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苹果1个（约180g，去皮去核）、黄瓜1根（约200g）、温水50ml.苹果1个（约180g，去皮去核）、胡萝卜1根（约150g，去皮）、温水40ml.1. 苹果去皮去核切成小块；苹果1个（约180g，去皮去核）、西柚半个（约120g，去皮去籽）、纯净水50ml.苹果1个（约180g，去皮去核）、芹菜2根（约100g，去叶留梗）、温水50ml.搭配苹果的低热量特质，能延缓糖分吸... 阅7 转0 评0 公众公开 26-01-04 22:55 |
饭是钢: 冬天的萝卜赛人参，萝卜的花样做法 #美食分享 #家常菜 #萝卜 #美食教程 #美食教程持续更新。 阅2 转0 评0 公众公开 25-12-09 20:29 |
3种杂粮饭做法，血糖高的人收藏好。今天就用三碗简单好做的家常饭，把这件事落地：七色糙米饭团、红豆糙米饭、玉米藜麦饭。为啥要把饭换成糙米混搭？- 糖友：主食总量要算进日常碳水，餐后1—2小时用血糖仪看看，若偏高，把豆类/藜麦的比例再往上，主食份量往下。三碗糙米混搭饭，把吃饱、好吃、稳血糖这三件事同时拿下。你能立刻用上：明早带... 阅17 转0 评0 公众公开 25-12-09 19:46 |
三餐这么搭，饱腹感强了，血糖稳了，悄悄瘦。这才明白：减脂哪儿是“饿出来的”，是“吃对了”——把精米白面换成杂粮、玉米这些扎实的主食，搭配够量的蛋白和蔬菜，饱腹感能撑好久，下午不会突然犯饿，也不用忍着馋嘴“硬扛”。打开今日头条查看图片详情。早：水煮蛋+无糖豆浆+蒸玉米。午：杂粮饭+清炒虾仁+蒜蓉油麦菜。早：无糖酸奶+坚果+水... 阅12 转1 评0 公众公开 25-12-07 16:30 |
阅9 转2 评0 公众公开 25-12-07 16:30 |
今日头条《糖友中午做好3件事，血糖不飙还舒服！慢慢吃，嚼细点，不然血糖容易“坐火箭”。站起来在屋里走走，或者去楼下溜达10分钟，帮助消化，血糖也稳。午休别太久，姿势不对也不行想睡觉别超过30分钟，睡太久容易头晕，血糖也容易乱。尽量躺着睡，别趴在桌上——趴着压着肚子和脖子，不仅不舒服，还可能影响血糖。糖友们照着试试，下午精神... 阅2 转0 评0 公众公开 25-12-06 10:28 |
60道天然胰岛素菜谱——让血糖乖乖听话的美味秘籍（3）这次整理了16道适合小糖人吃的菜，没复杂步骤，新手也能上手。不过得提醒一句，再好吃的菜也得适量吃，荤素搭配着来才健康。打开今日头条查看图片详情。22.宫保鸡丁。记得不管做哪道菜，都要控制好量，别贪嘴多吃，健康最重要。后续还会继续更新更多家常美食，有想吃的菜也可以留言告诉我... 阅3 转0 评0 公众公开 25-12-06 10:28 |
一降糖，二强免疫，三防贫血还护眼，这食材是个宝贝，老少皆宜。打开今日头条查看图片详情。 阅7 转1 评0 公众公开 25-11-29 20:58 |
1、芹菜炒鸡蛋。打开今日头条查看图片详情。芹菜洗净切段，鸡蛋打散起锅热油炒熟盛出备用。少许底油爆香葱花、蒜片、干辣椒，放入芹菜旺火炒至断生，放入鸡蛋翻炒均匀，加适量盐?1勺生抽炒匀即可。5成油温倒入花生米，小火炸至金黄色，捞出放凉备用，水开放入新鲜云耳焯熟，捞出备用，黄瓜装入保鲜袋再用刀拍扁，拿出切块。锅里倒入多一点油，... 阅6 转0 评0 公众公开 25-11-29 15:47 |
冬天常吃，清热解毒稳血糖，全家都适合。天然“降糖王”发现了！打开今日头条查看图片详情。 阅3 转0 评0 公众公开 25-11-29 14:46 |
