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关于腰部疼痛的训练，你做对了吗？对于腰肌劳损的患者主要是以放松腰部肌肉为主，可做一些腰部拉伸动作，例如腰部拉伸、滚动如球、海狮滚动。腰肌劳损多半是因为长时间的劳累，或日常生活中腰部运动过度的负荷（例如久坐、久站，反复经常做弯腰持物的动作）伤及腰部两旁的肌肉或是牵扯到筋膜纤维组织引起炎症，会有腰部酸痛胀痛、更有灼痛感，... 阅69 转0 评0 公众公开 19-04-12 11:58 |
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关于腰部疼痛的训练，你做对了吗？对于腰肌劳损的患者主要是以放松腰部肌肉为主，可做一些腰部拉伸动作，例如腰部拉伸、滚动如球、海狮滚动。腰肌劳损多半是因为长时间的劳累，或日常生活中腰部运动过度的负荷（例如久坐、久站，反复经常做弯腰持物的动作）伤及腰部两旁的肌肉或是牵扯到筋膜纤维组织引起炎症，会有腰部酸痛胀痛、更有灼痛感，... 阅69 转0 评0 公众公开 19-04-12 11:58 |