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以我练习和教学传统武术十多年的经验来看，凡是带着肌肉之类“现代科学”的思维概念来练拳的，虽然练习的功法相同，最后出来的效果都不如传统语境的人，精神决定肉体，也是一种无奈。太极还是属于后天的东西，不断的修炼，假以时日，随着功夫的进展，慢慢的太极球会变成一个椭球，最后变成一个圆球，基本上全身24小时都处于功态中，全身麻电感... 阅31 转0 评0 公众公开 22-03-30 11:37 |
太极拳十字诀： 松紧柔活意，气形力法神。“气”字诀。气分外气与内气，外气为大宇宙气能，内气为自家有的良药。又日：“气若车轮，腰如车轴。”《周身大用论》讲：“要遍体气流行．一定继续不能停。”这些气的修炼技术．强调了练太极拳走架时“气”的运动状态。太极拳“法”字诀里含一个“合”字．“法”必须合乎人体生命的健康规律。神有识神... 阅11 转1 评0 公众公开 22-03-30 11:35 |
太极拳的桩功修炼有：无极桩、混元桩、采气桩、开合桩、虚实桩等多种桩法。其中，最基本的是无极桩，太极原本无极生，无极万物藏其中。桩功分定步桩和活步桩。“定步桩”就是练“静桩”，“活步桩”又称“动桩”。无极桩是“定步桩”，练拳是活步桩，行拳是各种活步桩的组合，所以太极拳又可称之为太极桩功。因此，行拳时要用桩的基本功，只有... 阅6 转0 评0 公众公开 22-03-30 11:10 |
真言一句话，假传万卷书，太极拳站桩的诀窍只有四个字。从网上看到一篇关于站桩的文章，叫《站桩的诀窍就是一句话》，粗略的看了一下文章内容，也没看明白站桩的诀窍究竟是什么。站桩的诀窍是对拉拔长。“怀抱大树背靠山，脚踩大地头顶天”是前辈们对浑圆桩的精确描述。怀抱大树虽有架肩之疑，而与背靠山结合起来就有了对拉拔长的含义。而脚踩... 阅8 转0 评0 公众公开 22-03-27 15:19 |
太极拳明师林泉宝先生也指出：“太极拳的所有动作，初级时是以手领手，也就是以手指挥整个太极拳运动；而后是以身领手，就是身法主宰全身的运动，每一招一式，一切运动之主宰皆由胯节指挥 。”太极拳名师张义敬先生在《太极拳拳理传真》一书中谈到塌胯时说：“太极拳多用弓箭步，初练塌 胯，后腿髋关节必然紧张，很不自然，这正是不松的缘故。... 阅13 转0 评0 公众公开 22-03-27 15:17 |
手指，暴露了你是否练成太极劲。太极拳对腿脚的要求标准较之其他运动更高，因为太极拳讲究整劲，也就是周身一家。就太极拳要求劲整来说，其太极劲讲究“劲起于足，发于腿，主宰于腰，而形于手指”。是否练出了太极劲，不用看别的，看手指运化这一细节就足够了。二是看无名指：在练向前、向上的动作时，不要全手掌出劲，而要由无名指引动。手指... 阅2 转0 评0 公众公开 22-03-27 15:16 |
太极门点穴秘谱。子时上颈先打手，丑时打腕顶先腰，寅时天腹击迎面，卯时百会脬抱走，辰时耳边大脑头，巳时气门章门肘，午时手门先打三关口，未时耳边在于心，申时肩井两胸走，酉时玄抵先打阴，戌时其门在阴顶，亥时腹叶走。如点准此穴，气而不顺，疼痛难忍，如压迫感，叫章门穴手法，缠手掌如敌左手打来，我以左手缠住敌人的左手，向敌人的章... 阅3 转0 评0 公众公开 22-03-27 15:16 |
从药罐子到一代太极宗师，他的经历看似平淡，却足够传奇（附珍贵拳论）看似一句玩笑话，其实是告诉大家通过练拳可以获得一个好的身体和肠胃，就如一句广告词所说“身体倍棒，吃嘛嘛香！”洪先生通过练习太极拳身体逐渐强健，但他并未止步于健身，在随陈发科先生学拳15年的时间里，可谓朝夕相随，能够更多地看到发科先生的功夫，更加系统地学习... 阅1 转0 评0 公众公开 22-03-27 14:53 |
气沉丹田锺锤稳 ,恰如古钟顶头悬。虚设三环肩腰跨 ,钟锤悬垂会阴间。钟锤前移虚实换 ,双掌粘随将人翻。前虚后实钟锤带 ,后虚前实钟锤悬。捋劲前倾挤后仰，真真假假出神奇。三田合一六球撞，对方失重必前倾。腰部内劲肘通掌 ,由掌拍出力神奇。掌与肘腰不接死 ,腕部松活放长击。对方如果被拍后 ,皮球一样会跳起。心空脚空全身空, 一粘对方准冒高... 阅7 转0 评0 公众公开 22-03-27 14:52 |
太极拳十字诀： 松紧柔活意，气形力法神。“气”字诀。气分外气与内气，外气为大宇宙气能，内气为自家有的良药。又日：“气若车轮，腰如车轴。”《周身大用论》讲：“要遍体气流行．一定继续不能停。”这些气的修炼技术．强调了练太极拳走架时“气”的运动状态。太极拳“法”字诀里含一个“合”字．“法”必须合乎人体生命的健康规律。神有识神... 阅1 转0 评0 公众公开 22-03-27 14:48 |
