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男性长寿的五大秘诀，运动排在第三位，排在首位的你却很少去做。很多人觉得，长寿的秘诀很复杂，其实根本不是，这世界上，没有任何药物或保健品能够让人长寿，如果有，那肯定是骗人的，长寿的秘诀与平时健康的生活方式密切相关。第二，保持好的睡眠，一个人长寿不长寿，就看睡眠质量好不好，如果你的睡眠质量非常糟糕，而且经常熬夜，很晚才睡... 阅1 转0 评0 公众公开 24-01-30 04:32 |
其实，这些器官主要就是肾，我们的肾与膀胱相表里，而膀胱经只是个通道，本身无动力运行，需肾气的支持才能完成御寒、排泄代谢废物的功能，所以打通膀胱经之前，我们需要补养我们的肾。睡前将人的双手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾。尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直... 阅7 转2 评0 公众公开 24-01-21 00:43 |
这7种食物是大脑老化“加速器”而胰岛素会与大脑中的受体结合，抑制脑细胞的活动，导致记忆力下降和认知能力下降。这些化合物会破坏大脑的细胞膜，导致神经元死亡，进而加速大脑老化。高盐食品如腌制品、熟食等，过多的盐分摄入会导致高血压，而高血压会损害大脑的血管和神经元。长期摄入加工肉类会增加患癌症的风险，同时也会对大脑造成损害。... 阅3 转0 评0 公众公开 24-01-10 04:30 |
忠告：年过60，坚持5件事或比运动好。总之，老年人散步的时间需要根据自身情况进行调整，不宜一味地追求运动强度和持续时间，以避免引发身体不适和身体疲劳。如果老年人有慢性疾病或身体不适，应在医生指导下进行散步锻炼，避免过度劳累和身体不适的发生。1. 充足的休息和睡眠：个别老年人可能睡眠时间会逐渐减少，但是保证每晚7-8小时的睡眠时... 阅8 转1 评0 公众公开 23-05-22 22:50 |
健康的血管，能够维系我们身体器官的活力，保持年轻态，血管健康了，我们的身体就不会生病，而无病无灾，寿命自然也就增加了。综上所述，喝水需要血管把水里的营养输送到全身，运动也是加强了血管血液流动速度，那么归根结底，拥有健康有活力的血管，才是增加寿命的正解！2.主动脉：血管会把血液和营养物质，通过心脏运送到颈静脉的管路里，而... 阅1 转0 评0 公众公开 23-03-25 10:43 |
国医大师路志正，活到103岁，他有7条不花钱的养生秘诀，你也试试。2023年1月20日，国医大师路志正因病医治无效在北京仙逝，享年103岁。生命跨越了一个世纪的路老有什么养生智慧呢？其实路老的养生秘诀很简单，不用花一分钱就可以做到，但是却被很多人忽视了。路老有个早上吃姜的习惯，不过他吃的姜是用醋泡过的，这样会让养生功效翻倍。路老睡... 阅18 转2 评0 公众公开 23-02-21 15:23 |
我们的生命即是一团阳气，治病或养生总需在阳气上下功夫。疾病之所以康复，是因为邪退而阳气得安；阳气与疾病。若阳气不足，则气化不利，痰浊水饮等阴邪就会凝滞，滞塞不通，即变成囊肿、增生、肿块等阴性病理产物，且往往发生在机体阳气最虚的地方，若胞宫阳虚则成子宫肌瘤；人的生命即是一团阳气，阳气旺则生命力旺，阳气弱则生命力弱。夜晚... 阅4 转0 评0 公众公开 22-11-15 03:54 |
这些习惯，让大脑年轻起来！①保证休息，让大脑放松很重要；②少盐少糖，多吃坚果；③戒烟戒酒；④坚持每周锻炼，尝试游泳和跳舞；⑤用进废退，保证每天用脑；⑥尝试新鲜事物，好奇能激发创造力；⑦十指梳头，舒展颈部，是最好的脑部操…这些用脑习惯，转给总说脑子不好使的TA！（@人民日报 ） 阅3 转0 评0 公众公开 22-10-09 03:24 |
UC头条：多项研究表明: 晚餐做出3个改变, 癌症、心脏病风险更低, 可以更长寿。有人说：“不吃晚餐或吃太多晚餐的人是为增加医生的收入而活的人”，这句话虽然有些夸张，但也在一定程度上反映了吃好晚餐的重要性。一、晚餐早一点，癌症风险低。二、晚餐多吃素，心脏病风险低。四、不吃晚餐？如今也有些人觉得自己做饭麻烦，或是因为减肥而不吃晚... 阅8 转0 评0 公众公开 21-10-03 18:51 |
补气有补元气、补脾气、补肺气、补心气、补肾气之分。肺主气，主一身五脏六腑之气；甘草在止咳的同时，最主要的一项功效就是补肺气，而且还是专门补肺气，单味甘草远不像煎好的中药汤那么难以下咽，我们可以用单味甘草泡茶喝，在止咳平喘的同时，补肺气也是重中之重。肾气不足主要表现在以下八方面（只要有其中一个现象，就说明肾气不足）：爱... 阅12 转0 评0 公众公开 21-06-17 22:01 |
