| 共 95 篇文章 |
|
科普演讲系列｜慢阻肺气短急，可视化训练深呼吸解难题。我们开展深呼吸训练已经有10年时间。深呼吸训练效果难点在于。可视化深呼吸训练。如何提高训练效果，我们采用可视化血氧饱和度仪，指导规范深呼吸动作。几位病人做到不算数，我们选择病情基本相同的126位病人，将他们随机平均分成2组，进行深呼吸训练7天后，其中可视化那一组，有26人能掌... 阅93 转0 评0 公众公开 19-11-26 11:05 |
经常生气发怒的人 容易得五种慢性病。虽然这样说起来你可能不相信，那我们今天一起来看看，生气的人都会造成哪些伤害？生活中有很多由于生气、情绪激动导致心脏病突发的例子，其实这也是由于血压突然升高造成的。5、爱生气的人容易得甲状腺疾病：当我们处于生气、情绪激动、压力过大等状态时，会促使甲状腺激素分泌、改变免疫系统功能，从而导... 阅40 转0 评0 公众公开 19-11-22 09:14 |
当你非常镇定的去陈述对方发怒原因的时候，对方肯定会感觉有点小小的吃惊，甚至是小小的愧疚。因为和对方较为感性的处理问题方式相比，你的回复充满了理性，饱含着素养。在开头的那个例子当中，我可以对主管说：“可是，在之前向您汇报关于服装问题的时候，您曾经非常明确的告诉我，服装、道具这些事情我不用管，我只要负责把晚会节目给搞好就... 阅1 转自竺言小聚 公众公开 19-11-22 09:08 |
著名心理学家David R. Hawkins分析了各类情感的能量等级，从最负面、伤身的情感，到最正面、滋润的情感，所有情感里面，排最低的不是愤怒、悲伤、恐惧；这是悲伤、失落和依赖性的能量级。在这个能量级的人，过的是懊丧和消沉的生活。比起其他的较低能量级，人们会觉得这个能量级是积极的。那些能够打击能量级低于200的人的障碍，对进化到200能... 阅1 转自lindan9997 公众公开 19-11-21 14:28 |
有些妈妈要出门了，孩子还在慢慢收拾他的东西，这时妈妈开始焦虑，觉得孩子接下来有可能影响到约会，上课迟到等等，这促使了妈妈帮孩子收拾，甚至于对孩子有一些责怪。妈妈的情绪是属于妈妈的，我的情绪属于我的，他没办法分清楚，所以是混沌。因此，如何控制在孩子面前的一些负面情绪，就是能够理解自己，了解自己，同时理清关系，理清跟孩子... 阅1 转自lindan9997 公众公开 19-11-21 14:27 |
你有多愤怒，就有多痛苦发表于2015-11-13 15:15:14.5.如果这涉及到孩子，孩子曾经因为爸爸的愤怒受到过不公正的对待，那么夫妻两人可以约定一个暗号，当丈夫感到情绪失控的时候，就说这个暗号，而妻子一听到暗号，就要做好孩子和丈夫之间的隔离，防止孩子再被伤害。同时要跟孩子解释清楚，爸爸的愤怒和他没有关系，是因为他想起了自己小时候受... 阅1 转自lindan9997 公众公开 19-11-21 14:25 |
人体奥秘：世界通用的“愤怒脸”2014-11-15 00:03:06 “皱着眉、撅着嘴、张大鼻孔”—— 一看就是愤怒和生气的样子：这是人类在漫长进化过程中发展出来的一种提高谈判和妥协效率的行之有效的办法。“即使是从没见过发怒表情的盲童，发怒时也会做出与常人一样的表情。”研究人员说，“这一结果表明，人生气时面部表情并不是随机的，而是表达... 阅1 转自lindan9997 公众公开 19-11-21 14:24 |
生气的时候，我们是什么样的？足够的时间是把米煮熟的一个必要条件，转化愤怒也一样，在瞬间内完成愤怒的转化几乎是不可能的，你要给自己一定的时间，仔细去分析它的起因、成分，找到转化的突破口，才有可能完成转化。寻找愤怒中的负面因素，在一个相对缓和的氛围内，慢慢化解愤怒的能量。愤怒并不可怕，可怕的是，你不去转化自己的愤怒。当一... 阅1 转自lindan9997 公众公开 19-11-21 14:22 |
观看你写在纸上的想法有助于识别出你所具有的夸大了的悲观想法。找到自己的消极想法后，为每一个消极的想法配上几个积极的选择。列出你最常有的几种消极想法以及与之相对应的积极方式。每当有消极想法出现时，就参考这一列表，直到你从以前的做法中找到有帮助的方法，或者想到新的方法来应对这一消极想法。如果消极的想法或者周围的环境使你不... 阅1 转自lindan9997 公众公开 19-11-21 14:11 |
各种不同的信念结合自动化思维，共同组合起来，导致了想法的诞生，从而又催生了情绪、行为……更有效的方法，是自上而下，通过聚焦于想法，去反推自动化思维和核心信念，再慢慢对它们进行优化、调适，把它们引导到一个更健康、更合理的方向。但生活中，很多情景并非当下就能立刻反应过来，我们往往是在事后，才意识到自己陷入了情绪的控制，那... 阅1 转自lindan9997 公众公开 19-11-21 14:05 |
