，尽心尽力去做心情自然就会舒畅了。一个做大事的人，在小处有时不必过分坚持，以减少自己的烦恼。在受到挫折时，应该暂时将烦恼放下，做喜欢做的事，待到心情平静时，再重新面对自己的难题。六、找人倾诉烦恼。把内心的烦恼告诉给知已好友，心情会顿感舒畅。帮助别人可使自己忘却烦恼，并以确定自己的存在价值。 阅14 转4 评0 公众公开 24-05-04 10:54 |
[原]有“五然”会身心愉悦 有“五然”会身心愉悦。心身愉悦健康，是抗衰老，使青春永驻之根本。而“五然”，是心身愉悦健康的基本法则。与人相处，诚恳谦和，襟怀宽广，坦然为人，使人有亲近之感。一人独处，要有“宁静致远”的境界，扫事境之尘氛，忘心境之芥蒂。失意境之时，切忌自暴自弃，自我作践，自我绝望，那样极有损心身健康。失意之时，可想不如我之人，想能怨... 阅21 转5 评2 公众公开 24-04-28 11:06 |
[原]现代人需要“心理按摩” 现代人需要“心理按摩”心理作用对人体健康有至关重要的作用。现代人，实在需要心理保健和“心理按摩”。因此，幽默常是家庭知心的伴侣，幽默家庭即是幸福的驿站。家庭经常举行各种生动活泼的游戏不仅能活跃家庭气氛，使家庭充满欢声笑语，而且对丰富家庭生活，密切长幼、夫妻、兄弟之间的关系也大有裨益。经常欣赏优美动听的音乐，不仅有益于... 阅6 转2 评0 公众公开 24-03-28 11:02 |
[原]聊天有益身心健康 在当今社会，人们生活在快节奏的生活环境中，有些老年人可能会感到一种寂寞、空虚，而在闲时聊聊天正是消除老年人这些情绪的一剂灵丹妙药。聊天，确能让老年人解除寂寞、空虚，老年人如果闭门不出，或与世隔绝，这对身心健康很不利，亦不可取。老年人要注意调整生活方式，家庭中的成员也应该帮助老年人，走出楼道，接近社会积极地建立愉快、轻... 阅20 转7 评0 公众公开 24-03-08 10:42 |
[原]自我调整情绪利于营养吸收 自我调整情绪利于营养吸收。对此，可以称前者是营养吸收能力差，后者为正常的健康人。现代人由于生活水平的提高，物质享受的丰富，客观上造就一种懒惰心理，体育锻炼或体力劳动少了，平时又过于贪吃凉食、冷饮，尤其是在运动过后不作调整就暴吃冷饮，这样就损伤脾胃，影响了对食物营养的消化吸收能力。要提自身对营养的吸收，关键要避免自己的... 阅21 转6 评0 公众公开 24-02-08 11:06 |
[原]心理防护四要诀 心理防护四要诀。对过去的屈辱除了羞愧还会诱发逆反、敌意心理，使晚年心理无法安宁。其次，想得开，就要放得下，努力寻找心理上的缓冲带。心情不好时应及时宣泄、放松或转移，把良好的人际氛围作为心理调节的枢纽和场所。最后是注意心理调节的方法选择，要像重视躯体疾患一样十分重视心理健康。在自我调节困难或效果不佳时及时做心理咨询或请... 阅18 转5 评0 公众公开 24-02-07 10:48 |
[原]三心二意益健康 面对生活中的失意与坎坷，不灰心，不气馁，而坚信通过自己的努力，可以“踏平坎坷成大道”。对生活抱有十足的信心，能调动自己的智慧与体质的潜力，就可以渡过人生十字路上的各种关口。生活中不随意的事可谓无处不在，如果斤斤计较、小肚鸡肠，必然会忧郁缠身，闷闷不乐。相反“难得湖涂”，就会拥有平稳的心态，就会时时体会到生活的轻松与人... 阅21 转6 评0 公众公开 24-01-30 10:40 |
[原]能改善情绪的食物 能改善情绪的食物。可以多食用含钙食物，如牛奶、乳酸制品、乳酪等乳制品和鱼干等。钙具有安定情绪的效果。吃些花生、杏仁、核桃等干果和加有芝麻的食物，对恢复体力有良好的功效。应多摄取些维生素C，它不仅有美容作用，而且具有平衡心理压力的作用。实验表明，当承受强大心理压力，人体会消耗比平时多8倍的维生素C。吃些高碳水化合物的零食，... 阅9 转2 评0 公众公开 24-01-20 10:45 |
[原]延缓心理衰老的方法 延缓心理衰老的方法。心理衰老是指个体随着年龄的增长而出现的一系列心理变化，这些变化可能与生理因素、环境压力以及个人经历有关。要想延缓心理衰老，大致有以下十点。不要自寻烦恼，要心胸开朗，保持良好的心理状态。钓鱼、音乐、下棋等，既添乐趣，又陶冶情操，以免产生自卑心理和抑郁情绪。天天坚持锻炼身体，提高身体素质，防治衰老。 阅11 转2 评0 公众公开 24-01-18 10:12 |
[原]叩膝运动可消除焦躁感 叩膝运动可消除焦躁感。做叩膝运动是现代都市消除紧张、焦躁、预防“城市生活综合症”的最佳锻炼方法。身体站直，两脚交替踏步、拾高两膝。同时两手前伸，掌心朝下，右膝升高时用右手碰触膝头上部，左膝升高时用左手碰触膝头上部。叩膝能刺激手掌与膝部，促进下身血液循环，反复做50次，就会感到身体清爽，紧张、焦躁感全消，使人心旷神怡。 阅10 转1 评0 公众公开 24-01-16 16:06 |
