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一个动作改善腰痛，纠正腰椎小关节紊乱。比如你早上起床刷牙洗脸弯腰的时间可能会腰酸，办公室一天坐久了可能会腰痛，老司机开车坐久了也会腰痛，或者你在某个姿势腰部持续发力也会造成腰部的酸痛...如果你有因为腰痛拍过X光片，有可能会被医生告诉说你有腰椎小关节紊乱或脊柱侧弯的等。今天这个动作可以很好地缓解腰痛，纠正腰椎小关节紊乱，... 阅53 转0 评0 公众公开 19-01-07 19:51 |
头前伸、含胸驼背，要松解下这块肌肉。这个手法可以自己做也可以让朋友帮你做，操作时食指中指无名指放在腋窝位置，拇指放在胸大肌肌腹的位置，两者像钳子一样把肌肉钳起来，要注意抓的肌肉要多一些，不然会有捏的疼。刚刚我们也提到了胸大肌的位置和走向，我们这个手法就是顺着肌纤维走向来做手法，手指按压住，顺着肌纤维走向缓慢推即可。关... 阅35 转0 评0 公众公开 19-01-07 19:49 |
很多人在剧烈运动之后或者早上醒来会出现膝关节疼痛的现象，常常以为自己是得了膝关节炎，专家介绍说并不是所有的膝关节疼痛都说明患了膝关节炎。运动疗法预防和治疗膝关节炎主要是增加膝关节周围的肌肉训练，通过患肢关节肌力的练习，可预防和治疗肌肉无力和肌肉萎缩。在稳定平面的全身振动训练能提高骨关节炎的肌力，而在平衡板的全身振动训... 阅49 转0 评0 公众公开 19-01-07 19:48 |
“假胯宽”这个问题很多女性都有，这会让你的腿立刻显得短了许多，腰显粗，臀部也下垂。你可能一直有这样的问题，觉得自己大腿根儿外侧看起来突出很多；假胯宽是指在大腿根儿外侧，突出起来，显得很宽。大腿根儿外侧呢，其实不是胯的位置，胯的真正位置要靠上一些。大家可以看到，当有假胯宽出现后，大腿根儿外侧突出，当我们看到时，会以为腿... 阅53 转0 评0 公众公开 19-01-07 19:46 |
脊髓损伤患者坐位平衡功能训练7大攻略。患者：郭某某。◢ 让患者的躯干回到伸展的位置时，鼓励患者努力完成。◢ 当患者坐在床边或轮椅上，治疗师或看护者跪在患者的后面，将一只手放在患者的胸前，另一只手顶住患者的上段胸椎，屈曲他的躯干。一旦患者可以自由地屈曲和伸展他的上段躯干，患者则应开始学习稳定胸椎并有选择性地运动下段躯干。治... 阅2157 转9 评0 公众公开 19-01-07 19:38 |
受伤后应该热敷还是冰敷？」，或是「冰敷要冰24～48小时，之后就可以热敷。冰敷的效应，主要是让冰敷的部位温度降低，这样可以让皮肤与皮下的血管收缩，减少局部的血液循环，达到降低新陈代谢的效果。此外，冰敷还可以减轻因为受伤所导致的肌肉痉挛，避免组织细胞的二次伤害。不管冰敷或是热敷，实际上都可以有止痛的效果。简单地说，身体痠痛... 阅83 转0 评0 公众公开 19-01-07 19:35 |
超详细颈椎“自救”动作高清图，先来测一测你是哪一款~没错，我就是一名资深颈椎病患者。你是哪款颈椎病。颈型颈椎病。进行X线摄片会发现，颈椎生理前突变直，椎体边缘增生有椎间隙轻度狭窄。报告上结论为颈椎蜕变。神经根型颈椎病。脊髓型颈椎病。脊髓受压或影响脊髓的血液循环导致，患者年龄多在四五十岁以上。椎动脉型颈椎病。交感型颈椎病... 阅306 转1 评0 公众公开 19-01-07 19:27 |
腰痛、腿麻是腰突的常见症状。对比腰痛与腿麻腿痛的严重程度。如果都是由神经压迫引起的，就严重程度而言，没有太大差别，不会说腿麻就一定比腿痛更加严重。那么如何快速缓解腿麻的腰突症状？腿麻、腿痛症状通常是由于腰椎神经被突出物刺激引起。可以减轻神经的异常敏感，能够比较快速的缓解腿痛腿麻。主要目的是锻炼腰腹部的深层肌肉，提高脊... 阅48 转0 评0 公众公开 19-01-07 19:24 |
一个被疯传的急救“谣言”，阻止谣言就是在救命！不是所有胸痛都是心绞痛、急性心梗。急性胸痛的原因很多，常见的还有。在突发急性胸痛的时候。如果胸痛是由主动脉夹层导致的。如果胸痛是严重急性心梗导致的。严重的急性心梗可以出现低血压。发生急性胸痛的正确做法是。保持冷静，拨打急救电话和亲人电话。就急性胸痛来讲。 阅13 转0 评0 公众公开 18-12-27 20:23 |
【心电图】基础心电图速成大法-------心电图速成。用于阐述简单的心电图机理及常见心电图图形个人学习和理解心得，楼主知识有限，本帖只望点拨对心电图知识仍然迷茫的孩子。建议初学者在阅读一份心电图时完成以下10个填空 检查了一下，最后一个表再加一个空 心得七 心房增大的心电... 阅58 转0 评0 公众公开 18-12-27 20:21 |
